ナイトブラを中学生でも着用すべき？

最終更新日：2024年9月7日 | 公開日：2018年4月30日

ナイトブラを中学生にもおすすめするケースがあります。ナイトブラを中学生でも着用すべきかどうかの判断は、以下の通りです。

・初経から3年程経過した
・触って柔らかさを感じる
・バスト全体に丸みがでてきた

こうしたことをチェックしてみましょう。

そもそもナイトブラってどんなブラなの？

ナイトブラが中学生に必要かどうかのお話をする前に、ナイトブラ自体がどんなブラなのかについてお伝えします。

そもそも、ナイトブラとは夜専用のブラジャーのことです！就寝時やリラックスタイムに着用するブラのこと。

ナイトブラは、寝ているときのバストの動きに合わせて作られています。大人の昼用ブラを見たことがある方もいるかもしれませんが、昼用ブラにはワイヤーが入っていることも多いですよね。しかし、ナイトブラには基本的にはワイヤーは入っていません。というのも、寝るときに着けるブラだから、できるだけ着け心地が良い作りになっているのです。ナイトブラを夜寝るときに着けることで、寝返りなどの際にバストが揺れたり動いたりすることを防いで、心地よい眠りで過ごすことができます。

昼用ブラとの違いは？ナイトブラは昼間のブラと役割がちがう！

ナイトブラと昼用ブラの違いは何でしょうか？中には、「ナイトブラを昼間も着けてもいいの？」またその逆に「昼用ブラをナイトブラとして着けてもいいの？」と思う中学生もいることでしょう。

しかし、ナイトブラは昼間つけるのはNG！そして、その逆もしかりです！なぜならナイトブラと昼用ブラとでは構造や機能が異なるため、それぞれ場面に合ったブラを着用する必要があるのです。

ナイトブラの構造や機能

ナイトブラは、就寝時の姿勢を考えられて作られた構造となっています。つまり、睡眠を妨げないよう締め付けが緩く、またアンダーを支える力が弱くなっています。また、寝返りなどでバストが揺れないよう、バスト全体を包み込み、胸の中央で固定する機能があります。これにより、寝ている間のバストへの負担を軽減してくれるのです。

昼用ブラの構造や機能

反対に、昼用ブラは起きて活動している状態に合った構造をしています。そのため、アンダーを支える力が強くなっています。つまり、就寝時に昼用ブラを着けると締め付けが強すぎて大切な睡眠の妨げとなってしまうこともあるため、要注意です。

ナイトブラを中学生でもしたほうが良いケースとは？

ナイトブラが必要な中学生もいれば、必要ない中学生もいます。後ほどもご紹介しますが、バストの成長は人それぞれ個人差があるので、そこをチェックすることが大切なんです！

ナイトブラが中学生に必要かどうかチェックする方法3つ！

では早速、バストの成長が落ち着いてきているのかどうかをチェックしてみましょう。

POINT①最初の生理（初経）がいつきたのかを確認する

ナイトブラを着ける必要がある中学生は、最初の生理（初経）がきてから3年くらい経過している人です。そもそも、バストの成長は、初経から3年程度で落ち着いていきます。もちろん、人それぞれ成長のスピードは異なりますが、一つの目安として「最初の生理（初経）から3年くらい経っているか？」をチェックしてみましょう。

POINT②触ってみて柔らかさをチェックする

ナイトブラを着ける必要がある中学生は、バストを触ってみて柔らかさを感じる人です。まだ成長している途中のバストは、大人のバストに比べると脂肪が少ないと言われています。そのため、触ってみてコリコリしているような感覚がある場合、まだ成長が落ち着いていないのかもしれません。触ってみて柔らかさを感じる場合は、もうだいぶ大人のバストに近付いていると考えて良いでしょう◎

POINT③鏡でバストの形をチェックする

ナイトブラを着ける必要がある中学生は、バスト全体に丸みが帯びてきている人です。まだ成長途中のバストは、ツンと先っぽの部分が尖っているような形をしています。成長が落ち着いてきているバストは脂肪が多くなってきているので、全体的に丸みがでてきます。

