ナイトブラはバストケアに本当に効果があるの？

最終更新日：2024年9月6日 | 公開日：2020年9月17日

ナイトブラを着けることによってバストケア機能は期待できます。ナイトブラでバストケアすることで、ノーブラなどで落ちてしまった胸のボリュームを本来の大きさに戻すことができるのです。寝ている間に背中や脇に流れた脂肪を胸元に集めて留めてくれます。

ナイトブラは効果を期待できますが…

結論をいうとナイトブラを着けることによってバストケア機能は期待できます。「ナイトブラの着用とマッサージを毎日やったら自信がもてるようになった」「ナイトブラをつけてバストケアによい食べ物を食べて、更にマッサージしたら変わった。自信は作れる！」といった声もあるようです。しかし、正確にはノーブラなどで落ちてしまった胸のボリュームを本来の大きさに戻せるということです。寝ている間に背中や脇に流れたお肉を胸元に集めて、着用中のバストのボリュームを大きく見せます。ですので、ナイトブラにはバスト自体を大きくするといった効果はなく、バストの形を整えて着用中のボリュームをアップさせるといった意味での効果になります。

ナイトブラにはバストケアの即効性ってあるの？

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ナイトブラのバストケア以外の機能とは

ナイトブラはバストケア機能だけではなくほかにもメリットがあります。寝ている間もしっかりホールドすることで重力や揺れから守る、背中や脇の生地の範囲が広いので背筋を伸ばしやすい、ブラのストラップ部分が大きいので肩への負担がかかりにくい、適度なホールド力で睡眠の邪魔をしないなどのメリットがあります。バストケア以外にも良い効果があるので使用するとしないとでは違いが実感できると思います。

ナイトブラを選ぶときにおさえておきたいチェックポイント

ナイトブラでその機能を実感したいのであれば、ポイントをおさえて自分に合ったものを選びましょう。バストの横流れや型崩れの防止のために自分のバストサイズに合ったものを選びましょう。また、ボリューム感を求めるなら立体感が大きいタイプ、垂れ乳を防止したいならクロス構造、フロントホックタイプのものなど自分の求める胸に沿った形のものをつけるのがおすすめです。そして、体にフィットしてバストを支えやすく伸縮性が高いことも大事なポイントとなります。

ナイトブラの機能を存分に活かすには

ナイトブラを効果的に使うには気をつけなければならないポイントがあります。

・サイズの合ったブラを選ぶ

・正しい着用方法でナイトブラを着ける

・ナイトブラは夜だけ着ける

・ほかのバストアップ方法も一緒におこなう

・毎日着用する

・ゴールデンタイムに睡眠をとる

サイズの合ったブラを選ぶ

ナイトブラは通常のブラジャーとは異なり、S、M、Lサイズ展開のものがほとんどです。そのため、洋服のサイズに合わせて選べばOKです。中にはブラのサイズに合わせて指標を提示しているブランドもあるため、その際は照らし合わせてみると良いでしょう。
ただし、同じサイズでもブランドやデザインによってサイズ感が異なるため、合わないと感じたらすぐに替えるようにしましょう。

正しい着用方法でナイトブラを着ける

ナイトブラに限らず、どんなブラでもバストトップと鎖骨の間を結んで正三角形になるように着用するのが理想的です。
着用方法の手順は以下の通りです。

①ナイトブラを足元から履くようにして着用する（生地を伸ばさないように気を付けながら）

②左右の腕を肩紐に通す

③背中や脇のお肉を寄せ集めてカップにしっかりと収めホックを留める

④ナイトブラの高さや位置を微調整する

⑤鏡で最終チェック

ブラの形にもよりますが、基本的には足から履くようにして下から着用していきます。これは、ナイトブラの生地を伸ばさないようにするためです。最後はバストを整え、脇のお肉を集めてカップに収めましょう。鏡で、ストラップがねじれていないかもチェックするようにしましょう。

