ナイトブラと血行の関係とは？

最終更新日：2022年6月29日 | 公開日：2020年9月18日

寝る時に最も大切なことって？

ナイトブラうんぬんの前に、寝る時には「寝心地の良さが最も大切」だということがお伝えしておきたいポイントです。

寝心地の良さで考えると「開放的なノーブラ派」だという人もいるかと思いますが、ナイトブラは正しい選び方で選べば血行不良になることもなく、とても着け心地が良いアイテムとしておすすめなんですよ。

ナイトブラの選び方のポイントとは？

現在はノーブラ派という人も、ナイトブラを着用中の人も、改めて正しいナイトブラの選び方を学んで、血行不良にならずに着け心地の良いナイトブラで眠りにつきやすい環境を手に入れましょう。

ナイトブラ選びのポイントは以下の通りです。

・下方向からのサポート力がしっかりとあるかチェック
・バストが脇や背中へ流れないような補正力があるかチェック
・自分のバストサイズに合っているかチェック

バストケアに大切なのは「血行促進」

・自分のサイズに合ったブラジャーを着用する
自分の正確なバストサイズをきちんと把握できていないという人は案外多いはずです。

バストは変化しやすいものなので、年に一度の健康診断のような感覚で、定期的にお店でしっかりサイズ測定してもらうことをおすすめします。

きつすぎて脇肉がはみ出たり、肩ストラップがくいこんだり、血行不良になったりしないような下着を選びましょう。

・バストへの圧迫に気を付ける

バストへの圧迫と考えた時、注意したいのが分厚いパットです。バストの補正に必要なパットですが、あまりに分厚いものでバストを押さえつけることで血行不良になってしまうので、気を付けましょう。

また、寝ている姿勢のバストは押しつぶされてしまうリスクがあるので、ナイトブラの着用によりバストをしっかりと守ることも大切です。

・バストマッサージで血行促進

バストケアには、バストマッサージによる血行促進も効果的です。
色々なマッサージ方法がありますが、例えば以下のようなものを参考にしてみてください。

①脇より指一本分くらい内側の部分を、2.3本の指でくるくると回すように押す

②片方のバストを反対側の手で、背中側から前方向に向けてお肉を寄せ集めるようにマッサージ
(この時、手は熊の手のように)