ナイトブラは不要なのでしょうか？

最終更新日：2023年4月25日 | 公開日：2020年8月18日

ナイトブラはデイリーケアに不要なのでしょうか？今やナイトブラを日々のケアに取り入れている方も多く不要なのか、その必要性が気になるという方もいらっしゃることでしょう。実際にみていきましょう。

【ナイトブラは不要？】ナイトブラを寝る時に着用しない人・する人の理由とは？

ナイトブラを寝る時に着用しない派

ナイトブラを寝る時に着用しない派の人には、どのような理由が考えられるのでしょうか。

日中、起きて活動している時間帯には、ワイヤーやパッド、パワーネットなどでしっかりとバストの形を整えるためのブラを選んで着用することが多いため、バストを締め付けていることになります。そして、締め付けが強い場合、バスト周りの大きな血管やリンパ節を圧迫してしまうことも。 ただ、逆に緩いブラを着用していると、生地の摩擦によって、人によってはかゆみや黒ずみができてしまうこともあるかもしれません。 また、寝ている間は、無意識に何度も寝返りをうっているため、ブラがずれてしまうこともありますよね。寝ていれば、ブラがずれてもなおすこともできません。 こうしたことを考えると、やはり寝る時には、ブラは着用しない方が良いのでしょうか。

ナイトブラを寝る時に着用する派

そもそも、ブラの役割は、着用することでバストが流れてしまうのを防ぐこと。ブラで固定することでバストの形をキープし、胸が下垂してしまうのを防ぐことにあります。 日中、立つ・歩く・運動をするなどの行動によって、バストは下方向だけではなく、左右にも動いてしまいます。ブラを着用することで、これらの揺れからクーパー靭帯やバストの形を守り、支えているのです。 では、寝ている時はどうでしょうか。 仰向けの状態で寝ると、バストは体を起こしている時に比べて、小さくなり横に広がってしまいます。また、横向きになれば、片側の脇へと流れてしまいます。寝ている時にも、バストは自身の重みでクーパー靭帯に負担をかけてしまっているのです。 つまり、寝る時にナイトブラを着用するということは、日中同様、バストが動いて型崩れしてしまうのを防ぐ役割があるのです。

ナイトブラは不要？必要？

この問いに対する答えは・・・「必要」です。本日は、ナイトブラが必要な理由をしっかり理解していきましょう。

ナイトブラが必要な理由とは？

ナイトブラが必要な理由とは、どのようなことなのでしょうか。ひとつひとつ見ていきましょう。

寝ている時のバストを支えて安定させてくれる

睡眠時のバストは揺れや重力によって想像以上に負担を受けていますが、ナイトブラを着用することでそれらの負担を軽減し、バストの型崩れのなどを防いでくれるのです。

着け心地が良い＝質の良い睡眠に繋がる

ナイトブラは締め付け感があまり強くなく、バストを優しく包み込んでくれる着け心地であるため、リラックスして眠ることができます。

ナイトブラの着用＝スリーピングセレモニー

寝る前の歯磨きやパジャマを着るなどの動作は、無意識のうちに脳の入眠スイッチを入れてくれる「スリーピングセレモニー」となり、安眠へと導いてくれます。毎日の日課としてナイトブラを着用する動作も同様の効果が得られるでしょう。

昼用ブラで寝ても良いの？

この問いに対する答えは・・・「×」となります。起きている姿勢に適したのが昼用ブラ、寝ている姿勢に適したのがナイトブラ、それぞれ作りが全く異なるからです。 

昼用ブラの特徴

・形状
（バストを下から上へ支える、縦の揺れから守る）
・着け心地
（締め付け感やサポート力が強め）
・デザイン
（リボンやビジューといった装飾品が着いているものが多い）
・サイズ
（カップ数＆アンダーで細かくサイズ分けされている）
 

ナイトブラの特徴

・形状
（バストが全方向に流れるのを防ぎ適切な位置で固定する）
・着け心地
（肩紐が太くフィット感が高い）
・デザイン
（睡眠を邪魔する余計な装飾がなく、肌に優しく吸湿性の高い素材を使用）
・サイズ
（ゆったり着用できるようにS・M・Lなど大まかなサイズ展開）

