ナイトブラは細身の女性にも必要？どんなふうに選べばいいの？

最終更新日：2024年9月4日 | 公開日：2020年9月24日

「ナイトブラは細身の女性には必要ないのでは？」と考える方もいらっしゃるかと思います。ですが、ナイトブラは細身の女性にもおすすめです。
・就寝中のバスト横流れ防止
・程よいホールド力でリラックス
こうした魅力があるため、着用をおすすめします！

細身の女性はなぜ貧乳になりやすい？その原因とは？

細身の女性が貧乳になりやすい原因は、大きく分けて以下の２点が挙げられます。

・脂肪が少ない

・ホルモンの分泌量が少ない

脂肪が少ない

そもそもバストは脂肪で作られています。つまり、バストが大きくなるには脂肪が必要なんです。細身の女性が貧乳になりやすい理由として「身体についている脂肪が少ない」ということが挙げられます。先ほどもお伝えしましたが、バストはそのほとんどが脂肪でできているためバストアップするためには、脂肪が必要不可欠となります。また、バスト以外にも、背中や脇に脂肪があればバストに寄せることもできます。また脂肪の量が少ないことで、身体が冷えやすくなり血流も悪化してしまいます。血液が身体の全身に必要な栄養分を運んでいるため、血流が悪いと、バストにまで必要な栄養が届きにくくなってしまうのです。

ホルモンの分泌量が少ない

細身の方が貧乳になりやすい原因は、女性ホルモンの分泌量が少ないことも考えられます。細身の人の特徴として、胃下垂が多いということがあります。胃下垂の方は胃が正常な位置にあることが少なく、胃の働きが弱い傾向にあります。胃が弱いということは、それにともなって腸にも影響が出てきてしまいます。胃腸は食べたものの栄養を吸収する大切な器官なので、その部分が不調であれば、必然的に栄養不足になりやすくなってしまいます。そして、栄養不足により、女性ホルモンの分泌量減少を招きます。女性ホルモンの分泌が少ないことで、乳腺の働きが鈍くなりやすいため、バストの発達にも影響してしまうというわけなんです。

ナイトブラが細身の女性にも必要な理由：ナイトブラの役割

ナイトブラは細身の女性にも必要ですが、その理由はナイトブラの役割にあります。

■ナイトブラの役割

・就寝時に胸が定位置に固定され安定させてくれる
・就寝時のバストの脂肪が横流れするのを防いでくれる
・程よいホールド力でリラックスしやすい環境を作る
・スリーピングセレモニーのひとつになる

【ナイトブラ】細身の女性におすすめの選び方

▽Angellirふんわりルームブラサイズ表

【ナイトブラ】細身の女性におすすめの選び方①アンダーサイズの展開が豊富なナイトブラを選ぶ

細身の女性のアンダーは、65～70cm以下の方が多いかと思います。普通のサイズの方よりも細いため、「アンダーバストが緩くてブラがズレてしまう…」なんてことも多いのではないでしょうか。そのため、ナイトブラを細身の女性が選ぶ場合は、ナイトブラの種類やメーカーによってもサイズ感は異なりますが、アンダーのサイズ展開が豊富なものを選ぶようにしましょう。

アンダーが60～65cmのサイズ展開をしているブランドやメーカーを選ぶことで、ある程度候補が絞れるでしょう。

【ナイトブラ】細身の女性におすすめの選び方②カップサイズが合うナイトブラを選ぶ

ナイトブラを選ぶ際、細身でバストが小ぶりだからと言ってサイズをあまり考えないのはNGです。カップはバスト自体を適正な位置でキープしてくれる重要な役割を担っています。そのため、カップが自分のバストよりも大きすぎても小さすぎてもよくありません。

カップが大きすぎると…
▪カップが浮いてぶかぶか
▪カップとバストに隙間ができ、胸が動いたり流れたりする

カップが小さすぎると…
▪ナイトブラを着けているのにむしろ胸が小さく見える
▪ナイトブラの上部や下部にお肉が流れてしまう
▪ナイトブラのあとがクッキリと残ってしまう
▪息苦しく感じる

