ナイトブラにバストアップ効果はない？着用するメリットと目的を解説！

最終更新日：2024年5月22日 | 公開日：2018年4月30日

ナイトブラに残念ながらバストアップ効果はないということをご存じでしょうか。
ナイトブラにバストアップ効果がないですが、着用するメリットはあります。
・就寝時のバストの下垂を防ぐ
・バストを正しい位置に固定する
本編では詳しく解説していきます。

ナイトブラにはバストアップ効果はない？

結論から言うと、ナイトブラには育乳やバストアップ効果はないと思われます。そもそも医学的には“育乳”という言葉はありません。バストの構造から考えると、ナイトブラのような下着でバストが大きくなることや育つということはあり得ないと言えます。ただナイトブラを着用し、脇や背中のお肉をバストに集めて中央に寄せることを毎日の習慣として続けることによって、少し大きくなったように見えることもあるかと思います。しかし、こうしたナイトブラ着用時の見た目は修正できますが、ナイトブラを脱いでしまえばバストサイズは変わっていないのが現実です。乳腺やバストの組織には変化がないため根本的なところから大きくはなっていないでしょう。

ここで、バストの成長には、女性ホルモンの分泌が大きく影響しています。女性ホルモンが活性化することで、乳腺の発達が促され、バストアップにつながります。そして、女性ホルモンの分泌を左右するのが「生活習慣」や「バランスの良い食生活」です。ナイトブラを着用するだけでは、女性ホルモンの分泌はおこなわれないので、ナイトブラを着けたからといって、バストが大きくなることはないのです。

ナイトブラを着用するメリットと目的とは？

ナイトブラには育乳やバストアップ効果はないとお伝えしました。しかし、ナイトブラには、きちんと着用するメリットと目的が存在します。

■寝ている間のバストが垂れるのを防ぐことができる

■バストを正しい位置に固定することができる

■上半身の脂肪をバストに固定させることができる

■脇や背中がスッキリして見える

■昼用ブラよりも締め付けが少ない

ここからは、さらに詳しくみていきましょう。

ナイトブラを着用するメリットと目的①寝ている間のバストが垂れるのを防ぐことができる

ナイトブラを着用するメリットや目的に、寝ている間のバストが垂れるのを防ぐことができるということが考えられます。

体の脂肪は柔らかく流動性があるために、動きやすいのが特徴です。この脂肪の特性によって、脇のお肉をバストとして活かすこともできますし、反対に胸のお肉がバスト周辺のお肉になることも可能ということです。これを食い止めて、お肉をバストとして活かしてくれるのが、ナイトブラの良いところ！横になって寝ている間は、重力によりバストのお肉が脇や背中に流れやすくなります。しかし、そこでナイトブラを着用することで脂肪が脇や背中に流れてしまうことを防ぎ、胸の形を保つことが可能になります。

ここで、皆さんに質問です。バストの中身をご存知ですか？？バストは脂肪や乳腺などの他に、クーパー靭帯という組織で作られています。このクーパー靭帯はゴムのような役割をもっていて、胸を上にひっぱり上げてくれています。綺麗なバストには欠かせない存在になります。ですが、このクーパー靭帯の特徴は、一度切れたり伸びきってしまうと元には戻らないということ。どうしてクーパー靭帯が伸びたり切れたりしてしまうか？？疑問ですよね。クーパー靭帯は、激しい運動はもちろん、睡眠中の寝返りなどでも伸びてしまう事があると言われています。ナイトブラの役割は、ここでも発揮されていますね。クーパー靭帯を守ることで、バストが垂れてしまうこと防いでくれているのです。

さらに「寝る」ということに着目すると、ナイトブラと寝付きについて調査を行った結果…ナイトブラを着用するだけで、寝付きが早まったという結果も出ています。時間にすると4分ですが、よりスムーズに眠りに付けるということになります。寝つきが早くなった理由としては、寝返りと関係があります。私たちは寝ているときに、平均して20回～30回ほどの寝返りを行っています。この多さにも驚きですが、ナイトブラを着用していないと、そのたびにバストが動いてしまいます。これを知らず知らずのうちに体が不快と感じて、眠りに集中でできないなんてことにもなります。この不快感を取り除くことで、スムーズな眠りを実現し、良質な睡眠が更なるバストアップにつながると言われています。

