ナイトブラとサプリでバストアップができる？おすすめの使い方とは？

最終更新日：2024年9月4日 | 公開日：2020年9月28日

ナイトブラとサプリだけでバストアップをすることはできません。そもそもナイトブラにはバストアップする機能は備わっていないのでそういった効果は期待できないのです。サプリもそれだけを摂取すればバストアップができるわけではなく、食事やバストマッサージ、エクササイズなどを取り入れたほうがよりメリットが期待できます。

ナイトブラの効果とは

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ナイトブラには「着けるだけでバストアップが叶う！」といったような夢のようなバストアップ効果は残念ながらありません。しかし、ナイトブラをつけたほうがいい理由として次のようなことが挙げられます。

バストの約90％が脂肪組織でできています。そのため、バストには柔らかく流れやすいという特徴があります。ノーブラの状態で、仰向け、寝返り、横向きの体勢になるとバストがどのように動いているのか分かります。同じように日中用のブラとナイトブラでも仰向けや寝返り、横向きなどの動きをした時のバストの動き方の違いが分かります。ナイトブラを着用することで、この流れやすいバストを定着させてくれる役割があるのです。ナイトブラでバストの脂肪を就寝中も正しい位置にホールドすることによって、脂肪が正しい位置に定着し、美胸の効果が期待できるでしょう。

ナイトブラに期待ができることとは

ノーブラやカップ付きインナーだと補正力が弱くて、バストは脇に流れてしまいます。ナイトブラは就寝中に流れてしまうバストを本来の位置に保つ為に作られているので、バストが流れてしまうことを防いでくれます。ノーブラやカップ付きインナーに比べると少し着圧があるので、個人差はありますが寝にくく感じることもあるかもしれません。しかし、口コミなどに「寝返りの時に胸が動かないのでノーブラより寝やすい」という意見もあります。

ナイトブラの種類

ナイトブラにはさまざまな種類があります。

・フロントホックタイプ
⇒ノンワイヤーでも しっかりとバストを中心に寄せてホールドし支えてくれるため、バストが流れるのを防いでくれます。特にバストが離れ気味の「離れ乳さん」におすすめです。

・シームレスタイプ
⇒肌になじみやすく、締め付け感が少ないため、就寝時に着用してもローストレス。就寝時に締めつけ感が気になってしまうという人におすすめです。

・パワーネットタイプ
⇒よりしっかりとしたホールド感を求める人におすすめ。しっかりと横から胸を寄せて安定させてくれます。締め付けが気になる場合には、簡単に脱着できるカシュクールなど形状も要チェック！！

・ニット糸タイプ
⇒程よい伸縮性があり、違和感なく着用できます。締め付けることなく、体にフィットしストレスがかかりにくいのが特徴です。立体的なカップを選ぶことでバストを正しい位置にキープが可能に！

・タンクトップタイプ
⇒どうしてもブラの段差が気になるという人には、タンクトップタイプがおすすめです。一枚仕立てのため段差ができにくく、日中着用してもトップスに響きにくいのが特徴。

サプリの効果とは

バストアップ系のサプリに含まれる主な成分

・イソフラボン

・プラセンタエキス

・プラセンタ

バストアップ系のサプリのほとんどはバストを大きくするような成分は含まれていません。主な成分としては女性ホルモンに似た動きをする成分が主原料となっています。バストアップの効果に期待される量は1日に納豆2パックや豆腐１丁など、食事で摂取するのは大変です。サプリメントなら１日に必要とするイソフラボンを手軽に取れます。といってもサプリの女性ホルモンに似た動きをする成分だけでは、バストアップは期待できません。たんぱく質やミネラルなど、さまざまな栄養素が必要となるので、普段の食事にバストアップに効果が期待できる食材を積極的に取り入れたり、補助的な目的でサプリを取り入れるようにしましょう。

バストアップ系のサプリで注意しなければならない点

中には成分が多すぎたり強すぎて過剰摂取になることもあります。それによって頭痛や倦怠感を起こすこともあり、ひどくなると生理不順や不正出血などを起こすこともあります。体質に合ったサプリ選びをしましょう。

バストアップしたいなら必要な栄養素を積極的に取り入れる！

食生活を見直すことで、バストアップが叶えられることがあります。バストアップに必要な栄養素をご紹介しますので、ぜひ積極的に食事に取り入れてみましょう。

エストロゲンの働きを促すボロン（ホウ素）

女性ホルモンである「エストロゲン」の働きを促す作用を持つ栄養素が、ボロン（ホウ素）です。ボロンを摂取するなら、以下のような食品を取り入れましょう。

女性ホルモンに似た働きをするイソフラボン

イソフラボンは女性ホルモンと似た働きをする栄養素として知られていて、バストアップ効果が期待できます。エストロゲンを摂取するなら、以下のような食材がおすすめです。

クーパー靭帯を構成するコラーゲンの生成を助けるビタミンC

ビタミンCには、クーパー靭帯を構成するコラーゲンの生成を助ける働きがあります。クーパー靭帯はバストを引き上げる役割を担っていますが、重力やバストが揺れることによってダメージを受けてしまうと、伸びたり切れたりしてしまいます。その結果、下垂につながります。コラーゲンが生成しやすい状態だとクーパー靭帯が強化されるため、バストを小さく見せないために効果的です。 ビタミンは以下のような食品に多く含まれています。

バストアップしたいならマッサージやエクササイズ・筋トレも取り入れて！

食事以外に、マッサージや筋トレでバストアップを狙う方法もおすすめです。マッサージには血行促進効果が期待でき、大胸筋の筋トレでは胸を引き上げる効果が期待できます。 大胸筋のトレーニングとしてよく知られているのが、合掌のポーズです。

大胸筋を鍛えられるよう、胸の高さで手を合わせるのがポイントです。

まとめ

ナイトブラとバストアップ系のサプリについてご紹介してきましたがいかがでしたか。ナイトブラの着用やサプリメントの摂取だけでは、2カップも3カップも大きくなるようなバストアップ効果は期待できません。それよりも、就寝時にバストを固定させるという目的でナイトブラを使用し、胸を大きくしたいならバランスの良い食事、マッサージやエクササイズ・筋トレなどを取り入れた方が良いですね。

 

 

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