ナイトブラは寝ている姿勢のバストを支える！ナイトブラの選び方とは

最終更新日：2023年12月20日 | 公開日：2020年9月23日

ナイトブラは寝ている姿勢のバストを支えてくれます。ナイトブラを着けることで、寝姿勢時にあらゆる方向に動いてしまうバストを支えて固定し、バストの負担を軽減するだけでなく バストの形も整えてくれるのです。今回は、選ぶ際のポイントについてもご紹介していきます。

そもそも女性はなぜブラジャーが必要なの？

 

スタイルを良く見せる

ブラはファッションと深く関係しています。ブラを着けることで、バストが外側に広がるのを防ぎ、シルエットをスッキリと見せてくれます。また、バストを上向きにして高さを出したり、丸みのある美しいシルエットにも。ブラを着けることで、スタイルを良く見せてくれるでしょう。

バストが下垂しないようにする

ブラを着用することで、バストを上向きに美しく保つために大切なクーパー靭帯を守ってくれるのです。クーパー靭帯とは、コラーゲンの繊維束です。大胸筋からバストの組織全体を支えている組織で、バスト内部の乳腺と脂肪の間に張り巡らされて存在しています。このクーパー靭帯は、大変デリケートな組織。バストの揺れや重力による力の加わり方で簡単に伸びたり切れたりしてしまいます。そして、一度損傷したクーパー靭帯は二度と元には戻りません。そのため、日頃からしっかりとブラを着用して、バストにかかる負担を軽減させましょう。

バストの形を整える

ノーブラで過ごしていると、いつの間にかバストだったはずのお肉が、脇や背中に流れたり、お腹に下がってきてしまいます。ブラは、バストの形が崩れてしまうのを防ぎ、きれいな形をキープできるようにサポートする役割を果たしてくれているのです。また、「ブラをしていなかったら、バージスラインが分からなくなった…」なんてことも。このほか、授乳後にワイヤー入りのブラを数か月着けていなかったらバストが下垂したという方もいらっしゃいます。ノンワイヤーブラやブラトップもありますが、バストの維持を考えると、やはりワイヤー入りのブラを着けることをおすすめします。

バストトップが透けるのを防ぐ

ブラを着けることで、薄手のトップスを着用した際などにバストトップが透けてしまうのを防ぐことが可能です。日本のブラは、海外のものよりも比較的しっかりとした生地感のものが多くなっています。生地に厚みがあり、しっかりとした生地のブラは、バストの形を整える機能もアップしますし、トップが透けてしまうのを防ぐ効果もアップしてくれます。

寝るときにもナイトブラを着けるのはなぜ？

寝るときにナイトブラを着けることで、寝ている姿勢であってもバストを支えて固定し、バストの形を整えるという効果があります。 日中着ける普通のブラのにも「起きている姿勢のバストを支えて固定し、バストの形を整える」という役割がありますよね。それと同じように、ナイトブラは寝ている姿勢で着用するブラで、着けることによってバストが脇や背中に横流れしてしまうのを防いでくれるのです。

ナイトブラは寝姿勢に使うブラ！選ぶときのポイントとは

ナイトブラと日中用のブラの違いや特徴はどんなところなのでしょうか。

ナイトブラの特徴

ナイトブラは大体がノンワイヤーのソフトブラであり、肩ひもが太く作られているので肩に大きな負担がかからないようなブラになっています。また、寝ている姿勢になったときにスナップなどの金具が当たらないように、頭からかぶる「かぶりタイプ」や足元から履くようにして着用するタイプが多いです。締め付け感も少なく、心地よく感じる工夫がされています。

ナイトブラを選ぶときのポイント

▪ナイトブラを選ぶならバストの流れを防いでくれる設計になっているかをチェック
寝ている姿勢でのバストは上下左右いろいろな方向に流れます。全方向を支えてくれるようなバスト全体を包み込んでくれるタイプを選びましょう。

▪伸縮性や縫製がしっかりしているナイトブラかチェック
アンダー部分に伸縮性のあるものを選ぶと締め付け感が少なく快適なつけ心地になります。また、長時間寝ている姿勢でいるので、縫い目もしっかりしたものを選んだほうがいいです。

▪ナイトブラの素材や肌触りをチェック
寝ているときには、寝返りで様々な姿勢になり汗をかきやすいので綿素材や通気性のよいメッシュタイプもおすすめです。

正しい姿勢のつくり方　　

ナイトブラでバストケアすることも大切ですが、正しい姿勢を意識することも重要です。ここからは、次のポイントを押さえた「正しい姿勢」についてご紹介していきます。

☑正しい立ち姿勢

☑正しい歩く姿勢

☑正しい座り姿勢

☑正しい寝姿勢

正しい立ち姿勢

ここでは無理のない正しい立ち姿勢についてご紹介します。

まず壁を背にして、かかと・お尻・肩甲骨・高等部を壁に付けまっすぐに立ってみましょう。この時顎は上がらないように引いてください。壁にまっすぐ立つことに違和感のあった人は、既に猫背になっている、あるいは身体に歪みが生じている可能性があります。しばらく、この姿勢のままキープして正しい立ち姿勢を身体に覚えさせましょう。

正しい歩く姿勢

正しい立ち姿勢ができたら、次はこの姿勢をキープしたまま正しく歩いてみましょう。ポイントは、お尻とお腹に少し力を入れて、きゅっと引き締めるような感じで一歩ずつ歩いてみましょう。実践してみた方、いかがでしょうか？これが正しい立ち姿勢と歩く姿勢です。

