ナイトブラの効果って？人気ナイトブラ専門メーカーが徹底解説
ナイトブラをバストケアの新習慣として取り入れている方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？今回はナイトブラについて、その役割やメリット、選び方などを専門メーカーが詳しく解説します！
「年齢が上がるにつれて、バストの位置が下がってきた」
「痩せたわけではないのに、デコルテ部分がげっそりとしてきた」
このような変化は、夜にノーブラの状態で寝ていることが原因かもしれません。ノーブラの状態で寝ていると、寝返りなどによってバストに負担がかかるため、型崩れや垂れなどといった劣化につながってしまうのです。
そこでおすすめなのが、睡眠時のバストの状態に特化したナイトブラ！最近では、年齢を重ねてもキレイなバストラインをキープするために、睡眠中もナイトブラでケアする女性が増えてきていますよね。お手入れの方法や正しいつけ方もご紹介をしていますので、併せて参考にしてみてください。
ナイトブラとは？
ナイトブラは就寝時に着用することを目的に作られたアイテムです。着用時は寝ているときのバストにかかる負担を軽減したり、バストの形をキープしてくれたりと嬉しい機能がたくさん！ナイトブラに関する情報は、友達との会話の中で出てきたり、SNSなどでも目にしたりすることが多いのではないでしょうか？まずは、ナイトブラの役割や特徴、昼用ブラとの違いなどについて確認してみましょう。
ナイトブラは着用するべき？その理由とは
「夜寝るときもブラって必要？」と思われるかもしれませんが、結論から言うと夜寝るときもナイトブラを着けることをおすすめします。なぜなら、睡眠中のバストは、寝姿勢によってあらゆる方向から重力がかかっている状態だからです。
ナイトブラを着用して寝ることで
・バストのお肉が脇や背中へ流れてしまうのを支えてくれる
・バストの形をキープしてくれる
といったことにつながります。
バストはその90％が脂肪組織で出来ているため、柔らかく流れやすいのが特徴です。ノーブラの状態で寝ていると、寝返りを打つたびにバストのお肉は動いてしまいます。
また、寝返りによってバストが様々な方向へ揺れることで、意外とバストに大きな負担を与えています。クーパー靭帯とは、バスト全体を包み込むように張り巡らされたコラーゲン繊維です。乳腺や脂肪を吊り上げるように支えることで、重力に負けずツンと上向きのバストをキープすることができているのです。
しかし、寝返りなどによってクーパー靭帯に負担がかかると、切れたり伸びたりしてしまい、バストの形が崩れる原因となります。ダメージを受けて切れたり伸びたりしてしまったクーパー靭帯は元通りに戻すことができないので、バストが寝ている間に受けるダメージは最小限に抑える必要があるのです。
このように、睡眠中にノーブラの状態でバストへに負担を放置していると、型崩れや下垂、離れ乳などの老けた印象のバストに近づいてしまうのです。
ナイトブラの役割とは？
ナイトブラには、昼用ブラとは異なる次のような役割があります。
・寝姿勢でのバストにかかる負担を軽減してくれる
・バスト周りのお肉をバストに寄せてくれる
※着用時
寝ている状態のバストは、寝姿勢によって様々な方向に流れてしまう状態です。
立っている状態のバストにかかる重力は下方向のみですが、寝ている状態のバストの場合、寝姿勢によって左右や上部などあらゆる方向へ重力がかかっています。
しかし、ナイトブラを着けることにより睡眠中のバストを正しい位置にホールドすることができるので、寝返りなどによるバストの揺れや、重力による負担を軽減することができるのです。
また、ナイトブラを着けて寝ることで、脇や背中などの気になるお肉をバストに寄せることも可能です。程よい着圧により、バスト周りをすっきりとさせてくれることも期待できます。
昼用ブラとナイトブラとの違い
まず、昼用ブラとナイトブラとでは、目的が異なります。
昼用ブラは、立っている状態のバストを整えて美しく見せてくれるために着けるものです。そのため、ワイヤー入りでしっかりとホールドするものが多かったり、バストを下部から持ち上げてボリューム感を演出してくれたりするなど、着用時のバストラインを美しく見せることが重視されています。
一方のナイトブラは、睡眠中のバストを正しい位置でホールドすることで、型崩れや下垂などを防いでバストラインを美しく整えたり、脇や背中などのバスト周りをすっきりと補正したりすることを目的としています。
このように、昼用ブラとナイトブラでは目的が異なることから、構造も異なります。
昼用のブラは上半身が起きた状態を前提として作られているため、下に向かって下がるバストを支えて美しく見せるための構造になっています。