ナイトブラは夜だけ着ける

ナイトブラと通常のブラジャーは、そもそも目的が異なります。そのため、ナイトブラを日中に使用するのはあまりおすすめできません。
ナイトブラは、就寝中のバストを全方位から「支える」ことが目的です。一方で日中に着用する通常のブラは、バストの形を崩さないために揺らさないことやシルエットを美しく見せるためなど、「整える」ためのもの。そのため、基本的にはナイトブラは夜だけ着用するようにしましょう。

ほかのバストアップ方法も一緒におこなう

ナイトブラを着用する以外のバストケアとして、次のようなことを一緒におこなってみましょう。「マッサージ」「大胸筋のトレーニング」「生活習慣の改善」「食生活の改善」「姿勢の改善」。

毎日着用する

ナイトブラは、毎日着用することでその魅力を実感できます。そのため、洗い替え用として２～３枚持っておくことをおすすめします。また、ナイトブラは約100回の着用で寿命がくると言われているため、「サイズが合わなくなってきた」「生地が伸びてきた」「ストラップが下がってくる」などの症状が出た場合には、新しいものを購入し自分の身体にピッタリと合ったナイトブラを着用するようにしましょう。

これらのポイントに気をつけないとバストアップどころか、かえって悪影響を及ぼす可能性もあります。ナイトブラは正しい使い方をしましょう。

ゴールデンタイムに睡眠をとる

22時から2時は、成長ホルモンの分泌量が最も多くなる“ゴールデンタイム”。お肌のためには、この時間帯に睡眠をとることが大切と聞いたことがある人も多いかも知れませんが、バストにとっても同様です。ゴールデンタイムには、成長ホルモンに加えて女性ホルモンの分泌も活発になるため、血行も良くなりバストアップが期待できるのです。そのため、ゴールデンタイムに睡眠をとることを習慣にしてよりナイトブラの効果を高めましょう。

ナイトブラの選び方

補正力

ナイトブラを選ぶ際には、補正力を重視しましょう！胸下はもちろんのこと、横や胸の中央、上にもバストが流れてしまわないものを選びましょう。また、バックホックのついたものは睡眠の質を下げる恐れがあるためおすすめしていません。

着け心地

ナイトブラを選ぶ際に、バストをしっかりサポートできる補正力も大切ですが、心地よい睡眠ができるかどうかも重要なポイントです。補正力と着け心地のバランスのとれたものを選びましょう。

脇高設計

睡眠中にブラがズレるのが気になる人は、脇高設計で布面積が広いものを選びましょう。また、肩紐の着圧がソフトで伸縮性のあるものは着け心地が良いと言えます。

快適な肌触り

ナイトブラは睡眠中に着けるブラなので、ごわつきはストレスの原因となってしまいます。ツルツルと触り心地がよいものを選ぶのが◎実際にナイトブラを着用してみると、意外にもコットン生地よりも滑らかでツルツルとしたナイロン生地の方が高評価。摩擦が少なく、着用感が少ないためおすすめです。

シンプルなデザイン

また、ナイトブラの中にはレースやビジューなどが装飾されたデザインのものもあります。そうした装飾が、睡眠中「肌にチクチクあたってしまい気になる」という方も多くなっています。快適な睡眠を重視したい方や敏感肌の方は注意が必要です。

自分のバストサイズに合ったもの

ナイトブラを選ぶ際には、普段のブラカップとサイズ表を比較して自分に合ったものを選びましょう。そのためには、まず自分のトップバストとアンダーバストのサイズを正確に把握することが大切。自分で正確なサイズを測ることが難しい場合には、基本的に普段のブラサイズと「S」「M」「L」などのサイズ表を照らし合わせて購入しましょう。サイズが合っているか確認する際は、「着け心地に違和感がないか」「脇やアンダーに隙間ができていないか」をチェック。自分に合ったサイズでないとナイトブラの効果を実感できない恐れがあるため、フィッティングはしっかり行いましょう。