ナイトブラの特徴と役割とは？快適な睡眠のための習慣を始めましょう！

最終更新日：2024年9月4日 | 公開日：2020年9月24日

ナイトブラの特徴を具体的に知りたい方も多いかと思います。
ナイトブラの特徴は…
・程よいホールド力
・伸縮性が高い
・サイドベルトが高い
・ノンワイヤー
・着け心地が良い
こうしたことから、睡眠中のバストを正しい位置でキープしてくれて、睡眠の邪魔にならないことへつながることが分かるでしょう。

ナイトブラとは？なぜ必要なのか？

ナイトブラとは、夜寝る時に着けるブラのことです。ノーブラや昼用ブラではなく、夜はナイトブラで寝る 習慣をつけることが大切です。 なぜナイトブラが必要かというと 、バストは“流れやすい”という特徴を持つ脂肪でできているためです。ナイトブラを着けて寝ることで、流れやすい特徴を持つ脂肪を正しい位置にキープしてくれます。そうすることで、バストをしっかりホールドしたり睡眠を妨げないようにしてくれます。

ナイトブラの特徴

・程よいホールド力がある
・伸縮性が高い
・サイドベルトが高い（脇高設計）
・ワイヤーが入っていないものが多い
・肩ひもが調節できないものが多い
・快適な着け心地
・サイズ展開がS/M/Lなど ざっくりしている
・昼用ブラに比べて肌に優しい天然素材が使われていることが多い
・昼用ブラよりも補正力が高い

ナイトブラの役割

・就寝時のバストを正しい位置でキープし、バストをしっかり固定する
・バストの横流れを防止し、バストを安定させる
・程よいホールド力でリラックスできる
・スリーピングセレモニーのひとつになる

ナイトブラには育乳効果やバストアップ効果はある？

睡眠を妨げずに、就寝中のバストの動きを安定させる効果を持つナイトブラですが、「育乳効果やバストアップ効果がある！」といったうたい文句をネット上などで目にしたことがある方も多いはず。それによって、「ナイトブラをすれば、睡眠中にサイズアップができるのでは？」と期待する人がいるかもしれません。しかし、残念ながら今のところ、ナイトブラによってバストアップするといった効果は科学的に認められていません。確かに、ナイトブラを着用して寝ることによって、睡眠中のバストの形をある程度整えることは可能ですが、それによってバストをサイズアップできる、とは言えないので注意が必要です。

ナイトブラの種類

ナイトブラには形や特徴、機能面などにおいて さまざまな種類があります。

・フロントホックタイプ
→ノンワイヤーであってもバストをしっかりと支えてくれます。またホールド力も十分にあるため、バストが横に流れるのを防いでくれるでしょう。

・ノンシームタイプ
→就寝時に締め付け感が気になるという方には、切りっぱなしのノンシームタイプがおすすめ。肌なじみが良く、シームレスタイプよりも締め付けを感じません。就寝時に着用してもストレスを感じにくいのが特徴です。

・パワーネットタイプ
→よりしっかりとしたホールド力を求めている方には、パワーネットタイプが良いでしょう。しっかりと横からバストを寄せて安定させてくれます。 パワーネットタイプの締めつけ感が気になってしまうと場合は、パワーネットの素材でも着脱が簡単なカシュクールなど形に気を遣うことで嫌な締め付け感を解消できるでしょう。

・ニット糸タイプ
→ニット糸を使用したタイプのものは、程よい伸縮性があるため、違和感なく着用することが可能です。その程よい伸縮性のおかげで寝返りの際にも身体を締め付けることなくストレスがかかりにくいという特徴があります。立体的なカップのものを選ぶことで、バストを正しい位置にキープしやすくなります。

・タンクトップタイプ
→ブラの段差が気になるという方には、タンクトップと一体になっているものがおすすめ。タンクトップタイプのナイトブラは、一枚仕立てなので段差ができにくく、そのため日中も着用した場合に洋服にも響きにくいのが特徴です。