ナイトブラを中学生にもおすすめする理由とは？

先述したチェックポイントに当てはまった人には、ナイトブラを中学生であってもおすすめします。ここでは、ナイトブラを中学生でもおすすめする理由についてご紹介していきます。

ナイトブラを中学生にもおすすめする理由①胸の形を整えてくれる

大人のバストに近づくにつれて、脂肪が増えて垂れやすくなる！バストの中身はほとんどが脂肪です。脂肪は基本的に流動的と言われており、胸以外の場所に流れていきやすい性質があります。もちろんこれはバストを支えなかった場合です。ナイトブラが必要になってきた中学生は、もう大人の仲間入りをしている状態なので、なるべく早くからケアをすることで、まだまだ先の将来バストを綺麗に保つことが出来るのです。

ナイトブラを中学生にもおすすめする理由②胸が大きすぎる子の悩み！胸が垂れるのを防ぐ

目安として、中学生でもCカップ以上であれば、ナイトブラをつけるようにしましょう！バストのサイズが大きければ大きいほど、クーパー靭帯に負担がかかることになります。また重力の影響も受けやすい状態とも言えます。そのために、寝ている間もしっかりバストを支える必要があるのです。ここできちんとケアをしないと、のちのち大人になった時に形が崩れてしまう、バストが離れてしまうなどの悩みに繋がることもあるので、しっかりとナイトブラでバストをケアしてあげましょう。

ナイトブラを中学生にもおすすめする理由③身体をあたためてぐっすり眠ることができる

ナイトブラを着用することで、身体をポカポカと温める効果があります。心地よく夜を過ごすことで、ぐっすりと眠ることができるでしょう。中学生にとっても睡眠の時間やその質は大変重要です。快適に眠るためにも、着用をおすすめします。

バストの成長STEP３段階に合わせたブラとは？

先ほども少し触れましたが、バストの成長は人それぞれ個人差があります。バストの成長STEPは以下の通りです。それぞれの成長段階に合ったブラをチョイスしてみて！

【STEP１】バストのトップが膨らんできた
バストトップとその周辺は、少しの刺激にも敏感な時期。柔らかな素材のブラで優しくカバーすることが大切。この時期は、成長中のバストを締め付けず、優しく包み込むタイプがベスト！

【STEP２】バストが全体的に膨らんできた
バスト全体が徐々に大きくなっていく時期。その成長を邪魔しないよう、バストの変化に応じてしっかりとフィットする、伸縮性があり締め付けないタイプがのブラがおすすめ。

【STEP３】バストが大人のように膨らんできた
大人のようなバストに見えても、まだまだバストは成長中です。硬くて動きにくくなるため、無理に締め付けるのはNG。特に、バストの上から脇にかけては血管が集中しているため、押さえつけないように注意しましょう。

ナイトブラは細身・痩せ型の中学生にも必要？バストアップ効果は期待できるの？

ナイトブラは、細身・痩せ型の中学生にも必要です。もちろん、バストの大きい人に比べると、小さい人の方が重力の影響を受けにくく、垂れにくいとは言われています。しかし、バストサイズの大小にかかわらず、胸の形をキレイに保ちたいのであれば、ナイトブラの使用をおすすめします。

バストアップ効果は期待できる？

ナイトブラは、中学生の細身・痩せ型の人にも必要とお伝えしましたが、ナイトブラを着用したからといって、バストアップすることはありません。そのため、バストアップ効果を期待してナイトブラを購入することは止めましょう。 また、「バストアップ＝サイズアップ」という意味で使っている場合もありますが、「バストアップ＝下垂したバストトップが上がる」という意味で使うこともあります。 そもそも、ナイトブラはバストの形を整えるためのアイテムです。中には、「着けて寝るだけで〇サイズバストアップ！」などと謳われている商品もありますが、絶対に騙されないようにしましょう。 痩せている方の場合、初経が遅い人も多いです。バストは、初経の１年前から急激に成長し始め、3年である程度の大きさに落ち着きます。そのため、初経が遅かった人は胸の小ささを心配する必要はありませんよ。

