ナイトブラの正しい付け方とは？

最終更新日：2024年1月25日 | 公開日：2018年4月30日

ナイトブラの正しい付け方をご存知でしょうか？
ナイトブラの正しい付け方の３ステップは以下の通りです。
1.鏡に向かって付ける！
2.足元から履いて装着！
3.前かがみになり脇や背中のお肉を寄せ集める！
今回は、選び方のワンポイントアドバイスもご紹介します。

ナイトブラがおすすめの理由とは

そもそも「ナイトブラって必要なの？」と思っている方もいらっしゃるかもしれません。 結論から先にお伝えすると、「ナイトブラは必要」です。その理由は以下の通りです。

一つずつ詳しく見ていきましょう。

ナイトブラは、睡眠中バストが揺れるのを最小限に抑えてくれる

睡眠時の寝返りによる身体の揺れや、バストにかかる重力は私たちが思っている以上にバストに大きな負担をかけています。睡眠時にバストが上下左右に揺れたり流れたりすることで、バストを支えているクーパー靭帯という組織に負担がかかります。このクーパー靭帯は一度切れたり伸びたりしてしまうと元に戻ることがなく、バストの崩れや下垂の原因につながってしまいます。そこで、就寝中のバストのためにナイトブラを付けることで、寝姿勢でバストが揺れたり流れてしまうのを防ぎ、バストへの負担を最小限に抑えてくれます。

ナイトブラはスリーピングセレモニーとして習慣化

「スリーピングセレモニー」とは、お風呂に入る・パジャマを着る・歯を磨くといった就寝前に行う一連の動作のことを言います。この一連の動作であるスリーピングセレモニーを行うことで、無意識に脳の入眠スイッチをオンに切り替え、心と体をリラックスモードへと導く効果があると言われています。ナイトブラを付けるという動作も、スリーピングセレモニーのひとつと言えます。日々の日課にすることで、スムーズな入眠を促してくれるでしょう。

ナイトブラと昼用ブラの違いとは？

ナイトブラはバストを全方向から包む形状

ナイトブラは、寝ている間のバストが横や上などさまざまな方向に流れてしまわないように全方向から包み込むように設計されています。そのため、バストが横や上に流れるのを防ぎ、正しい位置にキープしてくれます。
それに対して昼用ブラは、ワイヤーや肩紐を使うことによってバストを下から上に支えるような設計になっています。つまり、「立つ・歩く・走る」といった縦方向の動きに対応しやすい構造なのです。

ナイトブラは締め付けが少なくゆったりとした設計

ナイトブラは、寝ている間に何度寝返りをうっていてもバストが流れてしまわないよう身体にフィットさせるために肩紐が太めに作られています。
それに対して昼用ブラは、バストを固定して動きをサポートしてくれるものも中にはありますが、締め付け感が強いため、就寝時のブラとしては不向きです。

眠りを邪魔しないシンプルなデザイン

ナイトブラは、就寝時に付ける下着なので、シンプルなデザインが多いです。
それに対して昼用ブラには、リボンやビジューなどの装飾品がたくさん付いています。このような過剰な装飾は、就寝中に身体に当たって寝つきが悪くなってしまう可能性があるため、就寝時に付けるブラとしては不向きです。

寝ている間にかく汗をすばやく吸収する素材

ナイトブラは、就寝中にかくたくさんの汗を素早く吸収し、快適な寝心地が維持できるような素材が使われています。また、肌のかゆみやチクチク感などの刺激を感じにくい素材のものも多くあります。

ゆったりと着用できるサイズ

昼用ブラのサイズは細かく区分されています。
それに対してナイトブラのサイズは、S・M・Lなど洋服のサイズのようになっています。これは昼用ブラと違い、ゆったりと着用できるように伸縮性を持った生地でできているからです。ナイトブラも、トップとアンダーを参考にして選ぶことが基本ですが、設定サイズに幅があるため、自分のバストに合うものが見つけやすいと言えます。

ナイトブラを選ぶ上での注意点とは?

締め付けすぎはNG!