ナイトブラと昼用ブラの特徴や役割の違い

ナイトブラと昼用ブラの違いは、重力を支える方向性にあります。繰り返しになりますが、ナイトブラの特徴と役割は…

■ナイトブラの特徴と役割
・程よいホールド力
・伸縮性が高い
・サイドベルトが高い（脇高設計）
・ワイヤーが入っていないものが多い
・肩ひもが調節できないものが多い
・快適な着け心地
・サイズ展開がS/M/Lなど ざっくりしている
・昼用ブラに比べて肌に優しい天然素材が使われていることが多い
・寝ている間のバストの補正力が高い

ナイトブラはこのような特徴から、夜寝ている間に 寝返りや仰向けになることで生じる揺れやあらゆる方向にかかる重力からバストを胸の中央に向かって支える役割をしています。

一方で昼用ブラの特徴と役割は…

■昼用ブラの特徴と役割
・肩ひもが調節できる
・サイズ展開が細かい
・ワイヤーが入っているものが多い
・起きている姿勢のバストの補正力が高い

■ノンワイヤーブラとの違い
ノンワイヤーブラは着け心地を重視しているため、ワイヤー入りブラにあるような締め付け感や不快感がありません。ナイトブラも、このノンワイヤーの１種ですが、ナイトブラは夜寝ている間のバストケアの機能に特化した構造となっています。そのため、ノンワイヤーブラ全般がナイトブラとして代用できるわけではありませんのでご注意ください。 ナイトブラは、このノンワイヤーブラの一種とも言えます。

■ブラトップとの違い
ブラトップとは、キャミソールやタンクトップの内側にブラジャーの機能がついているもののことです。ブラトップは、締め付けによるストレスを極力少なくし、シルエットの美しさにもこだわったアイテムです。リラックスできることが最優先であるため、ホールド力は弱いでしょう。このように、寝ているときの使用を前提としていないため、ナイトブラとして使用してしまうと横からのサポートが不十分となってしまいます。

■スポーツブラとの違い
スポーツブラは、ナイトブラ同様にノンワイヤーでホックがないことがほとんどです。昼用のブラジャーよりも、着用時の負担が少ないという点が特徴となります。ナイトブラもスポーツブラもデザインが似ているため、違いが分かりづらいという方もいらっしゃるかもしれませんが、役割は全く異なります。 スポーツブラは、運動をするときに着用するブラジャーです。昼用のブラジャーと比較してみると、吸水力や速乾性に優れているものが多いのが特徴です。また、軽い着け心地にもかかわらず、ホールド力があるため、走る・跳ぶなどの激しい動きをしてもバストをしっかりと支えてくれます。スポーツ時のバストの揺れが気になっているという方は、是非スポーツブラを取り入れてみることをおすすめします。

昼用ブラは、このような特徴から起きている時、下方向にかかる重力からバストを上向きに支える役割をしています。そのため、アンダーバストを支えるところにワイヤーが入っているものが多いのです。ワイヤーが入っていることで、寝ている姿勢の時に締め付けを感じてしまうため、就寝時はリラックスすることができるナイトブラの着用がおすすめなのです。

ナイトブラを昼間も使いたいなら、昼夜兼用タイプがおすすめ！

ナイトブラはその着け心地の良さから日中も使いたいという方も多いことでしょう。そこでおすすめなのが、昼夜兼用のナイトブラとしてメーカーから販売されている商品です。通常の昼用ブラに比べてアンダー部分の締め付けが少なく、起きている状態のバストもサポートしつつ不快感を軽減してくれます。

Angellirの「ふんわりルームブラ」も昼夜兼用のナイトブラとして人気です！気になる方はぜひチェックしてみてください！

 