中学生にぴったりのナイトブラを選ぶための５つのポイント！

 

①小さいサイズのバストにも対応したナイトブラを選ぶ

中学生専用のナイトブラはありません。基本的にナイトブラは大人向けに作られています。なので、メーカーによってはそれほど小さいサイズのナイトブラがない場合があります。中学生だとまだアンダーが細い子が多いためサイズが合わず、ブカブカという可能性もあります。中学生が自分のバストに合ったナイトブラを選ぶためにも、サイズ展開が多いメーカーを選ぶと失敗することが少なくなります。

②バストを寄せて上げるためのサポート力が強すぎないナイトブラを選ぶ

中学生がナイトブラを使うなら、バストを支えるサポート力は強すぎないものが良いでしょう。バストを寄せて上げる機能は大人の人にとっては必要ですが、中学生にとっては、胸を圧迫することで逆にバストの成長を妨げてしまう可能性があります。また、サポート力が強すぎると着ているときの圧迫感も強いので苦しく感じてしまいます。過度な締め付けは血行不良になってしまううえ、圧迫によって睡眠の質を低下させてしまうこともあり、本末転倒になってしまいます。そのため、成長途中の中学生にとってはサポート力が強すぎるという機能よりも、優しくバストをキープしてくれるナイトブラが適しているでしょう。

③伸縮性が高く肌への刺激が少ない素材を使用したナイトブラを選ぶ

成長期である中学生にとって大切な睡眠を快適にするためにも、直接肌に触れるナイトブラの素材は伸縮性が高く、肌への刺激が少ないものがおすすめです。バストを成長させるために質のいい睡眠は欠かせません。また、肌への刺激が少ない素材を使用していると肌トラブルの心配も軽減されます。生地自体の伸びが良いと体にフィットしやすく着心地も良いですし、柔らかくて肌触りが良いと長時間の着用でも快適に過ごすことができます。

④程よい安定感があるナイトブラを選ぶ

ナイトブラを中学生が選ぶ場合、せっかくならノーブラやカップ付きインナーよりもバストが安定するものを選びましょう。特に寝ている時や寝返りの際の安定感が高いものがおすすめです。

⑤コスパを重視してナイトブラを選ぶ

ナイトブラを中学生が購入する場合、限られたお小遣いの中から買う人もいるでしょう。まず、ナイトブラはバストを美しくキープするためのアイテムですので、デザインよりも値段や機能性などを重視するようにしましょう。

バストサイズの測り方

バストを正しく測ることは、正しいブラ選びの基本です。成長中のバストをしっかりとサポートするために、まずは自分のバストサイズをしっかりと測ってみましょう。

【準備】

①できるだけ薄着になりましょう。
②柔らかいメジャーを準備しましょう。
③全身が映る鏡を準備しましょう。
※ない場合には、上半身が映る鏡でもOK！

【実際に測りましょう】

1.トップバストのサイズを測る
①脇の下に両手を入れてメジャーを背中側からゆっくりと前に回します。
②背中と左右のメジャーが床と並行かどうかを確認しましょう。
③緩すぎたり、きつすぎないように気を付けてサイズを確認します。