ナイトブラのホールド力は大事だけれど、締め付けがきつすぎるものはNG！ 着用時のバストを支えるという意味合いでは、ホールド力はとても大事な部分になります。ですが過剰な締め付けは、大切な眠りを邪魔してしまいます。 バストを大きくするために必要なことは、睡眠とホルモン！睡眠時出る女性ホルモンや成長ホルモンの分泌がバストアップに繋がります。そのため、締め付け感が強いことにより熟睡が出来ない！なんてことがないようにサイズ選びは慎重に行いましょう。 あなたのナイトブラ締め付け感は大丈夫？チェックリストでご確認を！

上記のようなことが起こる場合には、サイズが合っていない可能性があります。その際には、サイズを見直す必要があります。

緩すぎてもダメ

ナイトブラは、締め付けが強すぎるのもバストにとってはNGですが、一方で緩すぎてしまうと、バストのお肉が外に流れてしまうこともあります！ バストのほとんどが脂肪で出来ています。 脂肪の特徴は、流れやすいということが挙げられます。本来ならば、バストのお肉が重力によって、背中やお腹さらには腕などに流れてしまうこともあるのです。 寝るときに締め付け感があるのは嫌だと思う方もいますが、着用時のバストをしっかり支えるにはある程度のフィット感も必要です。あなたのナイトブラ緩すぎない？？チェックリストでご確認を！

このような場合には、サイズが大きい、もしくは合っていない可能性があります。せっかくのナイトブラの良さは発揮できていない状況になります。

ナイトブラを正しく付ける前にやっておくべきこと！

バスト専用クリームでマッサージをする

せっかくナイトブラを正しい付け方で付けるなら、その魅力を最大限に発揮したいものですよね。 そこでナイトブラを付ける前に、バストマッサージをするのがおすすめです。 マッサージするときは、バストアップ専用のマッサージクリームを使うとよいでしょう。 また、肌が荒れやすいという方にとってはナイトブラが一晩中、肌に直接触れ続けることが負担になることも。マッサージ クリームを塗布することで皮膚を保護することも期待できますので、一石二鳥というわけです。 

寝汗が気になる方はベビーパウダーでお肌をサラサラに

ナイトブラは基本的に、就寝中に付けるものです。 人は寝ている間にかなりの量の汗をかきますので、バストまわりが蒸れやすい状態になってしまいます。 肌質によっては、あせもやニキビなどのお肌トラブルを引き起こしてしまうことにもなりかねません。 こうしたトラブルを事前に防ぐためには、ベビーパウダーの使用がおすすめです。 ベビーパウダーはドラッグストアなどで簡単に手に入るものですし、赤ちゃんにも使えるようにお肌に優しい成分が使われているので安心です。 ナイトブラを付ける直前のタイミングで、ベビーパウダーでバストまわりをサラサラにしておけば、一晩中快適に眠ることができるでしょう。

ナイトブラの正しい付け方！３ステップ！

ナイトブラの正しい付け方①鏡に向かって付ける！

ナイトブラを正しく付けるためには、上半身が映る鏡を用意することが重要！ 肝心なのは、本来バストであった脇や背中に流れてしまったお肉をきちんとカップに入れられているかどうかを、目で確認すること！ これまでナイトブラをなんとなくお風呂上りに装着していたというあなた！！今日からは、洗面台でも構いません。しっかり鏡で確認してみましょう。

ナイトブラの正しい付け方②胸の下からナイトブラを上げて装着！

基本は足元からナイトブラを上げる！ 上からナイトブラを付けている方は、おそらくいないと思いますが・・・。わたしたちの身体の中で、肩は1番幅がある場所です。そのため肩を通るようにして上から付けてしまうと、ナイトブラが伸びてしまいます。ナイトブラには多少なりとも伸縮性はありますが、大きな力が加われば当然壊れてしまったり、寿命が早まってしまうこともあるでしょう。 そしてここでの大事なポイントは、足元から履くことで、脇や背中のお肉をバストに持ち上げてくるということ。これによりナイトブラ着用時のバストアップが可能になってきます。ですからここは手を抜かずしっかり行うことがポイントです。

ナイトブラの正しい付け方③一度前にかがんで背中や脇の下のぜい肉も寄せる！

左右の肩にしっかり紐を通したら、少しかがんで、背中と脇のお肉をしっかりカップに収めましょう！ 順番としては、まずはアンダーバストのお肉を入れて、背中から脇に向かって入れましょう。そして最後に、鏡で脇や背中などのお肉の入れ忘れがないかをしっかりと確認しましょう。 そして、ここで身体に違和感がないかどうかという点も確認します。すごくバストが潰れてしまう、バストトップが出てしまうなどのトラブルがある場合には、1つ上のサイズにするなどサイズの見極めも行いましょう。

