ナイトブラをつけてリラックスして眠りましょう！

最終更新日：2024年9月6日 | 公開日：2020年6月25日

ナイトブラをつけるとリラックスして眠ることができます。ナイトブラをつけるとリラックスできる理由は、

・寝返りなどによる揺れなどから胸を守ってくれるため

・眠りに就く前のルーティンになり入眠しやすくなるため

この他にも様々な理由があります。自分に合ったものを選び、継続的に使用することが大切です。

ナイトブラをつけることでリラックスできる理由とは？

①バストが安定するから

ナイトブラをつけると、寝返りによるバストの揺れや、あらゆる方向からかかる重力を優しく支えることで胸が安定し、リラックスできます。また、睡眠中ナイトブラをつけることで、バストにかかる負担を軽減し、揺れや重力から守ってくれるため、気づかないうちにリラックスできているというわけです。

②眠りに就く前のルーティンになるから

ナイトブラをつけるということが、パジャマを着る、歯を磨くというような眠りにつく前のルーティンつまり「スリーピングセレモニー」となり、リラックスできます。ナイトブラをつけるなどのスリーピングセレモニーは無意識のうちに脳の入眠スイッチをオンに切り替えてくれ、心と体をリラックスモードへと導く効果があるため、寝つきが悪いなという方にはおすすめです。ナイトブラをつける動作がスリーピングセレモニーとなり、リラックスした状態で眠りにつけるのです。またナイトブラをつけてリラックスした状態で眠ることが良質な睡眠にもつながります。

③体にしっかりとフィットしてくれるから

ナイトブラは脇の生地幅が広く、ストラップも普通のブラとは異なり太く作られています。そのため、就寝中に何度も寝返りをうっても体にしっかりとフィットするのでリラックスして眠り続けることができます。昼用ブラにも、バストを固定して動きをサポートしてくれる役割がありますが、起きている状態のバストを想定した構造となっているため、締め付けが強く就寝時のブラとしては不向きでしょう。

④眠りを邪魔しないシンプルなデザインだから

ナイトブラは、大切な眠りの邪魔をしないシンプルなデザインのものが多いためリラックスして眠ることができます。一方で昼用ブラには、レースやリボン、ビジューなどの装飾がたくさん付いているものも少なくありません。ナイトブラにシンプルなデザインが多いのは、昼用ブラのような装飾が就寝中に体に当たって寝つきが悪くなるのを防ぐためです。睡眠時にリラックスするための工夫がされているのですね。

ナイトブラって？おしゃれなデザインはあるの？

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⑤肌に優しい素材で作られているから

ナイトブラには寝ている間にかく汗を素早く吸い取り、快適な睡眠が維持できるような素材が使われています。また、肌に優しい素材で作られているナイトブラも多く、その安心感からリラックスできるというわけです。

⑥伸縮性に優れているから

昼用ブラのサイズ展開は幅広く分かれていますが、ナイトブラのサイズは、S・M・Lなどのサイズ展開です。これは、昼用ブラとは違い、ゆったりと着用できるように伸縮性に優れた生地で作られているからなんです。自分のバストに合うナイトブラが見つかれば、より一層リラックスすることができるでしょう。

ナイトブラを選ぶときのポイントとは？

ナイトブラを正しく選ぶことで、より一層リラックスして着用することができます。
ナイトブラを選ぶときに、以下のようなポイントを押さえて選んでみて下さいね。

☑自分の身体にピッタリとフィットするものを選ぶ

☑汗の吸水性が高い＆肌にやさしい素材のものを選ぶ

☑締め付けを感じにくくリラックスできるものを選ぶ

☑自分好みの毎日着用したくなるようなデザインを選ぶ

自分の身体にピッタリとフィットするものを選ぶ

ナイトブラを選ぶときは、まずは自分の正しいバストサイズを確認しましょう。トップバストとアンダーバストを測定し、メーカーのサイズ表と照らし合わせて自分にあったサイズを選ぶようにしましょう。
ナイトブラの締め付けが強すぎるものやサイズが大きすぎるものの場合、せっかく着用してもバストをしっかりと支えることができません。
できれば、店舗で試着して、自分の身体にピッタリとフィットするものを購入するようにしましょう。

汗の吸水性が高い＆肌にやさしい素材のものを選ぶ

「ナイトブラを着用して寝たら蒸れてしまいそう…」と思う方もいらっしゃるかもしれません。確かに、睡眠中は多くの汗をかいています。ただ、コットンなどの天然素材が使われているナイトブラであれば、就寝中にかいた汗をしっかりと吸収してくれます。
また、天然素材は肌にもやさしいため、寝ている間のチクチクやかゆみなどの肌刺激を軽減してくれるため、おすすめです。

締め付けを感じにくくリラックスできるものを選ぶ

「ナイトブラを着用して寝ると、リラックスできないのでは？」と思う方も多いかもしれません。また、「寝るときは、できるだけ楽な格好がいい！」という方も少なくないでしょう。そこで、ナイトブラを選ぶなら締め付けが少なくストレスを感じにくい着用感のものを選ぶのがおすすめです。
縫い目がないシームレスタイプや触り心地の良い生地を使っているナイトブラなど、肌や体へのストレスが少ないものを選びましょう。
ナイトブラを着用していて、よりリラックスを実感したい方は実践してみて下さいね。