ナイトブラを着用するメリットと目的②バストを正しい位置に固定することができる

ナイトブラを着用するメリットや目的に、バストを正しい位置に固定し形を整えるというものがあります。バストは形状記憶される！バストは日々重力と闘っています。仰向けであれば、重みのあるバストは横の重力に引っ張られ、横向きになった時、は片側の重力に引っ張られ…正直バストは重力によって上下左右に移動せざるを得ない状態と言えます。これはバストにとって負担となり、バストを支えるクーパー靭帯などを傷つける可能性があるのです。ナイトブラを着けることにより、寝ている間にバストを正しい位置にキープすることができます。寝相などによるバストにかかる負担からバストを守ってくれます。それにより、本来あるべき位置にきちんととどまっていることができるのです。

ナイトブラを着用するメリットと目的③上半身の脂肪をバストに固定させることができる

ナイトブラを着用するメリットや目的に、上半身の脂肪をバストに固定させることができるというものもあります。脇やお腹、腕にも知らないうちにバストのお肉は流れているんです！ノーブラで過ごした時間が長ければ長いほど、バストのお肉はあちらこちらに逃げてしまっています。わたしたち人間が寝ている時間は、1日の中で平均して8時間ほどになります。その間、バストが無防備な状態であれば、当然重力に逆らえない時間を長く過ごすことになります。これをしっかりとどめて、バストのお肉に戻し固定することで、バストアップにつながるのです。

ナイトブラを着用するメリットと目的④脇や背中がスッキリして見える

ナイトブラを着用するメリットや目的に、脇や背中がスッキリして見えるということも挙げられます。ナイトブラは補正力に優れている商品が多く、着用中のバストの形を整えてくれます。脇や背中のお肉をバストに固定することで、スッキリとしたシルエットを目指すことが可能に。これによって、後ろ姿もスッキリ見えるようになります。さらに、上向きできれいなバストをキープしやすくなるので、若々しい印象を与えられるでしょう。

ナイトブラを着用するメリットと目的⑤昼用ブラよりも締め付けが少ない

ナイトブラを着用するメリットと目的に、昼用ブラよりも締め付けが少ないという点も挙げられます。バストの揺れや不快感を軽減するために、就寝時に昼用のブラジャーを着用して寝ている方もいるのではないでしょうか。しかし、昼用ブラは日中の活動に合った構造をしていることから、寝ているときの姿勢には不向きと言えます。ワイヤーやホックが肌に当たったり、締め付けを感じたりと、かえってバストに負担をかけてしまいます。一方ナイトブラは、寝ているときや家でのリラックスタイムの着用を想定して作られているアイテムですので、昼用ブラよりも締め付けが少ないということがあります。睡眠中でも息苦しさを感じにくく、より快適に着用できるでしょう。

ナイトブラを着けてもメリットや良い効果がない？考えられる原因は？

ナイトブラを着けているのに、そのメリットや良い効果が感じられないというあなた！これらのチェック項目は大丈夫ですか？？

☑自分に合ったサイズのナイトブラを使っていない

☑ナイトブラのサイズが小さくて、血流が悪化している

☑ナイトブラのサイズが大きくて、本来のバストのお肉が他の部分に逃げてしまっている

☑ナイトブラに適さない素材を使ったものを着けている

☑きちんと自分の身体に合わせた調節をその都度していない

☑ナイトブラ自体の寿命である

ナイトブラをきちんと着用しているにもかかわらず、そのメリットや良い効果が感じられない理由は意外と多いのです。さてあなたはこの中に当てはまるものはありましたか？？これらの理由について、詳しくみていきましょう。

ナイトブラのサイズが間違っている

ナイトブラのメリットを実感したいなら、サイズ選びが1番重要！メーカーによって対応するサイズも異なります。大事なのは、きちんと細かく採寸して、自分の今のサイズを知ることです。もちろん、試着を行えるのであれば、試着を行った上でプロの方にサイズを見てもらうのが1番おすすめです。

