ナイトブラは10代でも着けた方が良い？

最終更新日：2025年6月26日 | 公開日：2020年6月25日

ナイトブラは10代でもつけ始めた方が良いのでしょうか？
ナイトブラは、10代でも成長が落ち着いている場合には着用した方が良いですが、成長途中であれば着けない方が良いです。
これからナイトケアとして取り入れるか迷っている方の参考になれば幸いです。

10代のバストの特徴とお悩みとは？

ナイトブラのお話をする前に、10代の人たちが、バストに関してどのようなことで悩んでいるのかを見ていきましょう。まず、10代と言ってもバストが成長し始めた中学生と成長途中の高校生、またバストの成長がある程度落ち着いた10代後半の人では、それぞれ悩みが異なります。

中学生・高校性のバストの特徴とお悩み

中学生から高校生の時期は、バストが大きく成長する期間。ただ、バストの成長は人ぞれぞれ個人差があるため、友達のバストが大きくなり焦ってしまう人もいるかもしれません。「中学生になっても友達のように胸が大きくならない…」「高校生なのにまだAカップのまま…」などなかなか人に相談できずに悩んでいる人も多いようです。

10代後半の人のバストの特徴とお悩み

バストに関する悩みは、「これって、もしかして私だけなのかな…？」となかなか人には相談しにくいもの。休日自宅で過ごす際や就寝中などはノーブラ派だった人でも、SNSなどで話題になっているナイトブラが気になり始めたという10代後半の人も多いようです。

ナイトブラは10代でも着けた方が良いの？

ナイトブラは10代でも成長が落ち着いたなら着けた方が良いですが、成長途中であれば着けない方が良いです。
そこで、バストの成長が落ち着いたことを確認するポイントをご紹介します。

・初経からだいたい3年以上経っていること
・バストが丸く立体的に膨らんでいること
・バストが柔らかいこと

また、バストはいくつかの段階を経て成長していきます。

①初経の1年以上前＝乳頭周辺がふくらむ
②初経を迎える＝ふくらみが横に広がる
③初経から3年以上かけて、立体的にまるく膨らんでいく

成長途中のバストは、
・脂肪が少なくやや硬い
・ツンと尖っている
といった特徴があります。以上のことを鏡を見ながら自分で確認するか、難しい場合はお母さんや下着専門店のスタッフに相談してみると良いでしょう。

ナイトブラは何歳から着けるべき？

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ナイトブラを10代が着けても感じる嬉しいメリットと注意点とは

まず、ナイトブラを10代に関わらず着用する場合のメリットとをご紹介します。

【ナイトブラを10代以外の人でも着用するメリット】

〇バストの型崩れや下垂を防ぐ
〇バストを正しい位置でキープする
〇クーパー靭帯を支えて守る
〇血流やリンパの流れを妨げにくい
〇良質な睡眠が確保できる

バストの型崩れや下垂を防ぐ

ナイトブラにはノンワイヤーのものが多くありますが、しっかりとしたホールド力があるのが特徴です。このホールド力によって、就寝中の寝返りなどによる揺れや重力で流れやすいバストを全方向から支えることができています。また、脇や背中などの脂肪をバストに寄せ集めてくれるため、しっかりとしたシルエットに整え、型崩れや下垂を防いでくれます。

バストを正しい位置でキープする

ナイトブラを着用することで、柔らかくて流れやすいバストの脂肪を正しい位置で固定してくれるというメリットがあります。ナイトブラを着用してバストの脂肪をホールドすることによって、脂肪が正しい位置でキープすることができ、理想のバストに近づくことができるでしょう。

クーパー靭帯を守る

ナイトブラを着用して眠ることで、バストが揺れるのを防ぐことができるため、クーパー靭帯を支えて守ることにつながります。そもそもクーパー靭帯とは、バスト全体を支え形を保つ役割を持つ結合組織のことです。このクーパー靭帯は、一度伸びたり切れたりしてしまうと元に戻ることはありません。こうなってしまうとバストの下垂につながってしまうため、しっかりと支えて守る必要があります。

血流やリンパの流れを妨げにくい

ナイトブラはノンワイヤーであっても適度な着圧がある魅力的なアイテムです。そのため、身体にフィットしたナイトブラを着用することで、就寝中の血流やリンパの流れを妨げず、バストをサポートすることが可能です。また、バスト周辺の冷え対策や冷えによるむくみ緩和にも効果が期待できます。

良質な睡眠が確保できる

ナイトブラは、昼用ブラとは異なりノンワイヤーでやさしい着け心地が特徴です。また、就寝中に痛みを感じないよう、背中側にホックを付けないという配慮もされています。さらに、ストラップやアンダー部分が幅広いものを選ぶことでずれにくく、食い込みなどによる違和感を覚えずに眠ることもできます。このほか、寝返りをうった際のバストの揺れやズレも起こりにくいことで就寝時間を快適に過ごすことができるため、結果として良質な睡眠が確保できるでしょう。

