ナイトブラは痩せ型の方にも必要？どんなナイトブラがいいの？
最終更新日：2023年12月20日 | 公開日：2020年9月18日
ナイトブラは痩せ型の方にも必要です。バストは寝ている間に脇や背中などに流れやすいので、ナイトブラを着けて痩せ型の方も就寝中にバストが流れないように正しい位置に整えてあげることが重要です。また、ポイントを押さえて選んであげることでより効果を実感することができるでしょう。
目次
そもそも「痩せ型」とは？
ナイトブラのお話をする前に、そもそも「痩せ型」とはどういった特徴のことを指すのかご説明します。痩せ方の方にはいくつかの共通点があります。
・たくさん食べても太らない
・胃下垂
・体調不調になりやすい
痩せ型はたくさん食べても太らない
まず、1点目は「食べても太らない」という特徴です。一般的に、「太るためには食べればよい」という考え方がありますが、痩せ型の女性は、食べても脂肪がつきにくく、筋トレをしても筋肉が増えにくいという特徴があります。
胃下垂でぽっこりおなか
「ご飯を食べるとお腹がポッコリしやすい」というのも痩せ型の特徴です。この原因は筋肉量の少なさにあります。筋肉量が少ないことで、胃を支える筋肉や靭帯が垂れ下がってしまうのです。その結果、胃が正常な位置よりも下に下がってしまうため、胃下垂になりやすいのです。胃下垂はおなかがポッコリ出やすく、過食気味と言われています。
体調不良になりやすい
痩せ型の人は、「偏頭痛や身体の不調が起きやすい」のも特徴のひとつです。一般的に、胃下垂と合わせて起こりがちです。これも筋肉量に関係があるのですが、筋肉が少ないと猫背になりやすく、背筋が悪いと首が固くなり、首への血流が少なくなるのです。そのため、偏頭痛やその他の身体の不調が胃下垂と一緒に起きやすくなります。このほか痩せ型の女性は美意識が高い方が多く、常に周りを意識しています。それが行き過ぎて少し神経質になりがちな傾向もありますので、ストレスからの偏頭痛を起こすケースも考えられます。 さらに、痩せ型の女性の共通の悩みとして、貧乳が挙げられます。次の章ではなぜ、痩せ型の女性が貧乳になりやすいのかについて説明します。
痩せ型はなぜ貧乳になりやすい？その原因はズバリこの2つ！
痩せ型の女性が貧乳になりやすいのには、大きくわけて2つの原因があります。
・脂肪が少ない
・ホルモンの分泌量が少ない
脂肪が少ない
バストには脂肪が必須！貧乳になりやすい理由として「身体についている脂肪が少ない」ことが挙げられます。バストはそのほとんどが脂肪でできているためバストアップするためには、脂肪が必要不可欠となります。また、バスト以外にも、背中や脇に脂肪があればバストに寄せることもできます。 また脂肪の量が少ないことで、身体が冷えやすくなり血流も悪くなります。血液が身体の全身に必要な栄養分を運んでいるため、血流が悪いと、バストにまで必要な栄養が届きにくくなってしまいます。
ホルモンの分泌量が少ない
痩せ型の方が貧乳になりやすい原因は、女性ホルモンの分泌量が少ないことも考えられます。先ほど痩せ型の特徴として、胃下垂の例を挙げましたが、胃下垂の方は胃が正常な位置にあることが少なく、胃の働きが弱い傾向にあります。胃が弱い方は、それに比例して腸にも影響があります。胃腸は栄養を吸収する大切な器官なので、その部分が不調だと栄養不足になりやすくなってしまいます。そして、栄養不足により、女性ホルモンの分泌量減少を招きます。女性ホルモンの分泌が少ないことで、乳腺の働きが鈍くなりやすいため、バストの発達にも影響してしまうということです。
ナイトブラは痩せ型の人にも必要なの？
ナイトブラは、瘦せ型の人にも必要です。ここで、痩せ型とはどういった特徴のある方なのでしょうか。痩せ型の方にはいくつか共通点があります。普段の生活習慣に気を付けて痩せ型をキープしている方もいれば生まれつき痩せ型の方もいます。「私はバストも小さいし、細身だからナイトブラは必要ないのでは…？」と感じている方もいらっしゃるかと思います。ただ、バストにはサイズの大きい小さいに関わらず日中ブラは必要ですよね。ナイトブラは寝ている間に着けるブラですが、ナイトブラをしないでいると就寝中の寝返りなどによって様々な方向にバストが流れてしまうんです。これは、痩せ型の人も同様と言えます。そのため、ナイトブラは痩せ型の人にも必要というわけです。
ナイトブラは痩せ型でも効果はあるの？
ナイトブラは、痩せ型の方にも必要というお話をしました。続いては、そもそもナイトブラを着けることで痩せ型さんのバストアップが可能なのかということをお伝えしていきます。最初に結論から言うと、「ナイトブラでバストアップのサポート効果は期待できるが、脂肪が付いている人より痩せ型さんは時間はかかる」というのが答えです。 こちらをお話する前に、まずはナイトブラがバストアップに繋がる3つの理由をお伝えしていきたいと思います。
