【ピンクリボン座談会vol.2】鏡・お風呂・バストクリーム。毎日の中でできる乳がんセルフチェック

最終更新日：2026年10月23日 | 公開日：2026年10月23日

ピンクリボン座談会 vol.2／全3回

「お風呂で触ってチェックするのが、習慣になりました」

ピンクリボン月間に開いた、20代〜50代の女性社員6人の座談会。vol.1では乳がん検診の経験を話しました。第2回は、検診のもう一歩手前。普段、自分の胸の状態や変化を気にしているかについて話します。

この記事でわかること

6人がどんなふうにセルフチェックをしているか（していないか）
鏡で「見る」ことで気づける変化
ブラを着けるとき・バストクリームを塗るときにできる習慣
セルフチェックのやり方と、見るべきポイント

座談会に参加したメンバー

OZさん30代・進行／術後ブラ企画・営業

SHさん20代・営業

OTさん20代・企画・マーケ

KAさん30代・営業

MIさん40代・総務

NIさん50代・カスタマー本部

Angellirを展開するシーオーメディカルの、20代〜50代の女性社員6人が参加しました。名前はイニシャルで表記しています。

セルフチェック、普段どうしてる？

OZさん（30代・進行／術後ブラ企画・営業）

OTさんは前職からずっと下着業界に携わっていますよね。普段、自分の胸を触ったりしますか？

OTさん（20代・企画・マーケ）

私はお風呂のときに、触ってチェックするようにしています。以前、左胸が痛くなったことがあって（振り返ると生理周期の影響だったと思います）、前職の研修で聞いた「自分で触ってチェックする方法」を試したのがきっかけで、それから習慣になりました。
乳がんへの意識が特別高いというより、気づけたらラッキーだし、胸のやわらかさの変化も分かるので続けています。

MIさん（40代・総務）

私はたまにやります。腕を上げて見る方法を聞いたことがあるので。ただ正直、見つかったら怖いという気持ちもあって、積極的にはなれないんですよね。お風呂のときに時々見る程度です。

OZさん（30代・進行／術後ブラ企画・営業）

しこりは大切なサインですが、皮膚のひきつれや、えくぼのようなへこみがサインになることもあります。これは触るより、鏡で見ないと分からないんですよね。

MIさん（40代・総務）

生理周期でハリ感が変わることもあるから、いつもと違うところに気づけることが大事なんだと思います。

ここがポイント

胸のハリや感触は、人によっても時期によっても違うもの。だからこそ、まずは自分の「いつもの胸」を知っておくことが、変化に気づくための第一歩です。

毎日塗るバストクリームが、チェックの時間に

KAさん（30代・営業）

私は毎日、Angellirのバストクリームを塗っています。触っているので、形の変化や、「そろそろ生理かな」というハリ感の違いに気づくことはできるんです。でも皆さんの話を聞いて、全く鏡を見てマッサージできていない！ということに気づきました。へこみやひきつれは鏡を見ながら塗らないと分からないので、これからは鏡の前で塗ろうと思います。

MIさん（40代・総務）

クリームを塗る習慣っていいですよね。

KAさん（30代・営業）

指がすべるので、引っかかる感じには気づきやすいです。ただ、それが生理前のハリなのか、そうでないのかは自分では判断できない。正しい触り方をもっと知りたくなりました。

NIさん（50代・カスタマー本部）

私は数か月に1回、お風呂で洗いながら触る程度です。乳がんになった友人が、不安な中でしこりを触らせてくれたことがあって、普段の胸の感触とは明らかに違う硬さだったのを覚えています。

編集部より

しこりの硬さや大きさを自分で判断して「大丈夫」と決めるのは避けましょう。いつもと違う変化に気づいたら、次の検診を待たずに医療機関へ相談することが大切です。