ナイトブラの正しい着用方法についてご説明します

最終更新日：2024年9月6日 | 公開日：2020年9月21日

ナイトブラの正しい着用方法をご存知でしょうか？

ナイトブラの着用方法の基本的なステップは…

①ナイトブラを足元から履くようにして着用する

②左右の腕を肩紐に通す

③背中や脇のお肉を寄せ集める

④ナイトブラの高さや位置を微調整

⑤鏡で最終チェック

今回は、これらに加えて さらに気を付けたい６つのポイントについてもご紹介していきます。

ナイトブラの特徴

①ナイトブラは全方向からバストを包み込む形状
ナイトブラは、寝ている間のバストが横流れするのを防ぐために、全方向から包み込むように設計されています。ナイトブラを正しい着用方法で使用することで、バストを適切な位置でキープしてくれます。

②ナイトブラは締め付け感が少なく ゆったりした着け心地
ナイトブラは、寝返りによって姿勢が変わったときにバストが流れるのを防ぐため、体にフィットするよう肩紐が太めに作られています。また、昼用のブラとは異なり、締め付け感が少ないため、ゆったりとした着け心地で快適に眠ることができるでしょう。

③就寝中の汗を吸収する素材
ナイトブラには、睡眠中にも多くかく汗を素早く吸収し、快適な寝心地を実現してくれる素材が使われています。また、肌の痒みやチクチクとした違和感を感じにくい素材のものも多くあります。

④伸縮性があり ゆったりと着用できる
ナイトブラのサイズは、S・M・Lのように作られています。そのため、昼用ブラとは違い、伸縮性があり ゆったりと着用することができるのです。トップとアンダーを測定し、各メーカーのサイズ表と照らし合わせて選びますが、設定サイズに幅があるため、自分のバストに合ったものを見つけやすいでしょう。

ナイトブラを正しく着用する事で得られる効果とは？

そもそも、なぜナイトブラを着用した方が良いのでしょうか？
結論からお伝えしますと、ナイトブラは就寝中の寝返りなどによる揺れや重力の負荷からバストを守る役割があるからです。 というのも、バストには「クーパー靭帯」という組織があります。クーパー靭帯は一度伸びたり切れたりしてしまうと、二度と元に戻ることができない組織なのです。
そのためクーパー靭帯の損傷が繰り返されることで、バストの型崩れや下垂の原因につながってしまいます。こうしたトラブルを防ぐためにも、ナイトブラで就寝中のバストをサポートすることが大切です。
さらに、ナイトブラを正しく着用することで、以下のような効果を得られると言われています。

ナイトブラを正しく着用していないとどうなるのか？

ナイトブラは正しい着用方法を実践していないと、かえってバストに悪影響を及ぼしてしまう可能性があります。ナイトブラの機能を最大限に活かすためには、正しい着用方法を守ることは必須となります。ここでは、ナイトブラを正しく着用していなかった場合にどうなるかについて見ていきましょう。

クーパー靭帯が損傷し、バストが下垂しやすくなる

クーパー靭帯には、バストを上につり上げるための役割があり、バストの形やハリを保っています。そのクーパー靭帯が就寝中に損傷してしまうのを防ぐ役割のあるナイトブラですが、正しい着用方法を実践していなかった場合、締め付けが強くなりクーパー靭帯を傷つけてしまう恐れがあります。

バストが脇や背中に流れやすくなる

ナイトブラを正しい着用方法で着けていない場合、本来バストに集まるはずの脂肪が、脇や背中に流れてしまいぜい肉として定着してしまうことがあります。

ナイトブラ自体が傷み、寿命が早くなってしまう

ナイトブラを誤った着用方法で着用することにより、バストのみならず、ナイトブラそのものの劣化を早めてしまうことがあります。締め付けがきつすぎることによって、生地に負担をかけてしまい、生地の伸びやほつれをもたらしてしまうこともあるでしょう。ナイトブラを長く使うためにも、正しい着用方法で着けることが重要になります。