ナイトブラの正しい付け方④ナイトブラを正しい付け方をした後はしっかりチェック！

ナイトブラを正しい付け方をした後は、仕上げにバストの形やバランス、バストトップの位置などをチェックして整えましょう。バスト周辺のお肉ははみ出ていませんか？肩紐はねじれていませんか？ねじれていたら直しましょう。

ナイトブラの選び方！ワンポイントアドバイス

他にもナイトブラを選ぶコツなどをご紹介！

これらがナイトブラを購入する際に、気を付けるポイントになります。ここからはポイントを詳しくご説明していきましょう。

ナイトブラはノンワイヤーのものを選ぶ

ナイトブラのノンワイヤーのものであれば、血流が悪くなる心配もありません！！ なにより大事なのは寝心地！ワイヤーがあるナイトブラはどうしても、硬い素材がバストにあたりますよね。寝返りなどを打ったときに、どうしても当たってしまうと気になります。その点ノンワイヤーのナイトブラであれば、付け心地は柔らかく、睡眠の邪魔にもなりません。 さまざまなナイトブラが発売されていますが、なるべくノンワイヤーのものを選ぶことをおすすめします。

ナイトブラのフロントホックを選ぶ

ナイトブラがフロントホックであれば、寝ている体勢でも痛くなることもなく、バストメイクもしやすいと言えます！ 寝るときはだいたいの方が、仰向けで寝ますよね。 フロントホックであれば、基本的に背中のホックがあたって痛いということはありません。またナイトブラの悩みで多いのが、彼氏やパートナと一緒に過ごしている時に、バストメイクがしづらいという点。 やはり女性はいつでも綺麗にいたと思うのが当然です。 そんな時に、フロントホックのナイトブラであればバストを寄せ上げることが出来るので、谷間も作ることが可能になります。彼氏やパートナーに喜ばれること間違いなしですね！

ナイトブラだから素材にもしっかりこだわる！

ナイトブラは、綿100％・コットン・シルクがおすすめ！ 寝ている間は、意外と汗をかいているもの。そしてなによりナイトブラは肌に直接触れるものなので、なるべくお肌に優しいものを選ぶようにしましょう。 お肌に合わない素材のものを付けていると、寝ている間にかゆみやかぶれなどのトラブルにもつながります。特にアトピーや敏感肌の方は、素材には気を配りましょう。

ナイトブラは自分の身体にぴったり合うものを選ぶ

ナイトブラを選ぶときは、トップバストとアンダーバストをしっかりと測定し、自分に合ったサイズを選びましょう。締め付けが強すぎるものや大きすぎるものだと、着用していてもバストをしっかりと支えることができません。

試着をしてから買う

ナイトブラを着用して、ストレスを感じないためにも試着してから買うことをおすすめします。というのも、「寝るときはできるだけは楽な格好で寝たい」という方は多いでしょう。そのため、せっかくナイトブラを購入しても、こんなはずじゃなかった…とストレスを感じてしまっては元も子もありません。縫い目がない完全無縫製タイプや触り心地の良い生地を使っているタイプなど、肌や身体へのストレスが少ないものを、しっかりと試着をしてから選びましょう。

ナイトブラは毎日付けるものなので、洗い替えを用意する

ナイトブラは毎晩付けるアイテムです。一晩でも着用したら、必ず洗濯をする必要があります。そのため、最低でも２～３枚準備しておきたいところ。ただ、ナイトブラは安いアイテムではありません。毎日使い続けられる価格帯のものを選んで、継続的に使えるようにすることが大切です。

付けたくなるデザインを選ぶ

かわいいブラを付けるとテンションが上がる方も多いですよね。ナイトブラも同様に、お気に入りのデザインやカラーなら毎晩付けるのが楽しみになるはず！いろいろなデザインがあるので、自分の好みのものを探してみてくださいね。

ナイトブラに関するQ＆A

Q1．ナイトブラのお手入れ方法は？

A.　ナイトブラは、基本的には毎日手洗いすることをおすすめします。

というのも、私たちは冬場であっても毎晩コップ１杯分の汗をかいています。こうして睡眠中にかいた汗や皮脂といった汚れがナイトブラに付いているため、そのまま放っておくとシミになったり、生地の繊維を傷めてしまうこともあるのです。したがって、ナイトブラは、使うたびにきちんと洗いましょう。また、洗い方は手洗いが基本です。軽く振り洗いをして日陰に干しましょう。