◎脇や背中の余分な脂肪がバストに定着しやすくなる
◎ナイトブラを着用することで質の良い睡眠が確保でき、バストの成長を促してくれる
◎クーパー靭帯の損傷を防ぐことで、下垂やサイズダウンを防いでくれる
このように、そもそもナイトブラには、着ているだけで勝手に脂肪が増える…！といった魔法のような効果はありません。上でご紹介したような効果があるからこそ、結果的にバストアップ効果につながるということなのです。では、痩せ型さんで脂肪が付きにくい方の場合はどうなのでしょうか。
ナイトブラがバストアップにつながる３つの理由で挙げた「ナイトブラを着用することで質の良い睡眠が確保でき、バストの成長を促してくれる」という点においてはバストの成長を促すことにはつながりそうですね。
また、「クーパー靭帯の損傷を防ぐことで、下垂やサイズダウンを防いでくれる」という点においてもしっかりとバストをケアしてくれています。
ただ、ナイトブラがバストアップに繋がる一番の理由である「脇や背中の余分な脂肪がバストに定着しやすくなる」という点においては、脂肪がある人と比べると痩せ型さんは効果を実感しづらくなってしまいます。そのため、ナイトブラは、痩せ型さんでもバストアップのために着用はおすすめしますが、それと同じくらい健康的に脂肪を増やす努力をすることも大切だと言えるでしょう。
ナイトブラ以外に痩せ型の人へおすすめのバストアップ方法は？
これまでお伝えしてきましたように、ナイトブラ自体に「バストの脂肪を増やしてバストアップさせる」というような直接的な効果はありません。
ただし、ナイトブラで間接的にバストアップをサポートすることはできます。ナイトブラには、「クーパー靭帯のダメージ軽減」「睡眠の質の向上」「冷え防止」などの効果があり、育乳にとって良いと言われている事ばかりです。
本格的にバストアップしたい！と考えているのであれば、筋トレや食事管理、マッサージなどもナイトブラと併せて取り組んでみると良いでしょう。
ナイトブラの選び方～痩せ型の方の場合～
ナイトブラを選ぶ際、痩せ型の方にはどのようなブラがいいのでしょうか？早速見ていきましょう。
アンダーのサイズが幅広く扱われているナイトブラを選ぶ
痩せ型の方はアンダー65~70以下の方が多いと思います。そのためナイトブラを選ぶ際には、痩せ型の方にもサイズ対応しているブラやメーカーを選びます。具体的には、アンダーが60、65サイズから展開されているブランドを探すことがポイントです。しかし、ナイトブラのサイズはS・M・Lといったように、細かく分かれているわけではなく おおまかな作りのものがほとんどです。またブラの種類やメーカーによってもサイズ感が異なるため、自分に合ったものをしっかりと試着をした上で選ぶようにしましょう。ネットショップで購入する際には、無料で交換してくれるものを選ぶと安心ですよ！
伸縮性に富んでいて締め付けの少ないナイトブラを選ぶ
ナイトブラによく使用されているナイロンやスパンデックス素材は伸縮性に優れた素材で、締め付けが軽減されてよく伸びるのが特徴です。生地が伸びないナイトブラを着けていると寝ている体勢でバストが潰れてしまったり、ブラがずれてしまうこともあります。それだとナイトブラを着けている意味がありません。ナイロン素材を70%以上使ったナイトブラは伸縮性にも優れ、丈夫な傾向があるため、素材を確認して自分の体にフィットするものを選ぶようにするといいでしょう。
余分なお肉を集めてバストラインをきれいにしてくれるブラを選ぶ
ナイトブラや補正下着と呼ばれるものには、脇や背中に流れてしまったお肉をバストに集めることで着用時の一時的なバストアップに期待ができます。※バストアップとは、バストにかかる力を上向きに支えることを指します。ナイトブラの構造で、カップ下、わきの下の構造がお肉を集めてくれるようなものは、2重の別の布をあてて強度を上げているものやメーカーの開発した独自の生地で寄せ上げるタイプのものがおすすめです。メーカーごとに技 術の呼び方が違っていたりしますが、補正する機能が付いていなければバストを上向きに支える事はほぼできません。補正技術がしっかりと入っているか確認しましょう。
ノンワイヤーのナイトブラを選ぶ
痩せ型の方には脂肪があまり付いていないため、バスト周りも骨が出ていることが多いかと思います。そのため、ナイトブラにワイヤーが入っていると骨に当たって痛かったり、あるいは食い込んで皮膚を傷つけてしまう可能性もあります。ナイトブラを痩せ型の人が選ぶなら、ノンワイヤーという点も重要なポイントです。
