ナイトブラで胸が潰れる！？ナイトブラで胸が潰れる原因と対処法をご紹介します！

最終更新日：2025年4月28日 | 公開日：2020年9月24日

ナイトブラを着けていて、胸が潰れると感じたことはありませんか？
実際、ナイトブラを着けて胸が潰れる原因は、
・ナイトブラのサイズが合っていない
・ナイトブラを正しく装着していない
などが考えられます。さっそく詳しく見ていきましょう。

ナイトブラで胸が潰れる原因とは？

・ナイトブラのサイズが合っていない
・ナイトブラを正しく着けていない
・ナイトブラのパッドで胸が圧迫されている
・ナイトブラのデザインが身体に合わない
・バストサイズが変化した

ナイトブラのサイズが合っていない

そもそもナイトブラのサイズが自分の身体にしっかりと合っていなければ、胸が潰れるおそれがあります。サイズが大きすぎる場合、バストをしっかりと支えることができませんが、小さすぎる場合、胸を圧迫して潰してしまうので、適切なサイズのナイトブラを選ぶことが重要となります。ナイトブラは昼用のブラジャーとは異なり、サイズ表記がS/M/Lなどのような曖昧なものが多くあります。なんとなくでナイトブラを選んでしまわずに、胸囲とバストサイズを正確に計測し、胸がフィットするかをチェックしてから購入するようにしましょう。

ナイトブラを正しく着けていない

ナイトブラを正しく着用できていないと、バストを正しい位置で支えることができず胸が潰れる可能性があります。「サイズは測って合うものを購入したのに、窮屈に感じる…」という方は、着用の仕方が間違っている可能性があります。ナイトブラによっても着用方法は異なるため、購入したナイトブラの説明書をしっかりと確認して、正しい方法で着用するように心がけましょう。

ナイトブラのデザインが身体に合わない

ナイトブラのサイズも着用方法もしっかりと合っているのに胸が潰れるという場合には、ナイトブラのデザイン自体が身体に合っていない可能性があります。ナイトブラにはさまざま種類のものがありますが、自分のバストに合ったデザインでなければうまくフィットせず、バストを潰してしまいかねません。また、アンダーバストは細いのにバスト自体が大きいなどの理由も考えられるでしょう。そのため、ナイトブラを選ぶ際には、見た目のデザイン性だけでなく着け心地が合っているものを選ぶようにしましょう。

ナイトブラのパッドで胸が圧迫されている

ナイトブラの中には、バストを大きく見せるために分厚いパッドが入っているものもあります。パッドでバストを寄せることで、ボリュームのある見た目を演出できますが、胸に圧迫感を与えてしまい、潰れてしまうことも。とくに着用感が合ていないものだとバストが潰れやすくなるでしょう。

バストサイズが変化した

女性の身体はデリケートで、バストサイズも日々変化しています。また、急激な体重の増減や妊娠・出産、加齢にともなってバストの形やボリュームは大きく変わります。そのため、以前はしっかりとフィットしていたナイトブラであっても、なんだかしっくりこないと感じる場合も少なくありません。今現在のバストサイズに合わないナイトブラを着用し続けていると、バストに負担がかかり潰れてしまうおそれがあります。

ナイトブラで胸が潰れてしまわないための対処法

・サイズを正しく測り新しいサイズを購入する
・ナイトブラの正しい着け方を再度チェックする
・ナイトブラのパッドを取るor薄いものに替える
・他のナイトブラで自分に合うものを試してみる
・バストや身体の変化に対応できるか確認する

サイズを正しく測り新しいサイズを購入する

ナイトブラでバストが潰れるのを防ぐためには、正しいサイズ選びが重要です。何年もバストサイズを測っていないという方は、前回のサイズから変化している可能性があります。定期的にサイズをチェックしてその時々で自分に合ったサイズのナイトブラを着用するようにしましょう。
アンダーバストサイズはもちろんのこと、カップサイズがバストに合っているかもしっかりチェック！

ナイトブラの正しい着け方を再度チェックする

ナイトブラの正しい着用方法を今一度チェックしてみましょう。

【ナイトブラで胸を潰してしまわないための正しい着け方】

①大きめの鏡を用意する
②ナイトブラを足から履く
③ナイトブラの肩ひもに腕を通す
④ アンダーベルトの位置を調整する
⑤脇肉などをカップの中へ集める
⑥鏡で最終確認