これらに当てはまるものがあれば、もしかするとあなたのバストサイズに合っていない可能性もあります。

また、ナイトブラを細身の女性が着けるなら、カップの形状にも注目してみましょう。カップの形状が昼用ブラのようなものだと、寝た時にカップの上部が浮いてしまいます。そのため、ナイトブラを購入するなら細身の女性は、ハーフトップやブラレットタイプを選ぶことで上部までフィットし、優しく包み込んでくれます。

【ナイトブラ】細身の女性におすすめの選び方③サイドベルトが高いナイトブラを選ぶ

ナイトブラのサイドベルトが高いものを選ぶと寝た時にバストが脇や背中に流れるのを防いでくれます。

【ナイトブラ】細身の女性におすすめの選び方④伸縮性が高いナイトブラを選ぶ

ナイトブラは、寝ているときに着けるブラなので着け心地が良いものを選びましょう。伸縮性が高いナイトブラは、細身の女性でもバストにしっかりフィットし締め付け感が少なくゆったりすることができます。

【ナイトブラ】細身の女性におすすめの選び方⑤正しい位置にバストを補正してくれるナイトブラを選ぶ

ナイトブラで、しっかりとバストメイクができる補正力のあるものがおすすめです。細身の女性は、「胸が小さいから、離れ乳やバストの下垂は心配ないのでは…？」と思いがちですが、バストは、大きい小さいに関係なく、加齢や重力によって形が崩れてしまいます。就寝中、寝返りを打つたびに流れるバストをナイトブラでしっかりサポートすれば、細身の女性でもバストラインをキレイに保つことができます。寝ている間も正しい位置でバストをキープし固定してくれる補正力のあるものを選びましょう。

【ナイトブラ】細身の女性におすすめの選び方⑥ノンワイヤーのナイトブラを選ぶ

細身の方は、脂肪があまりないため、バスト周りも骨が出ていることが多いかと思います。そのため、ナイトブラにワイヤーが入っていると骨に当たって痛みが出てしまったり、あるいは食い込んで皮膚トラブルを起こしてしまう可能性もあります。そのため、ナイトブラを細身の人が選ぶなら、ノンワイヤーという点も重要なポイントです。

【ナイトブラ】細身の女性におすすめの選び方⑦ホールド力があるナイトブラを選ぶ

ナイトブラには、バスト部分のサポート力も大切ですが、アンダーバストや脇、背中のお肉も寄せ集めてくれるものを選ぶことも大切です。ナイトブラの多くは、ノンワイヤータイプであるため、どうしても昼用のブラよりもホールド力が弱くなってしまいます。そのため、ホールド力があるナイトブラかどうかを見極めるには、次のポイントを押さえてみて下さい。

✓ホックできめ細やかなサイズ調整が可能かどうか
✓サイド部分のホールド力はあるかどうか
✓胸の中央にお肉を集めてくれ、脇や背中に流れていかないかどうか
こうしたポイントがしっかりと押さえられているナイトブラであれば、ノンワイヤーであってもしっかりと細身の女性のバストを正しい位置でキープしてくれます。

【ナイトブラ】細身の女性におすすめの選び方⑧フロントホックが付いているナイトブラを選ぶ

細身の人には脂肪が少ないため、バストにお肉を集めるのが難しいという場合も多いかと思います。また、せっかくお肉をがんばって集めてきても日中用のブラと同じようなタイプであればお肉が脇に逃げやすくなってしまうこともあることでしょう。そこでおすすめなのが、フロントホックタイプのナイトブラです。フロントホックタイプのナイトブラであれば、真ん中にお肉を集めやすい上、バストを寄せて上げやすい構造となっているため、痩せ型の人でも集めたお肉を逃さずにキープできるでしょう。

【ナイトブラ】細身の女性はワイヤーが入っていると痛いから日中もナイトブラを使ってもいいの？

ナイトブラは、ワイヤーが入っておらず、着け心地も快適なため日中も使いたくなりますよね？ただ、ナイトブラを日中使うのはおすすめしません。それには、ナイトブラと昼用ブラとに構造的な違いがあるからです。