ちなみに、自分で正しいサイズを測る場合の方法についてご紹介しておきましょう。測るときは、必ずパッドなしのブラジャーをつけたままで測ります。トップバストの位置は、バストの一番膨らんだところ。立った姿勢でメジャーを床と平行にして測ります。アンダーバストはふくらみのすぐ下の部分になります。同じように、メジャーをピンとして、床と平行になっていることを確認したら、ひっぱらずに測りましょう。ここでのポイントは、2つ！！

□メジャーがピンとはった状態になっていること

□メジャーが床と平行になっていること

この2つをしっかりと確認しながら、正確にバストサイズを測り、ナイトブラのサイズを導き出しましょう。各メーカは早見表なども用意している所が多くあります。それも上手く活用しましょう。

もしも、自分の身体に合っていないサイズのナイトブラを着用することで、どんなことが起きるか？？血液の流れが悪くなることもあります。ナイトブラのサイズが小さすぎてしまうと、締め付け感が強く、寝苦しさを感じることもあります。寝苦しくなると、どうしても睡眠の質も落ちてしまいます。そうなると、本来バストアップに必要な細胞が活発になる時間を、邪魔してしまうことになります。さらには、栄養を運んでいるのは血液になりますが、締め付けによる血行不良は、大事な栄養の通り道さえも邪魔してしまうのです。サイズが合わないというだけで、こんなにもバストにとっては良くない状態になってしまうということを覚えておきましょう。

肩紐の長さが合っていない

調節ができるナイトブラの場合、着けた後きちんと鏡を見ながら確認していますか？また、こな症状はありませんか？？

□肩紐が落ちてくる

□肩ひもが食い込んでいる

これらの症状がある場合は、紐が短すぎる、または長すぎていることの表れになります。これでは、寝ている間に、ナイトブラがずれてきてしまいます。また調節式ではないナイトブラも、伸縮性が足りないとずれることもあります。適切な肩ひもの目安は、肩紐と体の間に指1本入れて、前から後ろまで指を滑らせてスムーズに動かせるくらいになります。実際に鏡を使って見てみましょう。

ナイトブラを長期間使っているため寿命

ナイトブラは洗濯や着脱の際に、どうしても劣化してしまい構造が段々と衰えてくる！ナイトブラは毎日着けるアイテムですよね。そうなると、洗濯の頻度も着ける回数も多くなります。また、なかなか洗い替えがなく、1枚を毎日使っている場合は本来のナイトブラの効果が薄れてしまっている可能性もあるのです。

ナイトブラでより効果を実感するためのナイトブラの選び方

ナイトブラでより効果を実感するためには、ナイトブラの選び方も重要です。

ナイトブラは適度なホールド力で着けていて苦しくないものを

ナイトブラでバストを寄せて谷間を作りたいからと言って、締め付けがきついものはリンパの流れが悪くなるのでかえってよくありません。ナイトブラは、苦しくなくちょうどいいホールド感のものを選んで着けることで、就寝時もストレスのない睡眠をとることができます。快適な睡眠はバストの成長にも欠かせないので、ホールド感が強すぎないことが大切です。

ナイトブラはカップがふんわりとした立体的なものを

ナイトブラは、カップが立体的なものがおすすめです。バスト部分が平面になっている場合、どうしてもバストを押さえ込んでしまい、つぶしてしまいます。また、カップがふんわりと立体的になっているとバストラインがきれいになるので、バストメイクも期待できます。

ナイトブラはバストを寄せる力がしっかりあるものを

ナイトブラは、バストを中心に寄せる機能が十分あるものならサポートの面でも安心です。就寝時は寝返りを繰り返すことで、どうしてもお肉が脇や背中に流れてしまいバストが崩れてしまう原因になります。ですので、ナイトブラには寝る前にバストに寄せて集めたお肉を逃がさず、朝までしっかりキープしてくれるそんなものを選ぶようにしましょう。