しかし、寝ている間のバストは寝姿勢によって様々な方向に重力がかかることから、下からのみバストを支える昼用のブラでは対応しきれないのです。
ナイトブラは、寝返りで様々な方向に流れるバストを、全方向から包み込むような形状になっています。寝ている状態でもバストが脇へ流れないよう、脇高な設計になっているものが多いのも、ナイトブラの特徴です。
さらに、ナイトブラはリラックスして熟睡できるよう、締め付け感が少ないのも特徴です。
昼用のブラにはバストを美しく見せるための補正力があることから、しっかりとしたワイヤー入りのものが多いですが、リラックスしたい睡眠時には不向きですよね。ナイトブラは基本的にノンワイヤーのものが多く、締め付け感が少ない設計であることから、睡眠を妨げません。
ナイトブラでバストアップできる？
「バストアップを期待してナイトブラを着けている」という声も聞きますが、ナイトブラを着けて寝るだけでは、バストが大きくなることはありません。
とは言っても、脇や背中などのムダな脂肪をバストに寄せる「補正」を期待することはできます。
同時に、柔らかく流れやすいバストを正しい位置にホールドすることで、バストの型崩れを防ぎ、美しいバストラインをキープすることは可能です。
加齢や授乳によりバストサイズがダウンしてしまったり、形が崩れてしまったりという方は、ナイトブラで正しい位置に整えることで、「バストアップした」と感じられることもあります。
Angellirナイトブラ徹底比較
| 人気No.1カラバリ豊富 | エイジングケア◎ | 洗濯機ＯＫ | 通気性◎ | くびれと美胸 | |
| 商品名 | ふんわりルームブラ | 凛とルームブラ | ヘムフィット | ブレス | ブラキャミ |
|---|---|---|---|---|---|
| 商品画像 |  |
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| 価格 | 3,960円 | 5,940円 | 3,960円 | 4,180円 | 6,578円 |
| カラバリ | 16色
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6色
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3色
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3色
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3色
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| 通気性 | ★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★★★ | ★★★ |
| パッド | 底厚パッド | 底厚パッド | 底厚パッド | 通気性パッド | 底厚パッド |
| おすすめ年代 | 全年代◎ | 30代から50代 | 全年代◎ | 全年代◎ | 全年代◎ |
| 特徴 | 定番ナイトブラ 初めての方はこれ！ |
脇高設計 背中すっきり |
洗濯機OK 肌に優しい |
肩紐柔らか 通気性◎ |
美胸とくびれ 両方メイク |
| 着心地 | 肌当たりがよく、 バスト補正力も◎ |
補正力no.1 しっかりバストと背中をケア |
小さめバストも ピッタリ密着 |
肩紐、レースの 素材が柔らかい |
肌当たりがよく、 バストとウエストの補正力も◎ |
| 補正力 | ★★★ | ★★★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★ |
ナイトブラの選び方
最近では様々なタイプのナイトブラが販売されているため、ナイトブラ初心者の方だと何を基準に選んだらいいのか、悩んでしまいますよね。
ナイトブラも昼用ブラと同様に、自分の体にフィットするものを選びましょう。
就寝時も締め付けないノンワイヤーのものが◎
ナイトブラを選ぶ際、基本的にはノンワイヤーのものがおすすめです。
睡眠時にワイヤー入りのブラでバスト周りが締め付けられていると、寝苦しさを感じてしまい、睡眠の妨げになってしまいます。
ノンワイヤーでも伸縮性があり、着圧がソフトなナイトブラなら、快適な睡眠を妨げることなく、バストを正しい位置にしっかりとキープすることができます。
締め付け過ぎず緩すぎない着用感
