バストのアンダーを細くすることはできるの？その方法とは？

最終更新日：2022年10月18日 | 公開日：2022年10月18日

バストのアンダーを細くすることは可能です。
バストのアンダーを細くする方法は…

・肩甲骨の凝りをほぐして代謝アップ
・肋骨引き締めストレッチ
・コルセットで肋骨を引き締める
・補正力のあるナイトブラの着用

これらを実践してメリハリボディを目指しましょう！

バストのアンダーを細くすることはできるの？

バストのアンダーを細くすることは可能です。
が、そもそもバストのアンダーが太くなってしまうのには原因があります。

～バストのアンダーが太い理由～

・バストのお肉がお腹や背中に流れてしまっている

・肋骨が開いている

・猫背や反り腰など、姿勢が悪い

・肩甲骨周りの筋肉や背中の筋肉が凝っている

もちろん太っているせいで、ぜい肉でアンダーが太いということもありますが、バストのアンダーが太くなる原因は、こうした普段の生活習慣にも関係していると言えます。
つまり、こうした原因に対して対策すれば、バストのアンダーを細くすることができるというわけなんです。

バストのアンダーを細くする方法

肩甲骨の凝りをほぐして代謝アップ

バストのアンダーを細くするためには、肩甲骨の凝りをほぐし、血行を良くしさらには代謝アップさせることが大切です。肩甲骨の動きを意識することで、代謝も良くなりリンパも流れやすくなります。
常日頃、肩甲骨は意識をしないとなかなか動かすことはありませんが、仕事や家事の合間に動かしてみましょう。

肋骨引き締めストレッチ

ストレッチやトレーニングを行うことで、開いてしまった肋骨を引き締めることが可能です。
もちろん急激な変化はありませんが、毎日継続して行うことで徐々にアンダーにも変化が現れてくるでしょう。

コルセットで肋骨を引き締める

コルセットを着けて締めることで、物理的にバストのアンダーを細くすることができます。
肋骨というのは、呼吸とともに動いています。そのため実は柔らかく動く骨という性質があるんです。したがって、コルセットの着圧で少しずつ開いていた骨を引き締めることが可能。
コルセットを着けるとウエストにくびれもでき、痩せて見えるため一石二鳥です。

補正力のあるナイトブラの着用

補正力のあるブラやナイトブラを着用することで、背中や脇に流れてしまったバストのお肉をしっかりと寄せて集めることができます。
こうすることで、今までブラからはみ出ていたアンダー部分のお肉も、バストとしてカップに入れ込むことができ、結果的にアンダーを細くすることにつながります。

まとめ

バストのアンダーを細くする方法についてご紹介してきましたが、いかがでしょうか。
そもそも、バストのアンダーが太くなってしまうのには、いくつか原因がありました。
それらを解消するために、今回ご紹介しました4つの方法
・肩甲骨の凝りをほぐして代謝アップ
・肋骨引き締めストレッチ
・コルセットで肋骨を引き締める
・補正力のあるナイトブラの着用
を実践してあなたもメリハリボディを手に入れてみませんか？

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