2.アンダーバストのサイズを測る
トップバストと同様のやり方で測りましょう。

中学生にとってナイトブラを着けること以外に大切なこと

ブラのサイズをしっかり選ぶことを教えてあげる

中学生にもなると、周りの子もブラを付け始めたなどを見ると、段々と自分もつけなくては！と思う子が増えてくると思います。ですが思春期なので、なかなか両親と一緒にブラを買いに行くのを恥ずかしがる子もいるでしょう。自分の買い物ついでにブラを柄やデザインだけで選んできてしまうこともあります。きっと誰でも最初は、ブラのサイズの大切さなんて知らないので仕方ありません。ここで気を付けるのは、サイズをしっかり選ぶことを教えてあげることなのです。大人の女性ですら、恥ずかしくて試着をしない方もいるぐらいです。中学生であればなおさら試着をしづらいですよね。ですが、ここは上手く親御さんから、サイズが合わないものを付けることが、よくないことであることを伝えてあげましょう。成長中のバストを強引に寄せてあげるブラは、成長過程のバストには最も良くないことなのです！バストの成長には、血流の流れが大事になってきます。それを滞らせてしまうと、没乳頭(乳首)の原因になる可能性があるともいわれています。これをしっかり伝えた上で、なるべくならば一緒に下着屋さんでサイズを見てあげるようにしましょう。

睡眠と充分な栄養

バストが小さいことに悩んでいるならば、バランスのいい食事を3食食べて、しっかり寝ることが大事！中学生にもなると体型を気にして、ダイエットをする子もいますよね。ですが、バストアップに偏りのある食生活はいけません。元々体も成長する時期に栄養が足りなければ、体の発育も遅くなります。ちなみにバストアップするためだけの食事をしていても意味がありません。例えば、キャベツや豆乳などばかり食べて過ごすことは、ホルモンバランスが崩れてしまい、せっかくのバストアップのチャンスを逃してしまいます。基本は、朝昼晩としっかりバランスよく食事をすることが1番のバストアップの近道になります。

また、バストが成長するために必要な、成長ホルモンは睡眠中の夜10時～翌2時の間に最も多く出ると言われています。バストアップを目指すのであれば22時までには布団に入り十分な睡眠をとるようにしましょう。この時期は友達との電話やLINEなどで、夜更かしをする子が多いのですが、それではバストは大きくなりません。

さらに、その他でバストアップホルモンの成長ホルモンが出るタイミングは、運動後になります。筋肉量が多ければ多いほど体温が上がり、代謝率もよくなります。そうなるとより一層成長ホルモンが分泌されるため、適度な運動も心がけましょう。

正しい姿勢を心がける

ナイトブラをつける以外に、正しい姿勢を心がけることも大切です。同じ姿勢で座って勉強する時間が長い中学生は、気づかないうちに姿勢が悪くなり、いつの間にか猫背になってしまっていることも。実は、姿勢が悪いとそれだけでバストが下垂してしまうことがあります。 その逆で、正しい姿勢を心がけることで、美しいバストラインをキープすることが可能になります。また、同じ姿勢でイスに座っている際には、勉強の合間に背伸びをしたり、肩を回して肩甲骨や背筋をほぐすことで良い姿勢に近づくことができるのでチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

バストマッサージ

女性ホルモンの分泌を増やすことで、バストアップ効果がある！マッサージをするときは、必ずオイルやマッサージクリームを使うのがポイントです。初心者におすすめのマッサージオイルは、赤ちゃんでも使え「ベビーオイル」などがいいでしょう。簡単なバストマッサージ方法は、

■まず左側の胸の上の大胸筋に右手を当てます。内側から腋窩リンパ節へらせんを描きながら4本の指で優しくさすって、リンパを流していきます。

■次にバストの下側から腋窩リンパ節へ、両手の4本の指を交互に動かし、引き上げるようにします。そしてリンパに流していきます。

■最後に手のひらを軽く丸めて、指先でバスト全体を下から上へたたき上げましょう。

これが1番基本のバストアップマッサージ方になります。入浴後など、体が温まった状態で行うことがおすすめです。

【注意！！】中学生にバストアップサプリはおすすめできない！？

最近、「飲むだけで胸が大きくなる！」と謳ったバストアップサプリが数多く販売されています。

実はバストアップサプリには、女性ホルモンの分泌を促す成分が入っています。しかし、中学生の時期はまだ成長ホルモンのバランスが不安定なので、サプリメントでホルモンを調節することはよくありません。「有名なモデルさんも試しているし、紹介しているから飲んでみたい…！」と思う中学生もいるかもしれませんが、ただ一番大事なのはあなたの健康です。