正しい座り姿勢

今度は正しい座り姿勢です。まず机と椅子を準備します。椅子に座る際は、腰の角度が90度、膝の角度も90度になるように深く座り、膝を揃えます。机は、離れすぎず近すぎず、握りこぶし１つ分程度開けましょう。顎を引いて背筋を伸ばせば、お腹も真っすぐになります。これが正しい座り方です。ポイントは、骨盤を倒さないようにして座ることです。

正しい寝姿勢

最後に、正しい寝姿勢です。「寝ている間のことだから、意識できないのでは？」と感じる方も多いかと思いますが、実は寝姿勢にも、良い寝姿勢と悪い寝姿勢があるんです。ここで、悪い寝姿勢とは、横向きと うつ伏せで寝ることです。ますなぜ横向きの寝姿勢が悪いかと言いますと、身体の左右が非対称となっているため、バランスが良くないからです。横向きで寝る人は、起きている間も身体がどちらかに傾いてしまっている傾向にあります。また、うつ伏せは最も避けたい寝姿勢です。それは、肺が圧迫され呼吸がしにくくなり、幼児などは命の危険もあるほどです。さらに女性に至っては、バストがつぶれて形も崩れてしまうことにつながります。

正しい寝姿勢は仰向けです。立っているときの「気を付け」の姿勢で寝ることが理想的と言われています。呼吸がスムーズに行える上、手足の力も自然と抜けてリラックスして眠れるでしょう。

ナイトブラは猫背姿勢の方にもおすすめ

ナイトブラは、寝姿勢に使うブラ！とお伝えしてきましたが、ナイトブラは、猫背の方にもおすすめのアイテムと言えます。というのも、ナイトブラを着けることで肩甲骨や胸元の正しい姿勢を意識することができ、背筋がスッと伸びるイメージを付けやすくなるからです。

そもそも猫背になる原因とは？

・運動不足

・長時間同じ姿勢でのデスクワークまたはスマートフォンの操作

・間違ったブラのサイズ選びや着用の仕方

猫背によって引き起こされるデメリットとは？

・肩こりや腰痛

・肥満

・不眠

・老けた印象

・肌荒れ

・むくみやたるみ

 

ナイトブラの正しい着け方

Step１.足から履くようにして身に着ける

Step２.ストラップに両腕を通す

Step３.カップにバストを入れる

Step４.カップに手を入れて脇のお肉を寄せて収める

 

ナイトブラ以外のブラでもバストトップと鎖骨の間を結んで正三角形になるように着けるのが理想的です。着け方は、ブラの形にもよりますが、基本的には頭からかぶらず下から履くようにしましょう。アンダーに合わせて着用し、ホックがある場合はここで止める。最後はカップに手を入れてバストを整え、脇のお肉を入れこみましょう。

 

ナイトブラのお手入れの際の注意点

ナイトブラはデリケート。型崩れを防ぐため、通常のブラと同様にナイトブラも基本的には手洗いを推奨。力を入れて擦り洗いせずに、やさしく押し洗いをしましょう。水気を取ってから陰干しを。乾燥機はNGです。

また、ナイトブラは毎日同じものを使い続けると寿命が短くなってしまいます。そのため、複数枚用意しておくと良いでしょう。

 

ナイトブラに関するQ＆A

Q．ナイトブラはどのくらいの頻度で買い替えるのがベスト？

A．基本的にナイトブラの買い替えの頻度は３か月から４か月が最適です。

また、アンダー部分やストラップなどがゆるくなったり、ホールド力がなくなってきたら寿命です。何度も洗って生地がくたびれたり、タグの部分に書かれた文字が薄れて読めなくなったりしたら、買い替えのサインです。

 

Q．ナイトブラにも着用シーズンはあるの？

A．基本的には、1年を通して同じナイトブラを着けて問題ありません。

ただし直接肌に触れるものですので、通常のブラと同じように毎日洗濯をして、常に清潔な状態のものを身に着けましょう。

 

Q．昼用ブラはナイトブラの代わりにならないの？

A．昼用ブラをナイトブラとして代用することはおすすめできません。

というのも、昼用ブラは日中の動きや姿勢、ナイトブラは就寝中の動きや寝姿勢を想定して作られています。就寝中に着用することが前提となっていない場合、360°からバストをサポートしてくれないものがほとんどです。寝姿勢でのバストの動きを抑えるという意味では、昼用ブラでの代用は難しいと言えます。就寝中のバストの流れを防ぐためには、専用のナイトブラを着用しましょう。

 

Q．ナイトブラを日中着用してもいいの？

A．ナイトブラを日中着用すること自体は可能です。

ただし、先ほどもお伝えしましたがナイトブラと昼用ブラはそもそも目的が異なります。ナイトブラを日中に使うのはあまりおすすめしません。

ただし、昼夜兼用のナイトブラであれば、日中に着用することも想定して作られているため良いでしょう。

まとめ

ナイトブラは、寝ている姿勢のバストをしっかりと支えてバストへの負担を軽減してくれるアイテムです。ノーブラだと開放感があっていいかもしれませんが、女性としてはいつでもきれいな形のバストでいたいものです。ナイトブラでバストが固定されると寝ている姿勢のときのバストの動きが気にならなくなって眠りやすくなる効果もあるようなので、ナイトブラを着けたことがない方は、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。