ナイトブラで形を整える方法とは？

最終更新日：2024年9月6日 | 公開日：2020年9月20日

ナイトブラは形を整えてくれるため寝ている間にバストケアができます。また、ナイトブラはバストの形を整えることだけでなく、バストを本来の位置に固定してくれる役割もあるので安眠につながるメリットもあります。選び方とともにご紹介していきます。

バストの形が悪くなってしまう原因とは？

バストの形は、睡眠中でも悪くなる

そもそも、バストの形が悪くなってしまう原因をご存知でしょうか。実は、バストの形が悪くなってしまう原因のひとつに、睡眠中のバストケア不足が挙げられます。女性は、日中当たり前のように昼用ブラを着用していますが、夜の睡眠中のバストケアをしている方はあまり多くないようです。夜は、ナイトブラでバストの形が悪くならないように整えることが必要ということは、さまざまな情報から分かっていても、実際にナイトブラの必要性を理解していない方も多いということです。

睡眠中は、意識がないため時間が短く感じる方も多いかと思います。しかし、よく考えてみると、睡眠時間を8時間とすると1日の約1/3を占めているということになります。昼間は昼用のブラジャーでバストをしっかり支えていても、睡眠中に無防備な状態にしていれば、バストの形を整えることはできませんよね。

そもそも、昼用ブラは日中の起きている姿勢にかかる重力からバストを支える構造でつくられています。つまり、昼用ブラは、上から下方向に働く重力からバストを支えているのです。しかし、睡眠中は仰向けや横向きに寝返りを何度もうつため、上から下の方向だけでなく、全方向に重力がかかっています。要するに、寝ている間に昼用ブラを着用したとしても、バストの形を整えることはできないということなのです。

また、昼用ブラを就寝時まで着用してしまうことによって、ワイヤーがバストを潰してしまう可能性もあり、バストの形を整えるどころか、かえって悪くしてしまうこともあるのです。さらに、ノーブラで寝る時も同様に、寝ている姿勢に働くあらゆる方向からかかる重力から、バストを支えることはできません。その結果として、バストの形が悪くなってしまったり、バストが下垂しやすくなってしまうのです。

就寝時もバストの形を整えるために

そこで、夜のバストケアにおすすめなのが「ナイトブラ」です。就寝時にナイトブラを着用することで、バストを支えているクーパー靭帯を守り、バストの下垂や形崩れを防いでくれます。つまり、ナイトブラを着用していればバストの形が悪くなってしまうのを未然に防ぐことができるのです。

ナイトブラで就寝中もバストの形を整える

ナイトブラは、その名の通り夜寝るときに着けるために誕生したブラ。バストを支えているクーパー靭帯が、寝ている間に寝返りなどの揺れや重力によって伸びたり切れたりするのを防ぐ役割があります。バストの形を整えてキープしたり、きれいに見せるのが目的である昼用のブラジャーに対し、ナイトブラはバスト全体のサポートが目的。伸縮性があり、ノンワイヤーでバストをしっかり包み込むデザインのものが多いのが特徴です。

背中や脇のお肉を胸に集める

ナイトブラをつけているとき、背中や脇のお肉を胸に集めてくれます。しかしノーブラや日中用のブラですと寝ているときに、胸のお肉が脇や背中に流れていってしまいます。ナイトブラはバストが背中や脇に流れていかないように本来の胸の位置に固定してくれます。

バストを上向きに

ノーブラで寝ると胸のお肉は広がってしまい、バストトップが下がった印象になってしまします。ナイトブラをつけると着圧で胸を正しい位置に固定するため、胸が自然と上向きになります。胸が上向きになると、4.1歳も若く見えるということもあるようで見た目が若々しくなるようです。

ナイトブラにはバストの形を整える以外にも育乳やバストアップ効果はある？

ナイトブラには、しばしば育乳効果が期待されることもありますが、実はナイトブラ自体にバストアップ効果はありません。ナイトブラはあくまで、バストを正しい位置にキープし、形を整えてハリのあるきれいなラインを保つためのアイテムとしてとらえましょう。そのため、美バストをサポートするアイテムとして活用をおすすめします。

ただ、バストの形やボリュームにもよりますが、「寄せる・上げる」といった機能を重視しているナイトブラを着用すると、未着用時に比べてバストアップしたように見える場合もあります。あくまで着用している間だけ、逃げていたバストのお肉が集まることによる一時的な見た目の変化だと認識しておきましょう。

ナイトブラは形を整えるからカップサイズによらず着用するのがおすすめ

大きいバストサイズは、負担を軽減させるためにもナイトブラが必須！

Eカップ、Fカップといった大きいサイズのバストは、寝返りによってバストの揺れが大きくなります。こうした揺れによって、バストのエイジングが進んでしまったり、皮膚が伸びてしまうのを防ぐためにもナイトブラは欠かさず着用することをおすすめします。