Q2．ナイトブラには育乳効果はあるの？

A.　残念ながら、ナイトブラを付けただけではバストアップ効果はありません。

ナイトブラには、寝ている間に流れやすいバストを本来の位置にキープするという役割があります。就寝中のバストを包み込んで負担を軽減してくれるので、型崩れや下垂の予防につながる点がメリットです。また、ナイトブラを着用中のバストをきれいに見せる補正効果は期待できますが、ナイトブラ自体にバストを大きくする育乳効果はありませんのでご注意を。

Q3．ナイトブラを着用するとバストアップしたように見える理由は？

A.　ナイトブラは、補正力が高いアイテムが多く、背中や脇に流れてしまっていたお肉をカップに収める効果があるため、着用時にバストアップしたように見えることがあります。

ナイトブラを着用中は、バストを下からしっかりと支えて、本来の位置でキープすることで、バストが大きく見えるのです。

Q4．バストが小さめの人はナイトブラを着用しても意味ない？

A.　ナイトブラは、バストが小さめの人にとっても効果的です。

ナイトブラは、寝ているときのバストを支え、負担を軽減してくれるアイテムですが、バストが小さい人にとっては着用してもあまり意味がないと感じるかもしれません。しかし、バストが小さめの人であっても、適切なケアをしていないと形崩れや下垂につながるおそれがあります。そのため、バストサイズに関係なくナイトブラを着用することをおすすめします。また、寝ているときや生理中のバストへの負担は、サイズに関わらず誰しも感じるものです。デリケートな時期のバストを優しくサポートするためにも、ナイトブラは意味があるといえるでしょう。

まとめ

ナイトブラの正しい付け方がお分かりいただけましたか？？ポイントは、きちんとサイズの合ったものを、鏡を見ながら、下から装着すること！そしてきちんとバストにお肉を集めること！これらが大事になってきます。 ナイトブラは付け方ひとつで、綺麗なバストにも悲しいバストにもなり得る！ これを覚えておくことで、毎日しっかり正しい付け方を行うことが出来ます。 サイズ選びに迷ったら、まずは下着の専門店などで、相談するものいいでしょう。きちんとプロの方に見てい頂くことはとても大事なことになります。 あなたのバストは自分で変えられます。まずはナイトブラを正しく付ける習慣を身につけてみませんか？

Angellirおすすめブラ

ふんわりルームブラ

《アイテム概要》

Angellirで人気No.1 累計販売数300万枚突破の大人気ナイトブラ

ノンワイヤーだけれどバストをしっかりサポートしてくれます。その秘密はバストを隙間なく包み込み、寄せ上げるフロントホック構造。そして脇肉をカバーしてくれるパワーネットも嬉しいポイント。しっかりバストをサポートしてくれつつも、ずっと着けていたくなるような着け心地の良さでデイリーのバストケアにぴったり。ナイトブラ初心者はまず『ふんわりルームブラ』から試してみてはいかがでしょうか。

《おすすめポイント》

・ノンワイヤーで締め付け感ゼロ

・パワーネットで後ろ姿まで綺麗に補正

・脇高設計で気になる脇肉をカバーしてシルエットを美しく

・フリルバンド構造で寄せ上げて理想のバストを叶える

《サイズ展開》

SS/S-M/＋S-M/M-L/＋M-L/L-LL/＋L-LL

《カラーバリエーション》

アンティークグレー/ブラック/シフォンピンク/ミントグリーン/ネイビー/アクアブルー/ホワイト/モカベージュ/ボルドー/ラベンダー/アンティークブルー/アンティークグリーン/アンティークローズ/アンティークゴールド/アンティークピンク 全15種類

《口コミ》

・胸の小さい私でも谷間が出来ました(笑)自分で寄せる程度を調節出来るので良いですね(*´ω｀*)(30代)

・まず見た目が可愛いです！着け心地抜群だし、毎日下着を身につけるのが楽しみになりました♡(20代)

・つけはじめはサイズがあってないかなと心配になったけど徐々に馴染んだのでよかったです(40代)

 

 

ふんわりルームブラブレス

《アイテム概要》

通気性180％UP！ふんわりルームブラの機能はそのままにメッシュ素材を使用した通気性に優れたアイテム

背面にメッシュ素材を採用することで、夏場や冬の重ね着など蒸れが気になるシーンも快適にご着用いただけます。また、ブラに内蔵されているパッドにもこだわり、通気性の良い設計に改良いたしました。軽いつけ心地がお好みの方や夏に向けてより快適なナイトブラでのケアをお求めの方におすすめいたします。