ナイトブラに使われる素材

・コットン
コットン100%で作られたナイトブラや肌に直接触れる部分にコットンが使用されたものは、特に敏感肌の方におすすめです。

・シルク
シルクもコットン同様、肌なじみが良く肌にやさしい天然素材です。デリケートな素材のため、お手入れには気を遣います。ただ、シルク素材を採用しているナイトブラはあまり無いようです。

・ナイロン
ナイトブラの中でもレースや装飾部分、調節ベルト部分など強度が必要な箇所に使われています。速乾性があり、丈夫で比較的安価な素材です。

・スパンデックス（ポリウレタン）
スパンデックスは、ポリウレタンを素材とした繊維の一般名称です。ゴムのように伸縮性が極めて高い性質があります。そのため、ナイトブラによく使用される機能性素材です。生地に含まれるポリウレタンの割合が高ければ高いほど伸縮性がアップします。

ナイトブラのデザインの違い

パッド

ナイトブラには、パッドが取り外せるアイテムが多くあります。というのも、バストの大きさは常に一定というわけではありません。そのため、カップの大きさの微調整にも使える取り外し可能なパッドがあると大変便利でしょう。また、パッドの構造などでさまざまな工夫や差別化をしている商品も多い印象です。パッドは、谷間を作る際にも重宝します。

アンダーの幅

ナイトブラを着けて寝ている間に、ブラがズレたりずり上がってしまわないように、アンダーバスト部分が幅広のデザインが多くなっています。特に、バストサイズが小さめの方は、就寝中にブラがズレやすいため、ナイトブラ選びの際の重要なポイントとも言えます。

ホック

ナイトブラには、伸縮性が高く筒状の構造をしているものが多いです。つまりホックがないのです。ただ、中にはホックが付いているナイトブラもあり、そうしたものの多くは、サイズ調整ベルトを留めるために付いているのです。

レース

ナイトブラには、レースなどで装飾された商品もあります。寝る時に着けるブラですので、機能的にはあまり必要ないかも知れませんが、大人っぽさや可愛らしさを感じられます。そうしたナイトブラであれば、彼氏とのお泊りデートの時に着けても恥ずかしくないですね。

カラー

ナイトブラには、カラーバリエーションが豊富なものも増えてきています。自分好みの色を選ぶことで、気分が上がり着けるのも楽しくなるでしょう。

ナイトブラの選び方

 

自分のサイズに合ったもの

ナイトブラを選ぶなら、自分のサイズをしっかりと測定し、ピッタリ合うものにしましょう。自分に合わないサイズを選んでしまうと、ナイトブラの特徴や役割が発揮できないだけでなく、かえって悪影響を及ぼしてしまう恐れもあります。

肌に優しい素材

ナイトブラは、夜寝るときに着ける下着です。そのため、自分の肌と素材が合っているかを確認するようにしましょう。チクチクする、またはかゆくなってしまえば、ゆっくり眠ることもできません。コットンやシルクなどの天然素材のナイトブラであれば、肌に優しい特徴を持っているため快適な着け心地でおすすめです。

あせもや かゆみが出やすい敏感肌さんには、吸水性や速乾性があり柔らかい肌ざわりのナイトブラがおすすめです。 

補正力で選ぶ

ナイトブラは、就寝時に着用するためバストを外側から胸の真ん中に寄せ上げてくれる、またしっかりしたフィット感でズレにくくカップからバストのお肉が逃げにくい補正力のあるものを選んでみて下さい。締め付けを感じないのに、バストにピッタリとフィットしてくれるものがマストです。

コスパで選ぶ

ナイトブラと言ってもその種類や値段もさまざまです。値段が高くても、自分に合わずガッカリするものもありますし、逆に安くて自分にとっては使いやすいものもあります。ナイトブラは機能や素材によって、値段がかなり変わってくるため、じっくりと調べた上で金額と見合ったものを見つけることが大切です。