昼用のブラとは異なり、ナイトブラのサイズはS、M、Lとサイズ展開がザックリしていることが多いものです。サイズの指標を出しているメーカーもありますので、アンダーバストとトップバストを測定し、該当するサイズを選びましょう。
ただし、同じサイズでもメーカーやデザインなどにより着用感が異なることがあります。
着用した時に
・両手を上に上げてもずり上がってこないか？
・適度なホールド感があるか？
といった実際の着用感もチェックしてくださいね。
メーカーによっては、ストラップやホックで着用感を段階的に調節できるタイプのものもありますので、このように調節可能なものであれば、バストの変化にも対応できます。
睡眠時のバストをホールドするカバー力
睡眠中のバストは、寝姿勢によってあらゆる方向にバストが流れてしまうので、ナイトブラは全方向からバスト全体を包む構造である必要があります。
脇高な設計でバストのお肉がサイドに流れてしまうのを防いだり、仰向けで寝ている時でも上部に流れるのを防ぐため、デコルテ付近までカバーできるものを選びましょう。
特に、Dカップ以上のグラマーサイズの方は、睡眠中のバストをホールドしきれない場合がありますので、デコルテ近くのバスト上部までしっかりとカバーしてくれるタイプのものがおすすめです。
肌に優しい素材
直接肌に触れるナイトブラは、その素材にもこだわりたいものです。伸縮性のある素材のものなら、嫌な締め付け感が少なく、体にフィットしやすいのが特徴です。
また、ナイトブラは通気性にも優れた素材のものを選びましょう。私たちは寝ている間にもコップ1杯分もの汗をかいていると言われているので、通気性の良い素材であることも大切なのです。コットンなどの天然素材を使用したナイトブラなら、敏感肌の方でも安心して着用できます。
タグや縫い目などが肌に当たらない
特に敏感肌の方は、タグや縫い目などが肌に当たらないかどうかもチェックするべきポイントです。着用した際、背中にタグなどが当たると、チクチクして着け心地が悪くなってしまいます。
着用感の良し悪しは、睡眠の質にも影響してきますので、タグが直接肌に当たらない設計や、縫い目が少ない仕様のナイトブラがおすすめです。
バストのお悩みに合ったものを
ナイトブラの特徴はメーカーによって様々ですので、バストのお悩みに合ったタイプのものを選びましょう。
例えば、バストが左右に離れているのがお悩みであれば、バストを中央に寄せてくれるフロントホックタイプのナイトブラがオススメです。
また、バストの下垂がお悩みの場合は、パッドがバストの下部からしっかりと支えてくれるタイプのものを選びましょう。バストを高めの位置にホールドしてくれるので、バストラインをきれいに補正してくれます。
お手入れ方法
お気に入りのナイトブラを長く使用するためには、正しくお手入れすることが大切です。
間違ったお手入れ方法は型崩れや着圧の減少などの劣化の原因となり、ナイトブラとしての機能も半減してしまいます。
正しいお手入れ方法で、ナイトブラをより長持ちさせましょう。
長持ちさせる洗濯方法
ナイトブラを長持ちさせるためには、手洗いをおすすめしています。
用意するものは、次の通りです。
・下着用洗剤
・厚手のタオル
・洗面器（洗面台でもOK）
手洗いの手順は、次の通りです。
1．洗面器にぬるま湯を入れ、そこへ下着用洗剤を溶かします。
2．ナイトブラを裏返して洗濯液に浸し、なでるように良く洗います。
3．ぬるま湯を何度か交換し、泡が出なくなるまで揺らすように優しくすすぎます。
4．裏返していた状態から元に戻し、タオルに挟んで水気を切ります。
基本的なお手入れ方法は上記の通りですが、お洗濯する前には必ずナイトブラの洗濯表示を確認してください。使用できない洗剤の成分や水温に関する表示が記載されていることもあります。
また、パッドが取り外せる場合には取り外し、別で洗って干しましょう。
負担をかけない干し方
洗ったナイトブラの水気を切ったら、カップの形を本来の形に整えて陰干しするのが基本です。
そして、ナイトブラを干す際はストラップ部分ではなく、アンダーの部分を洗濯ばさみでつるしましょう。ストラップ部分は傷みやすいため、ストラップ部分を洗濯ばさみで挟んでつるすなど、着用している時と同じ状態になるようハンガーにつるして干してしまうと、この部分が伸びやすくなってしまうのです。
洗濯機で洗いたい場合は？
手洗いはどうしても面倒！時間がない！という方は、次の点に注意して洗濯機を使用しましょう。
・洗濯ネットに入れて洗う
洗濯機でナイトブラを洗う場合は、必ず洗濯ネットに入れましょう。
洗濯ネットに入れず、むき出しのまま洗濯機で洗ってしまうと、摩擦により生地が傷んだり、ホックが引っかかってしまったりして、劣化が早くなってしまいます。