■ナイトブラ
就寝時、寝返りを打つたびにバストが揺れたり、あらゆる方向にかかる重力などの負担を軽減しバストを胸の中央に向かってキープし安定させる構造。

■昼用ブラ
起きている姿勢で、下向きにかかる重力から上向きにバストを支える構造。ナイトブラと昼用ブラとではそれぞれ役割が違うため、細身の女性でも併用するのはおすすめしません。ただし、どうしても日中もナイトブラを使いたいという方は、次の条件に当てはまるナイトブラを選びましょう。

✓昼夜兼用のナイトブラ
✓ホールド力、サポート力があるもの
✓パッドが入っているもの
✓肩ひもが調節できるもの

ナイトブラだけで細身体型の人でもバストアップは可能？

結論から言えば、ナイトブラはバストアップのサポート効果は期待できますが、細身体型の人は脂肪が付いている人より時間がかかります。 このことをご説明する前に、そもそもナイトブラがバストアップにつながる理由をご紹介します。

～ナイトブラがバストアップに繋がる3つの理由！～

☑脇や背中に流れたお肉がバストに定着しやすくなる

☑着け心地の良さから質の良い睡眠につながり、バストの成長を促してくれる

☑クーパー靭帯の損傷を予防することで、サイズダウンを防いでくれる

そもそもナイトブラとは、着ているだけで勝手に脂肪が増えるというようなアイテムではありません。上記のような効果が期待できるからこそ、結果的にバストアップにつながると考える方が自然です。ただ、ナイトブラがバストアップにつながる一番の理由でもある、「脂肪を寄せる」という点において、細身体型の方の場合、脂肪がある人と比べると効果が薄くなってしまいます。そのため、ナイトブラは細身体型の方にもおすすめですが、それと同じくらい、健康的に脂肪を増やす努力をすることも重要なのです。

ナイトブラに加えて細身体型の方がにおすすめのバストアップ方法

ナイトブラだけでなく、細身体型の方には健康的に脂肪を付けるための「食生活の改善」が必要です！「どんなものを食べても太れない…」と悩んでいる細身体型の方も多いかと思いますが、カロリー管理をするだけで確実に脂肪を増やすことができます。簡単に言えば、自分の１日の消費カロリーよりも摂取カロリーを多くすること。まずは、自分が１日にどれくらいのカロリーを使っているのか調べてみましょう。

≪１日に消費するカロリーの目安≫

・18～29歳 ①1,650kcal ②1,950kcal ③2,200kcal

・30～49歳 ①1,750kcal ②2,000kcal ③2,300kcal

①→生活や仕事の中において座っていることが多く、身体を動かす機会があまりない状態。

②→仕事においては座っている時間が長いが、通勤・家事・スポーツなどで適度に身体を動かす機会がある。

③→立ち仕事の場合や、スポーツなどで活発的に身体を動かす機会がある。
出典：日本人の食事摂取基準｜厚生労働省

このように、自分の年齢と1日にどれくらいの活動量があるかどうかを照らし合わせて、消費するカロリーを予測してみましょう。そして、この消費カロリーを350kcal上回るくらいの食生活を心がけてみると、細身体型の方でも健康的に脂肪を付けることができるでしょう。
また、その他にもバストアップに効く筋トレやバストアップマッサージなどを取り入れてみるのも良いでしょう。

【ナイトブラ】アンダーは細身でもバストが大きい女性には、ふんわりルームブラがおすすめ

▽ふんわりルームブラについてはこちらから

ナイトブラは、細身の女性にも必要とお伝えしてきましたが、アンダーが細身でもバストが大きいという方もいらっしゃいます。 そういった体型の女性には「ふんわりルームブラ」がおすすめです！ふんわりルームブラのサイズ展開はSS～LL、さらに“＋サイズ”S～LLまで全７種類です。 この中の“＋サイズ”のナイトブラは、アンダーが細身でもバストが大きい女性向けに作られているため「いろいろなナイトブラを試してみたけれど、なかなか自分のサイズに合うものが見つからなかった」という方は、是非一度ふんわりルームブラをお試しください。さらに、このふんわりルームブラは、昼夜兼用のナイトブラですので、夜だけでなく昼間も使いたい細身の方にはおすすめです。