ナイトブラを着け始める年齢とは？いつから着ける？

最終更新日：2024年9月4日 | 公開日：2020年9月23日

ナイトブラを着け始めても良い年齢についてご紹介していきます。ナイトブラが必要な年齢は、目安としてバストの成長が落ち着く初経から約3年後です。しかし、これはあくまでも目安であり絶対的なものではなく、個人差もあるので実際はバストの状態を見ながら着け始めるようにしたほうがいいと思われます。

なぜナイトブラが必要なのか

ナイトブラが必要な理由を昼用のブラとナイトブラの違いから見ていきましょう。

昼用のブラの特徴

日中帯は昼用のブラを着けています。昼間の体の姿勢は立ったり座ったり、起きている状態になっています。そのときのバストには上下に重力がかかっています。その上下にかかる重力からバストを支えるため、日中用のブラにはワイヤーが付いているものがほとんどです。そのワイヤーによってバストが下から支えられています。

ナイトブラの特徴

夜はというと横になって寝ている時間が多くなると思います。横になっているときの姿勢は、上下よりも左右に重力がかかっているので、ノーブラですとバストが脇や背中に流れていってしまいます。そのため左右の重力からも支えることができるナイトブラを着用することが必要となります。昼用ブラですと左右の支えが弱いのですが、ナイトブラであればほぼ全方向から支えられるような構造になっているので就寝中に着用するブラに適しているのです。

ナイトブラの役割とは

ナイトブラの役割とは様々な方向からかかる重力からバストを支えることです。就寝中の寝姿勢により流れやすくなっているバストを適正な位置に固定して支えることは、バストにとって大切です。支えがない状態で横になると、バストを支えるクーパー靱帯が寝返りなどの動きによって伸びたり切れたりし、横流れや下垂の要因となってしまいます。バスト全体を正しい位置でしっかりとホールドするナイトブラを着用していれば、バストラインの変化を最小限にとどめやすくなります。このように、ナイトブラを着用することによって、バストをしっかりと固定して支えるため、安心して眠ることができるでしょう。

ただし、ナイトブラを着用しても育乳効果やバストアップ効果が得られるわけではないので要注意。ナイトブラを着用することで、周囲の肉を寄せてバストの真ん中でキープできるため、着用時はバストアップしたように見える場合もありますが、これはあくまで一時的な見た目の変化だと認識しましょう。

どの年齢から着け始めるのか

10代のバストの成長は3ステップあると言われています。

・ステップ1　乳頭のふくらみが出る(初経が来る約1年以上前から起こる)
・ステップ2　ふくらみが横に広がっていく
・ステップ３　立体的に膨らんで丸みを帯びる

成長が落ち着くと終了になります。これらは期間にして大体初経から3年後と言われています。ナイトブラをつけ始める目安としては、バストの成長が落ち着く初経から約3年後を目安にするといいでしょう。しかし、これはあくまでも目安であって絶対的なものではありません。個人差もあるので、実際はバストの状態を見ながら着け始めるようにしたほうがいいですね。

ナイトブラは何歳から着けるべき？

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ナイトブラの着用は30代以降の年齢でも遅くない！？

ナイトブラの着用は年齢にかかわらずおすすめです。 女性の身体は、30代に入ると20代までと比較すると女性ホルモンの分泌が減り、バストラインにも変化が出てきます。「以前よりバストにハリがなくなった…」「デコルテ部分のボリュームが落ちた…」「トップの位置が下がった…」などと実感する人が多いようです。一度伸びたり切れたりしたクーパー靱帯は、残念ながら元には戻りません。しかし、そのままにしておくとエイジングによるバストラインの変化はどんどん進んでしまいます。だからこそ、30代以降の年齢の人でも遅くありませんので、できるだけ早い段階からナイトブラを取り入れることをおすすめします。

ナイトブラの選び方

・素材で選ぶ

・自分のサイズに合うものを選ぶ

・補正力で選ぶ

・コスパで選ぶ

・デザイン性で選ぶ

・デザインだけで選ばない

素材で選ぶ

ナイトブラの素材が、自分の肌に合ったものを選びましょう。コットン、シルクなど自然素材のものはお肌に優しく快適な着け心地なのでおすすめです。また、かゆみやあせもができやすい敏感肌さんには、吸湿性が高く柔らかい肌触りのものがおすすめ。

自分のサイズに合うものを選ぶ

ナイトブラを選ぶ際には、自分の身体にピッタリフィットするものを選びましょう。ナイトブラは就寝中に着用するため、きつすぎてしまうと睡眠の妨げとなってしまいます。また逆に緩すぎてしまうと、ナイトブラの機能を発揮できません。そのため、寝返りの際、窮屈にならない程度の伸縮性がありフィットするものを選びましょう。

補正力で選ぶ

ナイトブラといってもその機能はさまざまです。そのため、自分の理想のバストに合った機能を持つナイトブラを選ぶようにしましょう。就寝時に着用するので外側から中央に寄せ上げてくれたり、しっかりしたフィット力でズレにくくカップから胸のお肉が逃げにくいものを選ぶのがポイント。締め付けないのにバストにぴったりとフィットしてズレないようなストレッチ性に優れたものがマストです。

コスパで選ぶ

ナイトブラにはさまざまな種類があり、値段も異なります。値段が高いのに、着けてみたらガッカリしたというものもありますし、安くても良い物もたくさんあります。機能や素材によって値段は大幅に変わるのでじっくり調べた上で金額の見合うものを見極める事が大切です。

デザインだけで選ばない

ナイトブラにはシンプルなものもあれば、最近ではレースやビジューなどの装飾のついたデザインもたくさんあります。こうしたナイトブラは、見た目は可愛いのですが、レースがお肌に当たってチクチクしたり、寝返りの際に肌に当たって痛いこともあるため、注意が必要です。

ナイトブラの年齢別の選び方のポイント

ここからは、ナイトブラを選ぶ際、各年齢によってどんなことを重視して選べば良いかについてお話します。

20代はこんなナイトブラがおすすめ

20代は、バストへのお悩みが少ないかと思います。しかし、夜ノーブラで過ごしたり、昼用ブラで寝ていたりするとだんだん気づかぬうちにバストが下垂したり、お肉が背中や脇に流れていく可能性があります。まだ予防の段階ですが、寝心地の良さと胸をしっかりサポートしてくれるナイトブラを選ぶと良いでしょう。

30代はこんなナイトブラがおすすめ

30代はバストへのお悩みが出てきた人もいるのではないでしょうか？妊娠や出産を経験する人も増えて来る年齢で、身体が分かりやすく変化したりするかもしれません。胸のハリが無くなってきたり垂れてきたりするので、寝ている間に胸の位置を支える事ができる機能性のあるナイトブラを選んでみてください。バストをホールドしてくれる力が強く、ナイトブラ自体がズレにくい商品がおすすめです。

40代はこんなナイトブラがおすすめ

40代は体型の変化も気になり出す年齢かと思いますので、ナイトブラの機能性はもちろんですが伸縮性に優れた商品を選ぶのがポイントです。ナイトブラがきつくてぐっすり寝る事ができないこともあるため、伸縮性重視で選んでみてください。特にカップ、布の面積が広いものだと、楽なのにしっかり支えてくれるので効果的です。