女性ホルモンの分泌が落ち着つくのは20歳になってからとも言われているので、もしサプリメントに興味があるのならそれ以降で考えるようにしてみましょう！

中学生の胸やナイトブラに関するQ＆A

「Q.胸は大きくないのに、乳首が大きい気がします。小さくする方法はありますか？」

A.残念ながら乳首を自分の力で小さくすることはできません。
胸の大きさにも大小あるように、乳首にもそれぞれ違いがあります。あまり気にせず、個性としてとらえてあげると良いでしょう。

「Q.胸が小さくて悩んでいます。このまま大人になっても大きくならないの？」

A.胸の成長は人ぞれぞれで個人差があるため、心配しなくても大丈夫です。
特に10代のうちはバストの成長期ですので、これからです。

「Q.胸の大きさが左右で違う気がする…。これは病気ですか？」

A.ヒトの身体が左右対称ではないように、胸の形が左右で異なることはごく自然なことです。病気ではありません。
筋肉や脂肪、乳腺の発達の仕方によって、左右の違いが出てくることもあります。また、ホルモンの影響によっても左右の違いが出る場合もあるため、心配しなくても大丈夫です。

「Q.ナイトブラを着けてみたいけど、お母さんに何て言ったら良いかわからない…。」

A.下着に関することは、なかなかお母さんとは話しづらいですよね。ただ、お母さんも同じ女性なので、あなたの悩みをきっと分かってくれると思います。
自分の身体の成長とともに、それに見合った下着を着けることはごく自然なこと。だから、勇気を出してお母さんに相談してみるといいですよ。もし、お母さんに伝え方が分からない場合には、この記事をお母さんに読んでもらうのも良いかも知れませんね！

「Q. 安いナイトブラは中学生に効果があるの？」

A. 安いナイトブラであっても自分の身体のサイズにぴったり合うものを選べば、バストをしっかりとサポートしてくれます。
値段にこだわりすぎるのではなく、フィット感を重視してナイトブラを選ぶようにしましょう。

「Q. ナイトブラには中学生専用のものはありますか？」

A. 今のところ、中学生専用のナイトブラは販売されていません。
ただし、メーカーによっては幅広いサイズ展開のナイトブラやAAAカップからCカップまでの専用のナイトブラも販売されています。そのため、中学生でもサイズの合うナイトブラを見つけることができるはずです。バストの成長は人それぞれ。周りの友達と比べて焦る必要はありませんので、自分のタイミングでナイトブラを着用しましょう。

「Q.ブラトップやスポーツブラをナイトブラとして使用しても大丈夫？」

A.ナイトブラの代用としてブラトップやスポーツブラは使用しないほうが良いでしょう。
着け心地の良いブラトップですが、ブラトップでは就寝中のバストの動きをサポートすることはできません。また、スポーツブラは運動中にバストが激しく揺れるのをサポートしてくれるアイテムのため、就寝時に着用すると締め付けが強すぎてリンパの流れを悪くしてしまうことも。こう言った理由で、ブラトップやスポーツブラをナイトブラとして使用することはおすすめできません。

まとめ

ナイトブラは中学生にも必要な人がいるということがお分かり頂けましたでしょうか。ナイトブラを初めて着けるという中学生も多いかと思います。今回ご紹介しましたポイントをしっかりと押さえて自分に合ったナイトブラを選んでみて下さいね！

また、ナイトブラを着ける以外に、中学生にとって大切なことがありました。

・ブラのサイズをしっかりと選ぶこと

・睡眠と十分な栄養正

・正しい姿勢を心がける

・バストマッサージ

・バストアップサプリは20歳以降に

中学生は、健康で勉強やスポーツに取り組むことが大切です。

規則正しい生活を心がけて、必要な人はナイトブラも取り入れてバストケアをしてみましょう！

 

 

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