ナイトブラの正しい着用方法とは？

冒頭でもお伝えしましたが、まず基本的なナイトブラの着用方法を簡単にご紹介します。

①ナイトブラを足元から履くようにして着用する
②左右の腕を肩紐に通す
③背中や脇のお肉を寄せ集める
④ナイトブラの高さや位置を微調整
⑤鏡で最終チェック
ここまでは いたって簡単なステップです。

ここからは、更にナイトブラの着用方法で大切なポイントを6つご紹介します。
①ナイトブラが伸びてしまわないように気を付けて着用する
→基本的な着用方法ではナイトブラを足元から履くと書きましたが、上からでも大差はありません。あくまで生地や縫製に負担をかけないように気を付けて着用するというのが大切です。

②ナイトブラのアンダーベルト部分がバストのバージスラインにしっかりとフィットするように着用する
→バージスラインというのはウエスト部分からバスト方向へ向かって見て行った時に、ここからがバストだと言える境目のラインのことです。バージスラインにアンダーベルト部分がしっかりと沿うように着用してください。

③腕を通した後肩紐によじれがないか確認する
→肩紐が肩にくいこんでいたりすると負担になる上に余計な締め付けを感じる場合もあるので、しっかりと確認しましょう。

④脇や背中の脂肪をしっかりとカップに入れ込む(※重要)
→90度頭を下げた前傾姿勢になってカップを片手で少し浮かせてから、反対の手でしっかりとお肉を入れ込みましょう。

⑤バストを中央＆上へ寄せ上げる(※重要)
→④と同じ姿勢のまま、今度はデコルテ付近へお肉を寄せ上げます。これを行うことでバストトップの位置を上げてボリュームがアップしたように見せることができます。

⑥ラストは鏡を見て脇からこぼれたお肉がないか確認し入れ込む
→最後は鎖骨の中央と左右のバストトップを結んだラインが三角形になっているかチェックします。これはトイレのタイミングなどでも こまめにチェックすることができるので気を付けて行うようにしましょう。

ナイトブラ着用後チェックしたいポイントとは？

・カップが浮いていませんか？
・カップがくい込んでいませんか？
・脇肉がはみ出ていませんか？
・肩紐がゆるかったりきつかったりしませんか？

上記の4つのいずれかに該当する場合は、ナイトブラのサイズ自体が合っていない可能性があります。

ナイトブラを正しい着用方法で着けても違和感がある場合は、サイズや形を見直そう！

ナイトブラを正しい着用方法で着けているにも関わらず、肩紐が肩に食い込む、カップが浮く、バストがはみ出るといった違和感を覚えるときには、サイズや形が合っていない可能性もあります。サイズが合っていないナイトブラを着用していると、余計なストレスを感じたり、バストに負担をかける可能性があるため、買い替えた方が良いでしょう。また、アンダーベルトや肩紐はサイズ調整可能な商品もあります。心配な方はそちらを購入してみるのもアリですよ。

常にその時の自分の身体にジャストフィットするナイトブラを使うためには、定期的にサイズを見直し、消耗具合をチェックすることも大切です。店舗で実際に試着したり、通販の試着サービスを活用したりして、自分に合うものを手に入れましょう。

ナイトブラの選び方

・自分のサイズにピッタリ合うもの
ナイトブラは、大きすぎても小さすぎてもバストには良くありません。しっかりとサイズを測って自分の体にフィットするものを選びましょう。

・肌にやさしい素材のもの
就寝中の汗を吸収し、着用時の刺激が少ない天然素材のナイトブラを選びましょう。

・ストレスを感じない着用感のもの
ナイトブラは、締め付けが少なく着用感や肌ざわりのストレスを感じにくいものを選びましょう。

・好みのデザイン
ナイトブラを選ぶなら、着けたくなるような自分好みのものを選びましょう。毎日着けることが大切なナイトブラ。好きなデザインを選んで、着用するモチベーションを保ちましょう。

ナイトブラは昼用ブラで代用してもいいの？

ナイトブラにはなじみがないから、「寝るときも昼用ブラじゃだめなの？」と思う方もいるかもしれませんね。たしかにブラジャーを昼と夜とで兼用にしてしまえば、ナイトブラをわざわざ用意する手間やコストが省けます。しかし、ナイトブラと昼用ブラとでは構造が全く異なります。