Aカップ以下でも、バストの形を整えることは大切

Aカップやそれよりも小さい小胸さんの場合、バスト部分の脂肪が少ないため、「ナイトブラは必要ない」「着けても効果がない」と思い込んでいる人は少なくないでしょう。しかし、カップサイズが小さくてもバストに負担がかかるのは同じです。寝返りでバストが押しつぶされ、型崩れしてしまうこともあります。直接的なバストアップ効果は得られなくても、ナイトブラにより形を整えることはできるため、ぜひ活用してみてはいかがでしょうか。

バストの形を整えるナイトブラの選び方

ホールド力が高い

ホールド力が高いものを選びます。胸の形を整えるには固定力が高いものでないと胸の形をきれいにできません。ホールド力がないと寝ている姿勢になったときにバストが流れてしまいます。そのうえ、寝返りでバストが動いてしまうので、気になって安眠の妨げにもなってしまいます。安眠のためにもホールド力が高いナイトブラを選びましょう。

サイズ展開が豊富である

サイズ展開が豊富なナイトブラに注目しましょう。サイズが合わないナイトブラは体にも悪影響を及ぼします。また、サイズが合わないとつけ心地が悪かったり苦しかったりして、たいして使わなくなってしまうことも。試着できるのならば必ず試着をしましょう。できれば店員さんにサイズチェックをしてもらえるといいですね。通販の場合でもサイズの相談を受けてくれるコールセンターがあるメーカーもあります。必ず自分に合うサイズか確認しましょう。

着圧が適度にあるもの

着圧が適度にあることもナイトブラにとって大切なことです。ある程度の着圧がないとバストを固定する力が弱く、バストの形を整えられないからです。着圧と聞くと「きつそう」「苦しそう」「眠りづらくなるのでは」と感じる方もいるかもしれません。しかし、最近のナイトブラは着圧が必要な部分にだけかかるように設計されているものが多いようです。窮屈さや苦しさは感じない、それでいて補正はしっかりしてくれるナイトブラを選びましょう。

身体にしっかりとフィットするサイズ

寝ている間のバストをしっかりと支えるためには、ジャストサイズのナイトブラを選ぶことが大切です。実際のバストより大きいサイズを着けると隙間ができ、型崩れや下垂につながるおそれがあります。また逆に小さすぎるナイトブラを使うと、胸が締め付けられて成長を妨げてしまうことも。ナイトブラのサイズ展開は、S、M、Lのようにざっくりとしています。昼用ブラジャーのように細かくサイズが分かれていないため、ジャストフィットするナイトブラを選ぶためにはじっくり見極めることが重要です。なかにはカップやアンダーのサイズに合わせて指標を出しているブランドもあるので、照らし合わせてみてみると良いでしょう。

布面積が大きいと補正力がアップ

寝ている間のバストを安定させるには、全方向からきちんとバストをホールドできるものが良いでしょう。そこで、布面積が大きいとかかる力が分散され、負担なく着用できるうえに安定感も高まります。例えば、脇高設計のブラやデコルテの上部まですっぽり覆えるものはバストが流れにくく、高い補正効果が期待できます。また、肩紐は太めを選ぶとズレにくいでしょう。とくにバストサイズが大きい場合、ストラップが細いと肌に食い込んで痛みを感じたり、肩こりにつながることもあるため、注意が必要です。

心地よく着けられる素材

寝ている間は、何度も寝返りを打つことで冬場でもコップ１杯分の汗をかいています。そこで、ナイトブラは伸縮性や通気性に優れた素材のものを選びたいですよね。とくに敏感肌の人は、コットン（綿）100％やコットン混といった天然の素材を使ったものがおすすめ◎。肌触りがやさしく、着用して就寝してもストレスを感じにくいでしょう。通気性や吸水性がよく、汗をかいたときの不快感を抑えられます。

パッドが取り外せると、型崩れせずに洗いやすい

ナイトブラは毎日繰り返し使うアイテムです。そのため、型崩れせずに洗濯できるかどうかも重要視したいポイントです。なかでも型崩れやヨレがとくに起きやすいのは、バストをしっかり支えるための要となるパッド部分です。パッドとナイトブラが一体化しているタイプは洗濯時の型崩れが起こりやすく、かといってパッドがないと着用時のサポート力に欠けてしまうことも…。耐久性と機能性を両立するためには、パッドを取り外して洗えるものがおすすめ。洗濯時に外して別々に洗えると、きれいな形と清潔感も保ちやすいでしょう。

まとめ

ナイトブラを就寝時に着用することで、寝ている間もバストの形を整えてくれているので安心して眠ることができますね。バストの形を整えるためにには、ホールド力やサイズ、着圧があるナイトブラを選び、毎日継続的に着用することが大切です。バストの形はいつでも整えておきたいものです。自分に合ったナイトブラを着用して夜のバストケアを、あなたも始めてみませんか。

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