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ナイトブラは寝ている姿勢のバストを支える!ナイトブラの選び方とは

ナイトブラは寝ている姿勢のバストを支えてくれます。ナイトブラを着けることで、寝姿勢時にあらゆる方向に動いてしまうバストを支えて固定し、バストの負担を軽減するだけでなく バストの形も整えてくれるのです。今回は、選ぶ際のポイントについてもご紹介していきます。

女性はなぜブラジャーが必要?

女性のバストは重みがあるため、立ち姿勢の場合何もしないと重力で下に引っ張られます。その重力に引っ張られるバストを支えて固定し、形を整えるためにブラジャーを着けるのです。

寝るときにもナイトブラを着けるのはなぜ?

寝るときにナイトブラを着けることで、寝ている姿勢であってもバストを支えて固定し、バストの形を整えるという効果があります。 日中着ける普通のブラのにも「起きている姿勢のバストを支えて固定し、バストの形を整える」という役割がありますよね。それと同じように、ナイトブラは寝ている姿勢で着用するブラで、着けることによってバストが脇や背中に横流れしてしまうのを防いでくれるのです。

ナイトブラは寝姿勢に使うブラ!選ぶときのポイントとは

ナイトブラと日中用のブラの違いや特徴はどんなところなのでしょうか。

ナイトブラの特徴

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ナイトブラは大体がノンワイヤーのソフトブラであり、肩ひもが太く作られているので肩に大きな負担がかからないようなブラになっています。また、寝ている姿勢になったときにスナップなどの金具が当たらないように、頭からかぶる「かぶりタイプ」や足元から履くようにして着用するタイプが多いです。締め付け感も少なく、心地よく感じる工夫がされています。

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ナイトブラを選ぶときのポイント

▪ナイトブラを選ぶならバストの流れを防いでくれる設計になっているかをチェック
寝ている姿勢でのバストは上下左右いろいろな方向に流れます。全方向を支えてくれるようなバスト全体を包み込んでくれるタイプを選びましょう。

▪伸縮性や縫製がしっかりしているナイトブラかチェック
アンダー部分に伸縮性のあるものを選ぶと締め付け感が少なく快適なつけ心地になります。また、長時間寝ている姿勢でいるので、縫い目もしっかりしたものを選んだほうがいいです。

▪ナイトブラの素材や肌触りをチェック
寝ているときには、寝返りで様々な姿勢になり汗をかきやすいので綿素材や通気性のよいメッシュタイプもおすすめです。

正しい姿勢のつくり方  

ナイトブラでバストケアすることも大切ですが、正しい姿勢を意識することも重要です。ここからは、次のポイントを押さえた「正しい姿勢」についてご紹介していきます。

☑正しい立ち姿勢

☑正しい歩く姿勢

☑正しい座り姿勢

☑正しい寝姿勢

正しい立ち姿勢

ここでは無理のない正しい立ち姿勢についてご紹介します。

まず壁を背にして、かかと・お尻・肩甲骨・高等部を壁に付けまっすぐに立ってみましょう。この時顎は上がらないように引いてください。壁にまっすぐ立つことに違和感のあった人は、既に猫背になっている、あるいは身体に歪みが生じている可能性があります。しばらく、この姿勢のままキープして正しい立ち姿勢を身体に覚えさせましょう。

正しい歩く姿勢

正しい立ち姿勢ができたら、次はこの姿勢をキープしたまま正しく歩いてみましょう。ポイントは、お尻とお腹に少し力を入れて、きゅっと引き締めるような感じで一歩ずつ歩いてみましょう。実践してみた方、いかがでしょうか?これが正しい立ち姿勢と歩く姿勢です。

正しい座り姿勢

今度は正しい座り姿勢です。まず机と椅子を準備します。椅子に座る際は、腰の角度が90度、膝の角度も90度になるように深く座り、膝を揃えます。机は、離れすぎず近すぎず、握りこぶし1つ分程度開けましょう。顎を引いて背筋を伸ばせば、お腹も真っすぐになります。これが正しい座り方です。ポイントは、骨盤を倒さないようにして座ることです。

正しい寝姿勢

最後に、正しい寝姿勢です。「寝ている間のことだから、意識できないのでは?」と感じる方も多いかと思いますが、実は寝姿勢にも、良い寝姿勢と悪い寝姿勢があるんです。ここで、悪い寝姿勢とは、横向きと うつ伏せで寝ることです。ますなぜ横向きの寝姿勢が悪いかと言いますと、身体の左右が非対称となっているため、バランスが良くないからです。横向きで寝る人は、起きている間も身体がどちらかに傾いてしまっている傾向にあります。また、うつ伏せは最も避けたい寝姿勢です。それは、肺が圧迫され呼吸がしにくくなり、幼児などは命の危険もあるほどです。さらに女性に至っては、バストがつぶれて形も崩れてしまうことにつながります。

正しい寝姿勢は仰向けです。立っているときの「気を付け」の姿勢で寝ることが理想的と言われています。呼吸がスムーズに行える上、手足の力も自然と抜けてリラックスして眠れるでしょう。

まとめ

ナイトブラは、寝ている姿勢のバストをしっかりと支えてバストへの負担を軽減してくれるアイテムです。ノーブラだと開放感があっていいかもしれませんが、女性としてはいつでもきれいな形のバストでいたいものです。ナイトブラでバストが固定されると寝ている姿勢のときのバストの動きが気にならなくなって眠りやすくなる効果もあるようなので、ナイトブラを着けたことがない方は、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。

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