バストの悩み！50代は“胸なだれ”解決するためにマスターしたいこととは　

最終更新日：2024年9月1日 | 公開日：2022年9月13日

バストの悩みは、50代になり実感している人は多いはず。
バストの悩みで50代に多いのは…
・胸が外に流れ全体的に下垂する胸なだれ
・脇に脂肪がたまりやすい
これらを解決するために、下着の選び方や着用方法、バストアップのエクササイズをマスターしましょう。

バストの悩み！～50代編～

胸が外に流れ全体的に下垂する“胸なだれ”

バストの悩みは尽きないもの。50代ともなるとバストが外に流れ全体的に下垂する“胸なだれ”を実感している方も多いのではないでしょうか。
そもそも、理想のバストとは、お椀のように丸みがあって、下垂しておらず、バージスライン（下側のライン）もくっきりと美しい形をしています。
それが、加齢とともに次のようなステップでバストが崩れてしまいます。
①デコルテ部分がそげる
②バストの下部がたわみ、バストトップが下向きになってくる
③バストが外に流れて、バスト自体が下垂してしまう

脇に脂肪がたまりやすい

本来バストであるはずの脂肪が、脇や背中に流れてしまうことで、背中や脇部分に段差ができてしまったり、脇にブラが食い込んだりといった悩みも50代になると増えてきます。

バストの悩みを50代でも解決するためにマスターしたいこと

ブラの選び方

バストの悩みを解決するために、まずは自分のバストサイズに合ったブラを選びましょう。「50代で採寸するのは恥ずかしい…」と思う方も多いかもしれませんが、合わないブラを着けていると、バストがより崩れてしまう要因になります。特にバストより小さいサイズのものは要注意です。迷ったら採寸&試着をするようにしましょう。そして、おうちでのリラックスタイムはもちろん、寝ている間も着用してケアをすることが大切です。

また選ぶ際のポイントは、
・肩紐は外側& 太め
・カップは「フルカップor 3/4カップ」
・サイドベルトは太め
こうしたことを押さえて選ぶようにしましょう。

ブラの着用方法

STEP１）両腕を肩紐に通したら、前かがみになり、バストをカップの中に収めてホックを留める。
STEP２）前かがみの状態のまま、カップに入りきらなかったバストや脇の脂肪を手で流し込むようにしてにカップに収める。
STEP３）鏡を見ながら、バストトップの位置が垂れないジャストフィットの長さに肩紐を調整。
STEP４）背中のベルトが水平になっているか、乳房がしっかり収まっているかを確認。