バストアップに効果的な寝る姿勢とは？

最終更新日：2024年8月31日 | 公開日：2023年3月30日

バストアップに効果的な寝る姿勢をご紹介します。
バストアップに効果的な寝る姿勢は…
・仰向け
・万歳をするように両手を上げる

この他、
・正しい高さの枕を使用する
・睡眠時の身体を温める
などの対策をすることで睡眠の質を高め、理想の胸を目指しましょう。

バストアップに効果的な寝る姿勢とは？

バストアップに効果的な寝る姿勢は以下の通りです。

・仰向け寝

・万歳をするように両手を上げる

バストアップにおすすめの寝る姿勢は「仰向け寝」

バストアップを目指すなら、寝る姿勢は仰向け寝がおすすめです。なぜなら、バストへの重力を受けにくい体勢だからです。これまでの寝る姿勢を変えるのは、慣れるまで大変ですが少しずつ仰向けで寝るように意識してみましょう。

バストアップにおすすめの寝る姿勢は「万歳をするように両手を上げる」

バストアップを目指す場合、寝る姿勢だけでなく手の位置も重要です。腕組などをしてバストを潰した状態で寝ている方はいませんか？手の位置でおすすめなのは、万歳をするように両手を上げて寝る姿勢。これに加えて上げた手を握手するようにつなぐと、バストがぐっと上に引き上げられバストアップが期待できます。

その他バストアップに効果的な睡眠方法とは？

正しい高さの枕を使用する

そもそも、枕はバストアップに関係ないのでは？と思われる方もいるかもしれません。しかし、実は自分に合った高さの枕を使用することで、質の高い睡眠を確保することができます。その結果、バストアップに必要な成長ホルモンをたくさん分泌させることができるのです。 顔と敷布団が平行になる高さ、約４～５ｃｍの高さの枕が理想的とされています。

睡眠時の身体を温める

バストアップに冷えは大敵です。冷えによって血流が悪化することでバストアップに必要な栄養が十分にバストに行きわたらなくなります。そのため、寝る時には身体を温めるようにしましょう。

バストアップに最適な睡眠時間とは？

バストアップのためには、睡眠時間も重要です。バストアップを目指すなら、成長ホルモンの作用をうまく利用したいところ。成長ホルモンの分泌を最大限に促すことでバストアップにつながります。成長ホルモンが最も分泌されるのは夜の22時～夜中の2時。この時間帯にしっかりと眠っておくことで、成長ホルモンによるバストアップや美肌効果が期待できます。