フロントホックが付いているナイトブラを選ぶ
痩せ型の方には、脂肪が少ないため、バストにお肉を集めるのが難しいという場合も多いかと思います。また、せっかくお肉をがんばって集めてきても日中用のブラと同じようなタイプであればお肉が脇に逃げやすくなってしまうことも。そこでおすすめなのが、フロントホックタイプのナイトブラです。フロントホックタイプのナイトブラであれば、真ん中にお肉が集めやすい上、バストを寄せて上げやすい構造となっているため、痩せ型の人でも集めたお肉が逃げずにキープされることでしょう。
アジャスター付きのナイトブラを選ぶ
痩せ型の方は、バストが小さめの方が多いかと思います。そこで、アジャスター付きのナイトブラで細かくサイズ調整することで、本来の胸の位置でしっかりとホールドすることができます。サイズ調整が可能であれば、自分の体にもフィットさせやすいでしょう。
ナイトブラは昼間着けてもいいの？
ナイトブラは昼間つけるのはNG！中には、「痩せ型でワイヤーブラは痛いから昼間もナイトブラを着けていたい…」という方もいるかも知れません。でも、ナイトブラと昼用ブラでは構造や機能が異なるため、それぞれ場面に合ったブラを着用する必要があるのです。
ナイトブラの構造や機能
ナイトブラは、寝姿勢を考えられて作られています。つまり、睡眠を妨げないよう締め付けが緩く、またアンダーを支える力が弱くなっています。また、寝返りなどでバストが揺れないよう、バスト全体を包み込み、胸の中央で固定する機能があります。これにより、寝ている間のバストへの負担を軽減してくれるのです。
昼用ブラの構造や機能
反対に、昼用ブラは起きている状態にあった構造をしています。そのため、アンダーを支える力が強くなっています。そのため、就寝時に昼用ブラを着けると締め付けが強すぎてしまうことがあるため、要注意です。
昼間つけても大丈夫な昼夜兼用のナイトブラも！
ナイトブラの中には、昼夜兼用タイプもあります。通常の昼用ブラよりもホールド力は劣りますが、リラックスタイムなど、自宅でゆっくり過ごしたい時におすすめです。また、痩せ型のなど、ワイヤー入りブラが苦手という方にもおすすめ。
昼間も使えるナイトブラの選び方
1. メーカーが昼間の着用を推奨しているものを選ぶ
⇒ナイトブラを昼間も使いたいという人は、メーカーが「昼夜兼用」と、推奨しているタイプを選びましょう。Angellirの「ふんわりルームブラ」なら、ナイトブラでありながら昼間に着用してもOK！しっかりとしたアンダーのホールド感があり、立ち姿勢の日中でもバストをしっかり支えてくれます◎
2. アンダーをしっかりと支えてくれるものを選ぶ
⇒パワーネットやフロントホックなどでバストを持ち上げ、バスト全体を支えるタイプを選びましょう。
3. 脇高設計などホールド力のあるものを選ぶ
⇒就寝時は寝返りなどにより、バストが動き横に流れやすくなっています。こうしたことを防ぐのが、「脇高構造」です。脇周りまでしっかりとホールドすることで、バストの横流れを防止してくれます。また、脇や背中にあるお肉をバストに寄せて集めるため、バストアップして見える効果も。
4. アウターに響かないタイプを選ぶ
⇒シームレスなデザインや、縫い目が目立たないタイプは、就寝の妨げにもならない上、アウターに響きにくいためおすすめ。特に身体にフィットする服や薄着の季節は、透けにくいヌードカラーを選んで◎
【ナイトブラ】痩せ型に関するよくあるQ&A
Q.ナイトブラに関する口コミで、自分と同じような痩せ型の方のものを見たいです。どうやれば見つかりますか？
A.リアルな口コミが見られる場所として代表的なものは、楽天・Amazonなどのネットショッピング。 「痩せ型」「細身」「具体的なバストサイズ」などをキーワード検索すれば、さまざまな口コミがチェックできるでしょう。
Q. ナイトブラを着用すると瘦せ型でもバストアップ・育乳の効果が得られるの？
A.ナイトブラを着けるだけでは、残念ながらバストアップ効果は見込めません。 ナイトブラに期待できる効果としては、クーパー靭帯へのダメージ軽減や睡眠の質の向上、冷え対策など。もちろん、こうしたことによって、バストアップにも間接的なサポートにはつながります。ただ根本的なバストアップを目指している場合は、筋トレや食事管理などほかの要素も大切です。
まとめ
ナイトブラが痩せ型の人にも必要な理由がお分かり頂けましたでしょうか。ナイトブラは、痩せ型の方にも適したアイテムです。選ぶ際のポイントをしっかり確認して自分に合ったナイトブラを見つけてくださいね。