ナイトブラの選ぶときのポイント

ナイトブラを選ぶときは、以下のようなポイントを押さえましょう。
・自分の体にぴったりと合うものを選ぶ
・汗の吸収性が高いもの肌にやさしい素材のものを選ぶ
・ストレスを感じない着用感のものを選ぶ
・着けたくなるような好みのデザインを選ぶ

ナイトブラの使い方ポイント

ナイトブラの正しい着用方法

①上半身が映る大きめの鏡の前に立つ
②ナイトブラを下から履く（バストが収まりやすくきちんと支えることができるため）
③肩紐に片方ずつ腕を通す
④前屈みになって脇や背中にはみ出た肉を寄せて入れ込む
⑤きちんと着けられたか鏡でチェック

※肩紐にねじれはありませんか？

※脇や背中にはみ出ている肉はありませんか？

慣れてくると鏡でチェックするのが面倒になり感覚で着けるようになってしまいがちですが、毎回きちんと確認するようにしましょう。

間違った着用方法で起こるデメリット

・本来のサポート力を得られない
・バストの型崩れの原因になる

間違ったサイズ選びで起こるデメリット

・バストがカップ内におさまらない
・バストがカップ内で浮いてしまう

ナイトブラを長持ちさせるためのお手入れ方法

お気に入りのナイトブラを長持ちさせるために大切なのは、洗濯の仕方です。洗濯機で洗ってしまうと、生地が傷んでしまうためやはり手洗いがおすすめ。ここでは、正しい手洗いの方法をご紹介します。

【手洗いの仕方】
①下着専用洗剤をティースプーンで適量取り、ぬるま湯に溶かします。
※水の温度は人肌くらいがベスト。
※タグに記載されている洗濯表示は必ず確認！

②ナイトブラを裏返し、洗濯液に浸します。汗や皮脂汚れが付きやすいアンダーやバック部分、肩紐はなでるようにして洗います。
※擦り洗いは生地が傷むためNG。

③汚れた洗濯液を捨て、新しいぬるま湯ですすぎます。何度かお湯を交換し、泡が出なくなるまで優しく揺らすようにしてすすぐのがポイント。

④裏返していたナイトブラを表に戻します。タオルの上で形が崩れないように気をつけながら水気を取ります。

⑤アンダー部分を洗濯バサミで挟んで、風通しの良い日陰に干します。
※肩紐をつまむとブラの重みで伸びてしまうことがあります。
※直射日光が当たる場所に干してしまうと、素材によっては変色するためNG。

ここまで、ナイトブラの手洗い方法についてお伝えしましたが、「手洗いがベストだということは分かっているけれど、毎日は難しい」という人は、必ず専用のネットに入れて洗濯機で洗うようにしましょう。

ナイトブラに関するQ&A

【Q１. ナイトブラの買い替え時期は？】

A. ナイトブラに限らず、一般的にブラの寿命は100回の着用で迎えると言われています。
また、ホールド力がなくなってきた時や生地がくたびれていたり、タグの文字が読めなくなったら買い替えた方が良いでしょう。

【Q２. シーズンごとにおすすめのナイトブラのタイプは変わりますか？】

A. 基本的にはシーズンに関係なく、同じナイトブラを着用して大丈夫です。
肌に直接触れるインナーアイテムのため、毎日洗濯をして常に清潔なものを身に着けましょう。

【Q３. 産前や産後も着用できますか？】

A. 着用することは可能です。
着用する場合は締め付けの強いタイプは避けましょう。また、産前産後は肌がデリケートになることが多くなっています。やさしい着心地の綿混素材などもおすすめです。ただし、着用する前にかかりつけ医師と相談することをおすすめします。

まとめ

いかがでしたか？認知度がますます高まるナイトブラですが、その必要性や正しい着用方法などしっかり理解していない人も多いはずです。それらを知り納得した上で着用することで、より高い満足感を得られるはずですよ。ナイトブラが不要だと思っていた方でも、今回の記事を読んでお試しいただければ幸いです。

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