《おすすめポイント》

・背中にメッシュ素材を使用することで通気性UP

・蒸れからバストを守るため通気性の高いパッドに改良

・夏らしく涼しげな印象の大柄レースを採用

・薄着の季節だからこそ見えてもOKな肩紐レースデザイン

《サイズ展開》

S/＋S/M/＋M/L/＋L/LL/＋LL

《カラーバリエーション》

スカイブルー/ブラック/ピュアピーチ/ 全3種類

《口コミ》

・ブレスいいです！今まで暑いのがネックになっていたので 汗をかく時期も快適に過ごせそうです。色も可愛く気に入っています。(40代)

・一度、1枚だけ娘に買ってあげました。基本的にスポーツブラなのですが、それがくたびれてきたので買い換えを聞いてみたら『ふんわりルームブラブレス』がいいとのことでした。付け心地が良いようです。(50代)

・以前、黒を購入しましたが寄れてしまった為新たに購入しました！色味綺麗で、乾くのも相変わらず早いし、可愛いしです！またダメになってしまったら購入したいです！(30代)

 

 

もちあげデイリーブラ

《アイテム概要》

バストを持ち上げて美バストを作るデイリーブラ 着用時にバストトップが持ち上がるリフトアップブラ

サイドに流れやすいお肉を集めて寄せるパワーネットを背中と脇に使用したことで、華奢なボディラインに仕上げてくれます。さらにバストトップの位置を持ち上げる構造により、着用時のバストを美しく仕上げてくれます。上向きバストとスッキリボディを手に入れたい方にぴったりのランジェリーです。

《おすすめポイント》

・フルカップタイプでバストをやさしく持ち上げるハンモック構造

・脇高構造でサイドに流れがちなお肉を集めて寄せる

・バックスタイルは深めのVバックで洋服を選ばない

・総レースのデザイン

《サイズ展開》

S/＋S/M/＋M/L/＋L/LL/＋LL

《カラーバリエーション》

エターナルピンク/ガーデングリーン/サムシングブルー/ブーケパープル/ペールホワイト/ 全5種類

《口コミ》

・なで肩でいつもブラの肩ひもがずれるのが悩みなのですが、もちあげデイリーブラは肩ひも部分がレーシーで太く、ずれません。可愛らしいし買って良かったと思ったので色違いのをもう一枚注文しました。(40代)

・ワイヤーなしではどうかしらと半ば諦めてましたが、持ち上がる！姿勢も良くなった気がします。(40代)

 

 

ふんわりルームブラヘムフィット

《アイテム概要》

ヘム仕様で肌にやさしいさらふわな着け心地＆洗濯機OKのストレスフリーブラ

縫い目が少なく肌あたりが優しい仕様をヘムといいます。ふんわりルームブラヘムフィットはそのようなヘム仕様を採用したことで、摩擦ダメージを軽減させました。洗濯にも強く、従来手洗いを推奨していたAngellirブラシリーズの中でも洗濯機使用OKのランジェリーです。伸びが良い生地を使用することでカップ部分の伸縮性もUP！シンプルなお手入れで心地よくバストケアをしたい方に最適なブラです。

《おすすめポイント》

・縫い目が少ないヘム仕様で肌当たりの優しい低刺激なつけ心地

・ヘム仕様だから洗濯機でそのまま洗える(※洗濯ネットをご使用ください)

・ブラの裏あてはコットン100％のふんわり生地を使用

・Vバックでヘルシーな肌魅せを叶える

《サイズ展開》

S/＋S/M/＋M/L/＋L/LL/＋LL

《カラーバリエーション》

ブラック/ペールピンク/ペールグリーン/ 全3種類

《口コミ》

・付け心地も気持ち良くてずっとつけていたいです。(-代)

・ふんわりでは+Mを買っていたけど、ヘムでは+Lじゃないと入らなかった。(初回購入だったのでサイズアップ交換しました、対応はとても丁寧で満足)
私がサイズアップした可能性もあるけど、洗濯機で洗えるように頑丈な造りになっている分、ふんわりより締め付けがキツいんだなと感じた。
3色しか無いのが残念だけど、発色やデザインは好みなのでこれからはヘム買って洗濯します！(20代)