※背中や脇に余ったお肉はありませんか？
※肩ひもはねじれていませんか？

ただし、商品によっても着用方法は異なるため、着用前に説明書を確認しましょう。

ナイトブラのパッドを取るor薄いものに替える

ナイトブラのパッドが分厚いものだとバストが潰れるおそれがあります。そのため、取り外し可能なパッドであれば取るまたは薄いものに替えて着用するようにしましょう。

他のナイトブラで自分に合うものを試してみる

好みのナイトブラを使っていても、どうしても身体にフィットしないと感じたら、他のナイトブラで自分の身体に合うものをさがしてみるのもおすすめです。身体にフィットしつつも締め付けがなく、ズレにくいものであれば睡眠中でもノンストレスでゆったりと過ごせるでしょう。また、胸を潰さずに快適な睡眠を叶えるためには、素材やデザインにも注目。柔らかくて肌触りの良い天然素材のものや、タグが肌に直接触れない設計のものなども良いでしょう。

※弊社で取り扱っております「ふんわりルームブラ」は、アンダーとカップ数の差に対応している“＋サイズ”というサイズ展開があります。“＋サイズ”はカップの作りが大きく普通のナイトブラよりも立体的に作られているため「細身だけれどカップ数が大きい」という方でもしっかりと中にバストを集めることができます。

バストや身体の変化に対応できるか確認する

ナイトブラは、パッドやホックなどで調節可能なものがおすすめです。生理やむくみなどでバストサイズや形が変化することもあるため、パッドを外したり、ホックを一段緩めたりと少しの変化にも対応できるものを１枚持っておくと便利です！ただし、バストサイズや胸の形が大きく変化した場合には、しっかりとサイズを測ったうえでナイトブラのサイズを見直すことをおすすめします。

ナイトブラで胸が潰れる時のデメリット

バストの形が崩れる

ナイトブラを着けて胸が潰れる場合、実際にバストの形が悪くなっていく可能性があります。ナイトブラは、本来寝ているときのバストを正しい位置にキープしてくれますが、悪い状態をキープしてしまうことでバストの形が悪くなってしまうこともあります。

胸周りのリンパの流れが悪くなる

ナイトブラを着けて胸が潰れる場合、苦しくなり、無理に着け続けるとバスト周りのリンパの流れが悪くなってしまいます。 その結果、バストに栄養が行き届かなくなりバストケアの妨げになることも考えられます。

睡眠の質が低下する

ナイトブラを着けて胸が潰れる場合、寝苦しく、不快感があることで睡眠の質が落ちてしまいます。本来ナイトブラは、その着け心地から心地の良い睡眠へと導いてくれますが逆効果になってしまうかも。。。

ナイトブラは実際必要？

ナイトブラは、必要です。これまでもお伝えしてきましたが、ナイトブラには次のような役割があります。

・寝ている間のバストを正しい位置でキープし、バストの下垂を防ぐ
・寝返りなどによるバストの揺れや重力などの負担を軽減しバストを安定させる
・ナイトブラを着けることがスリーピングセレモニーとなり、入眠スイッチをオンにしてくれるため安眠モードにしてくれる
・優しいホールド力で、着け心地が良いためリラックスできる

正しいバストの測り方

■トップサイズの測り方
・ブラをつけないで全身鏡の前に立つ
・メジャーと床が平行になるようにし、バストトップ（胸でいちばん高いところ）にメジャーを当てる
・お辞儀をするように体を90度傾ける
・メジャーがバストトップと背中にかけて垂直になるように調整する

■アンダーサイズの測り方
・まっすぐに立ち、胸のふくらみの下を測る
・メジャーと床が平行になっているか、曲がっていないかを鏡で確認する

まとめ

ナイトブラで胸が潰れる原因がわかりました。
この記事のまとめ

✔ナイトブラで胸が潰れる原因
・ナイトブラのサイズが合っていない
・ナイトブラを正しく着けていない
・ナイトブラのパッドで胸が圧迫されている
・アンダーが細いけど、カップは大きいバストサイズ

✔ナイトブラで胸を潰してしまわないための対処法
・サイズを正しく測り新しいサイズを購入する
・ナイトブラの正しい着け方を再度チェックする
・ナイトブラのパッドを取るor薄いものに替える
・他のナイトブラで自分に合うものを試してみる

✔ナイトブラで胸が潰れる時のデメリット
・バストの形が崩れる
・胸周りのリンパの流れが悪くなる
・睡眠の質が低下する

✔ナイトブラの役割
・寝ている間のバストを正しい位置でキープし、バストの下垂を防ぐ
・寝返りなどによるバストの揺れや重力などの負担を軽減しバストを安定させる
・ナイトブラを着けることがスリーピングセレモニーとなり、入眠スイッチをオンにしてくれるため安眠モードにしてくれる
・優しいホールド力で、着け心地が良いためリラックスできる

正しくサイズを測りナイトブラを正しく装着することで胸が潰れるのを防ぎ本来のナイトブラの役割が十分発揮されるようにしましょう。

弊社では、“＋サイズ”というサイズ展開のナイトブラも取り扱っております。