このようにナイトブラには着用をおすすめするメリットがたくさんあります。成長が落ち着いたら、ぜひ10代のうちからナイトブラを着用することをおすすめします。

ナイトブラを10代のうちから着用する際の注意点

先述しましたように、成長途中のバストにナイトブラを着用することで、次のような懸念点が考えられます。
・成長を邪魔してしまう

また、ナイトブラの締め付けが痛いと感じてしまうことも。そのため、ナイトブラを10代のうちに着用する際には注意が必要となります。

ナイトブラは昼用ブラとして代用してもいいの？

ナイトブラはその着け心地の良さから、昼間も着けていたいと思う方も多いようです。しかしながら、以下のような理由から、ナイトブラを昼間にも着用することはおすすめできません。

☑ナイトブラと昼間のブラには構造的な違いがあるから

☑ナイトブラでは乳首が透ける可能性があるから

ナイトブラと昼用ブラの構造の違い

①バストを支える方向が違う
そもそもバストにかかる重力は、寝ているときと立っているときとでは向きが異なります。
ナイトブラは、就寝中のあらゆる方向にかかる重力から胸の中央に向かってバストを支える構造になっています。それに対して、昼間用のブラは、起きている状態で下向きにかかる重力から上向きにバストを支える構造です。

②サポート力が違う
ナイトブラは着け心地が良く昼間も使いたくなるくらい快適なアイテムですが、歩いたり、走ったりする動作を想定して作られていないため、サポート力に欠けてしまうことから基本的に昼間用にはあまり適していません。

③肩紐の調整ができないことが多い
ナイトブラは、着け心地を重視して作られていることもあり、肩紐を調整するためのアジャスターが付いていないものがほとんどです。そのため肩ひも自体の伸縮性も高くナイトブラを昼間着けてしまうとバストを支えきれなくなってしまいます。

ナイトブラは乳首が透ける可能性がある

ナイトブラは、就寝時に快適に着用できるように作られています。そのため生地が薄かったりパッドが入っていないものもあります。薄いTシャツなどを着た際に乳首が透けて恥ずかしい思いをすることもあるかもしれませんので注意が必要です。

昼間も着用してもOKなナイトブラはある？

ナイトブラを昼間着用するのは、基本的にはNGですが、どうしても昼間も着用したいという方もいらっしゃいます。その場合、メーカーで昼夜兼用OKと謳っている商品を選ぶようにしましょう。Angellirの「ふんわりルームブラ」は、昼夜兼用タイプのナイトブラです。デザインもかわいらしく、カラーバリエーションが豊富なため、10代の方々にも人気です。気になる方は、ぜひチェックしてみてくださいね！

【ナイトブラ】10代におすすめの選び方

ナイトブラを10代の方が選ぶ際にどのようなものがおすすめなのか、ということについてご紹介していきます！ナイトブラを選ぶ際の参考になれば嬉しいです。

☑購入しやすい価格帯のナイトブラを選ぶ

☑好きなデザインのナイトブラを選ぶ

☑適度なホールド力でバストを正しい位置にキープしてくれるものを選ぶ

☑伸縮性が高く締め付けすぎないものを選ぶ

☑自分にピッタリと合うサイズを選ぶ

購入しやすい価格帯のナイトブラを選ぶ

ナイトブラは今や大手下着会社の他、専門の会社やプチプラブランドなど豊富にあります。1枚4000～5000円のもの、さらには3000円程度のナイトブラまで幅広い価格帯のものが売られていますので、10代の方でも買い替えやすい価格帯のものを選ぶことをおすすめします。ナイトブラは消耗品です。洗濯で形が崩れてしまうと正しい機能を発揮することができません。作りがしっかりしているナイトブラを選ぶことで、繰り返し洗濯をしてもホールド力が落ちにくくなるでしょう。また、直接肌に当たるためいつでも清潔なものを着けたいですよね。

好きなデザインのナイトブラを選ぶ

毎日着けるナイトブラ、どうせなら気分の上がるデザインのものを選びたいですよね。色々なテイストのナイトブラをそろえて、その日の気分に合わせて変えてみるのも楽しいかもしれません。ぜひ、ご自分のお気に入りのデザインのものを見つけてみてください！

適度なホールド力でバストを正しい位置にキープしてくれるものを選ぶ

ナイトブラを10代の方が選ぶなら、就寝中のバストを、ちょうど良いホールド力でサポートしてくれるものがおすすめです。
そもそもナイトブラの役割は、「寝ている間、寝返りなどによって動いてしまうバストを正しい位置で固定し、ホールドしてくれること」です。強すぎず、弱すぎない補正力でバストを正しい位置にキープしてくれるものを選んで、美胸をキープしましょう。

伸縮性が高く締め付けすぎないものを選ぶ

ナイトブラを10代の方が選ぶ際に重視して頂きたいポイントとして、伸縮性の高いナイトブラというポイントが挙げられます。
締め付けが強すぎるナイトブラの使用は、バストを締め付け過ぎてしまうことになります。それによって常に窮屈になってしまい、今後成長するかもしれないバストを圧迫してしまうことになってしまいます。
また締め付けが強いナイトブラを着用して寝ると睡眠の妨げになってしまったり、長時間ナイトブラを着用することが苦痛になってしまうことも。そのため、伸縮性が高くバストにフィットしてくれるものを選ぶことで、ぐっすりと眠ることができるでしょう。
伸縮性の高いナイトブラであれば、10代のバストの成長にも柔軟に対応してくれるでしょう。