伸縮性のあるもの

何度もお話していますが、ナイトブラは就寝時に着用しますので、締め付けがきつすぎる場合、睡眠の妨げになってしまうことも。逆に緩すぎるナイトブラを使っていても、機能や特徴を十分に発揮できなくなってしまいます。そのため、寝返りをしても窮屈に感じない程度の伸縮性があり、身体にフィットするものを選びましょう。

毎日着けたくなるデザイン

ナイトブラは、その特徴を活かすためにも毎日着けることが大切です。そのため、毎日着けたくなるような自分好みのデザインがおすすめ。ただし、デザイン重視で選んでしまうとレースやビジューなどの装飾が寝ている時肌に当たって痛い…なんてことにもなりかねません。長時間着けていても心地よいものを選んでみて下さい。

毎日使える無理のない価格

先程もお伝えしましたが、ナイトブラは毎日着けることが重要です。ただし、ナイトブラは消耗品であるため、毎日使い続けることで摩耗し、買い替えが必要になります。このとき、潔く古くなったナイトブラを捨てて、新しく買い替えられる、無理のない価格のものを選ぶようにしましょう。

使いやすさで選ぶ

  昼夜兼用のナイトブラであれば、就寝時以外にも使えるためおすすめです。おうち時間が長くなっている昨今、昼用ブラではリラックスして過ごせないという方に昼夜兼用ナイトブを使うようにしましょう。ノーブラで過ごしているよりも、昼夜兼用のナイトブラを着けている方がバストの形もキープできる上、トップスとの摩擦も防ぐことが可能です。

ナイトブラ年代別の選び方のポイント

20代の人にはこんなナイトブラがおすすめ

20代の人はまだ胸の形について悩んでいるという方は少ないと思いますが、就寝中にノーブラで過ごしたり、昼用ブラで過ごしていると気づかないうちにどんどんバストが下垂したり、バストの脂肪が背中や脇に流れていく可能性があります。まだ予防の段階ですが、寝心地の良いものや、胸をしっかりサポートしてくれるナイトブラを選ぶようにしましょう。

30代の人にはこんなナイトブラがおすすめ

30代になるとバストに関するお悩みが出てきた人もいるのではないでしょうか？中には、妊娠や出産を経験して身体が分かりやすく変化したという方もいらっしゃるかもしれませんね。30代以降では、胸のハリが無くなってきたり垂れてきたりするので、機能性を重視して、寝ている間に胸の位置を支える事ができるナイトブラを選ぶようにしましょう。

40代の人にはこんなナイトブラがおすすめ

40代はバストだけでなく、体形の変化も気になりだす年代かと思います。そのため、ナイトブラの機能性はもちろんですが伸縮性に優れたものを選ぶのがポイントです。ナイトブラがきつくてぐっすり寝ることができないと、ナイトブラの効果を実感することも難しくなりますので、伸縮性重視で選ぶことをおすすめします。

ナイトブラを選ぶときの注意点

これまで、ナイトブラの特徴や役割、選び方についてご紹介してきました。では、実際にナイトブラを購入する際にはどのような点に注意しなければならないのでしょうか。

最近では、ナイトブラをインターネットで購入する人も多いようですが、とくに初めて購入するという方には、お店に行って試着してから購入することをおすすめします。サイズはもちろん、実際の着け心地なども試着してみて初めて気づくこともあるからです。これはナイトブラに限らず、昼用ブラジャーでも同様です。自分の正確なバストのサイズが分からなかったり、思い違いをしながら購入する人も少なくありません。ですから、ブラジャーを購入する際は、できる限りお店に足を運んで試着をしてから購入するようにしましょう。

ただ、どうしてもインターネット通販で購入したいという場合には、まずはしっかりと自分の今のバストサイズを測りましょう。そして、口コミなども参考にすると良いでしょう。さらに、サイズが合わなかった場合でも、返品交換が可能なメーカーを選んでおくと安心です。

バストの見た目やサイズで悩んでいるなら・・

先ほどもお伝えしましたように、残念ながらナイトブラにバストアップ効果は認められていません。ですから、もし、バストの見た目やサイズで悩んでいるのであれば、別の解決策を試してみましょう。