ナイトブラと昼用ブラとの違い

ナイトブラは、寝ている姿勢のバストの脂肪が、脇や背中に流れていかないように補正してくれます。そのため、下からバストを吊り上げる必要がないので、全体的な締め付けも軽くなっています。

一方で、昼用ブラは、起きた姿勢でのバスラインがきれいになるよう、アンダーもきつめで補正力も高くなっています。立った状態であってもバストトップが理想の位置に来るように、ワイヤーやストラップで調整できるようになっています。

ただし、最近は昼用ブラでもリラックス用などがあり、ナイトブラに近い感覚で着けられる昼用ブラもあります。反対にナイトブラでもバストにボリュームを持たせる為に、締め付けや補正力が高めに設計されている商品もあります。ただ、作りが異なるため目的に合わせて、「昼と夜」で使い分けることをおすすめします。

昼夜兼用のナイトブラとは？

ナイトブラは基本的に昼間着けることはNGですが、ナイトブラの中には 昼夜兼用のナイトブラもあります。「どうしても日中も着けていたい！」という方は次のポイントに当てはまるナイトブラを選ぶようにしましょう。

■「昼夜兼用」として販売されているナイトブラ
ナイトブラを日中に着用するなら、メーカーから昼夜兼用として販売されている商品を選びましょう。

■サポート力に優れているナイトブラ
バストを寄せて上げ、形を整えてくれるもの。また、アンダーバストを下からしっかり支え、さらにはサイドのホールド力が高いことも重要です。

■パッドが付いているナイトブラ
パッドが付いていないと、Tシャツなどの薄手のトップスを着た際に、乳首が透けてしまう恐れがあります。日中はパッドを付けて、夜には外せるようなものがおすすめです。

■サイズが身体にフィットするナイトブラ
ナイトブラは、自分の身体にジャストフィットするものを選ぶのがおすすめです。

Angellirの「ふんわりルームブラ」は昼夜兼用のナイトブラとして取り扱っております。気になる方はこちらから覗いて行ってみてくださいね♪

ナイトブラの着用方法に関するQ&A

Q.バストサイズに左右差がある場合の着用方法は？

A.ナイトブラのカップが浮く場合、伸縮性のあるものや布面積が大きいものを選ぶと、左右差が気になりにくくなります。
ブラのサイズは必ず大きいほうに合わせ、小さいほうにはパッドを入れて調節するようにしましょう。小さいほうに合わせてしまうと大きい側のバストの肉がはみ出し、ホールド力が低くなってしまいます。

Q.ナイトブラを着けるのに適したタイミングってあるの？

A.就寝前に着用するのがおすすめです。
ただし、入浴後すぐに着けてしまっても大丈夫です。就寝前であれば、バストマッサージもしやすく、より効果的なバストケアが可能になります。また、寝るまでに時間が空いてしまう場合には、睡眠直前にフィッティングの手直しをしましょう。

Q.ナイトブラを正しく着用すれば、育乳効果も期待できる？

A.ナイトブラ自体に育乳効果はありません。
ナイトブラの目的はバストラインを整えることであり、正しく着用したからといってバストそのものを大きくすることはできないのです。ただ、着用時にまわりの脂肪を寄せるため、バストアップしたように見えるかもしれませんね。しかし、これはあくまで一時的な見た目の変化だと理解しておきましょう。

Q.ナイトブラを着用する前にやっておくべきことはある？

A.着用前には、バストマッサージがおすすめです。
バストマッサージをしておくことで、リンパや血液の流れがよくなり、バストケアをより効果的に行うことができます。その際にバストケアクリームを使えば、肌を保湿することができ、ハリを与える効果も期待できるでしょう。

まとめ

いかがでしょうか？
ナイトブラは就寝中のバストをサポートするための大切な役割を担うアイテムですが、正しい着用方法で使わないと本来の機能を発揮できないということがわかりましたね。したがって、ナイトブラは、手間を惜しまずしっかりと正しい方法で着用するようにしましょう。

 

 

 

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