妊娠中の体型変化とマタニティインナー選びをご紹介！

最終更新日：2026年6月15日 | 公開日：2026年6月15日

妊娠中の体型変化は、赤ちゃんが成長するために必要なプロセスです。
妊娠中の体型変化は、お腹のふくらみに加えて胸の発達、骨盤やお尻など全身に見られます。
こと、マタニティ期間を快適に過ごすためにも、マタニティインナー選びは重要となります。
今回は、体型変化とインナー選びのポイントをご紹介します。

妊娠中の体型変化

妊娠　体型変化

妊娠初期の体型変化

妊娠初期とは、妊娠13週6日までの期間のことを指します。この時期は、胎児がまだまだ小さいので、お腹の大きさが目立つほどではありません。しかしながら、子宮が大きくなったり、羊水が増加することにより、体重も少しずつ増えていきます。また、女性ホルモンの分泌量が増えることにより、乳腺が発達し、胸が張る、大きくなるなどの変化も起こります。このほか、妊娠によってリラキシンというホルモンの分泌が増え、骨盤が広がります。こうした変化によって、お尻が大きくなったと感じることもあるでしょう。

妊娠中期の体型変化

妊娠中期とは、妊娠14週0日〜27週6日までの期間のことを指します。この時期になると、お腹の大きさも目立つようになり、体重も増加してきます。また、身体が授乳の準備を始めることで、胸が張ったり大きくなったりします。そのため、これまで使用していたブラジャーが苦しく感じることも多くなるでしょう。このほか、妊娠中の急激な体型変化によって引き起こされる、妊娠線という肉割れ線が出てくる人も。皮膚が引っ張られ線状のスジが入る状態で、早ければ妊娠中期から現れる人もいます。

妊娠後期の体型変化

妊娠後期とは、妊娠28週以降の期間のことを指します。この時期は、一段とお腹が大きくなり一目で妊婦さんだとわかる体型になります。そして、体重も大幅に増加します。出産に向けて骨盤が開くことで、さらにお尻も大きくなります。授乳の準備もさらに進むことで、胸が大きくなるため、ブラジャーのサイズが変わる人が多くなります。このほか、乳頭から乳汁と呼ばれる分泌物が出てくることもあります。

妊娠中の体型変化に合わせたインナー選び

マタニティインナー選び

妊娠初期の体型変化に合わせたインナー選び

【妊娠初期のインナー選びのポイント☝】
〇締め付けない自然由来の素材
〇バストの変化に対応可能なノンワイヤーブラ
〇おへそまで覆うタイプのショーツ

この時期は、つわりで敏感肌になる方も多い時期ですので、身体の負担を少しでも軽減できるよう、妊婦専用のインナーを早めに準備しておくと快適に過ごすことができます。

【注意点と購入のコツ】
☝まとめ買いをしない
⇒体型やバストは今後さらに変化していきます。そのため、妊娠初期段階ではまずは2〜3枚購入し、様子を見ながら必要であれば買い足していくと良いでしょう。

☝産後も使えるものを選ぶ
⇒ 授乳にも対応しているブラジャーなどのように、産前産後兼用のインナーを選んでおくと、長く使えて経済的です。

妊娠中期の体型変化に合わせたインナー選び

妊娠中期　インナー

【妊娠中期のインナー選びのポイント☝】
〇カップが柔らかくサイズ変化に対応できるノンワイヤーブラ
〇産後の授乳期にも使えるカシュクールタイプやフロントオープンタイプ
〇お腹まですっぽり包み込み、足ぐりを締め付けないマタニティショーツ
〇腰や骨盤への負担軽減、冷え対策のために妊婦帯を取り入れる

この時期のインナー選びの最大のポイントは、「締め付けないこと」と「冷え・大きくなるお腹のサポート」。胸は1〜2カップ大きくなり、お腹も急激に突き出してくる時期ですので、肌ざわりが良く伸縮性に優れた産前産後兼用アイテムを選ぶようにしましょう。

【注意点と購入のコツ】

☝まとめ買いをしない
⇒妊娠初期同様、体型変化に対応するためにまとめ買いはせず、その都度買い足していきましょう。

☝肌ざわりの良い素材
⇒肌への刺激や摩擦を軽減するために、保湿力の高いやわらかい素材を選びましょう。

妊娠後期の体型変化に合わせたインナー選び

妊婦　ベルト

妊娠後期のインナー選びのポイント☝
〇アンダーバストの締め付けがないノンワイヤーブラやハーフトップ、ブラキャミソール
〇妊娠中期から引き続き、産後の授乳期にも使えるカシュクールタイプやフロントオープンタイプ
〇妊娠中期から引き続き、お腹まですっぽり包み込み、足ぐりを締め付けないマタニティショーツ
〇妊婦帯やウエストニッパーを活用して負担を和らげる

この時期はのインナー選びの最大のポイントは、「締め付けない素材」と「サイズ調整機能」。大きくなるお腹とバストを優しく支え、産後の授乳も視野に入れて選ぶのがポイントです。