◇食生活の見直し
大豆製品には、「エストロゲン」という女性ホルモンに近い作用を持つ大豆イソフラボンが含まれています。このエストロゲンは、乳腺を発達させる働きがあるため、日々の食事に豆腐や豆乳、納豆などを取り入れることも一つの方法です。また、乳製品もおすすめです。ただし脂肪分が多いので食べすぎには注意が必要です。なお、これらの栄養素を体内で効果的に吸収させるためには、さまざまな栄養素をバランスよく摂取することが大切となります。

◇運動でバストを美しく
運動面においては、サイズアップの直接的な効果はありませんが、腕立て伏せなどで大胸筋などの胸の筋肉を鍛えることによって、バストの形を美しく見せることにつながります。

◇自分に合ったブラジャーを
そして、下着選びも重要です。繰り返しになりますが、自分の身体に合ったサイズ選びや自分の目的に合ったブラを選ぶことで悩みを改善できる場合もありますから、ぜひ試してみてください。

ナイトブラに関するQ＆A

Q.1ナイトブラはどのくらいの頻度で買い替えるのがベスト？

A.ナイトブラやノンワイヤーブラの買い替えは、昼用ブラの買い替え頻度とだいたい同じくらいで大丈夫です。一般的には、90回～100回の着用つまりおよそ3ヶ月ほどで買い替えるのがおすすめ。そのほか、「生地が伸びてきた…」とか「ワイヤーが歪んでしまった…」など基準があると思いますが、ナイトブラの買い替えの目安として、以下のようなポイントが挙げられます。

Q.2シーズンごとにナイトブラも変えたほうが良い？

A.季節ごとでおすすめのナイトブラは変わりません。 夏や冬などは、生地感によって通気性の良いアイテムや保温性の高いアイテムが好まれる傾向にありますが、ナイトブラとしての機能面では変わりません。 そのため、ナイトブラの機能として「寝ている間も胸の形が崩れない」と言う効果があれば、季節ごとに買い替える必要もないでしょう。ブランドやメーカーによって新作デザインがシーズンごとに出ることで、「そのシーズンのおすすめ」として勘違いしてしまいますが、機能面や効果が変わらないのであれば、お手持ちのナイトブラで十分です。

Q.3妊娠中、産後、授乳中に着用する場合、注意すべき点は？

A.締め付けの強いものは避けましょう。その時々のジャストサイズでありながら、ゆったりとした着心地のものがベストです。また、産前産後は肌がデリケートになりやすいので、コットンなどの天然素材を選ぶことも大切です。

まとめ

ナイトブラの特徴と役割についてご理解いただけましたでしょうか？
✔ナイトブラの特徴
・程よいホールド力
・伸縮性が高い
・サイドベルトが高い（脇高設計）
・ワイヤーが入っていないものが多い
・肩ひもが調節できないものが多い
・快適な着け心地
・サイズ展開がS/M/Lなど ざっくりしている

✔ナイトブラの役割
・バストの横流れを防止し、バストを安定させる
・程よいホールド力でゆったりできる
・スリーピングセレモニーのひとつになる

✔ナイトブラの種類
・フロントホックタイプ
・ノンシームタイプ
・パワーネットタイプ
・ニット糸タイプ
・タンクトップタイプ

✔ナイトブラと昼用ブラの特徴と役割の違い
ナイトブラと昼用ブラの違いは、重力を支える方向性にある

✔ナイトブラの選び方
・自分のサイズに合ったもの
・肌に優しい素材
・補正力で選ぶ
・コスパで選ぶ
・伸縮性のあるもの
・毎日着けたくなるデザイン
・毎日使える無理のない価格
・使いやすさで選ぶ

✔バストの見た目やサイズで悩んでいるなら・・
・食生活の見直し
・運動でバストを美しく
・自分に合ったブラジャーを

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