また、洗濯機でナイトブラを洗う際は、一緒に洗う洗濯物は少量にしておくのがおすすめです。忙しいと、ついたくさん洗濯機に詰め込みたくなってしまいますが、そうすると洗濯物同士の摩擦がたくさん起きてしまい、生地の傷みや型崩れの原因となってしまうのです。
・洗濯コースは「弱め」、「短時間で」
本来、ナイトブラは手洗いするのが基本なので、洗濯機で洗う場合はできるだけ手洗いに近くなるよう、弱めのコースを選びましょう。手洗いに近い「ソフト」や「ドライ」などの弱めのコースなら、ナイトブラへの負担を軽減することができます。
また、洗濯機の中で長時間回転させていると、摩擦により傷みやすくなってしまいますので、洗濯時間は短めにすることをおすすめします。
・脱水や乾燥は使用しない
通常の洗濯では、脱水や乾燥までの全てを洗濯機にお任せしている方も多いかと思いますが、ナイトブラに関してはおすすめしていません。
ナイトブラは熱や摩擦に弱いため、洗濯機で脱水や乾燥すると、生地が縮んでしまったり、型崩れしやすくなったりしてしまうのです。
洗濯機でナイトブラを洗ったら、手洗いの場合と同じように、厚手のタオルに挟んで水気をしっかりと切りましょう。
乾燥機などを使用せず、余裕を持ってお手入れするためには、洗い替え用として2～3枚持っていると安心ですね。
買い替えるタイミング
愛用しているナイトブラを買い替えるタイミングって、悩んでしまいますよね。
ナイトブラを買い替えるタイミングの目安としては、「洗濯を100回した頃」とされていますが、その他の買い替えのサインとしては、次のようなことが挙げられます。
・カップの形が歪んできた
・生地がくたびれてきた
・フィット感がなくなってきた
カップの形が崩れてきたり、生地がくたびれてきたといった見た目の変化は、ナイトブラとしての機能性にも影響してくるので、買い替えのタイミングだと言えるでしょう。
また、寝ている間にずり上がってきたりするなどのフィット感がなくなってきた場合も、バストをホールドする力が弱まってきている証拠ですので、新しいものに買い替えましょう。
ナイトブラの正しいつけ方
ナイトブラは、正しいつけ方で着用していることを想定して設計されています。
ですので、正しく着けていないと、その機能を十分に発揮することができなくなってしまうのです。また、正しい方法でつけることは、ナイトブラの劣化を防ぐことにもつながります。
ナイトブラの正しいつけ方は、基本的に次の5つのステップです。
1．足元から履くように着用する
2．肩ひもを腕に通す
3．脇や背中のお肉をカップに入れ込む
4．ナイトブラの位置を調整する
5．鏡でチェックする
では、一つ一つポイントを見ていきましょう。
足元から履くように着用する
ナイトブラの着け方の一番のポイントは、上から着用せず足元から着用することです。下からバスト周りのお肉を持ち上げるようなイメージで着用することで、バストのおさまりもよくなり、きれいに支えることができるのです。
また、下から履いて着用することで、ナイトブラの生地が伸びるのを防ぐことができます。上から着用すると、肩の部分を通すときに生地が伸びてしまいますので、生地にダメージを与えてしまいます。ナイトブラを外す時も同様に、下から脱ぐようにしましょう。
肩ひもを腕に通す
ナイトブラを上まで持ち上げたら、左右の腕を肩ひもに通します。
この際、ナイトブラを上まで持ち上げすぎると腕が通しにくくなり、生地を無理やり引っ張ってしまう可能性がありますので、注意してください。
脇や背中のお肉をカップに入れ込む
ナイトブラをアンダーとバストの位置に合わせたら、90度にお辞儀をした状態になり、脇や背中などのバスト周りのお肉を手のひらで集めて、カップに入れ込みましょう。
右手で右側のカップを少し浮かせて、反対側の手で脇、背中のお肉をカップへ流し込みます。左側も同様に行います。
このようにすることで、バストトップが左右に離れてしまうのを補正し、同時に、バスト周りのお肉もスッキリとさせてくれるのです。
ナイトブラの位置を調整する
バスト周りのお肉をカップに納めたら、ナイトブラの高さや位置を調整します。
ずれていると、間違った位置でバストがホールドされてしまいますので、アンダーや左右のずれなどを細かく確認しましょう。
鏡でチェックする
最後に、ナイトブラを着けた状態を鏡でチェックしましょう。
チェックするポイントは、次の通りです。
・バストが正しい位置にあるか？
・脇やアンダーからお肉がはみ出ていないか？
・ストラップはねじれていないか？
・きつい部分、痛い部分はないか？
バストの位置が正しいかどうかは、
・バストトップが肘の真ん中よりも高い位置にある
・鎖骨中央のくぼみとバストトップを結ぶ線が正三角形になっている
といったポイントで確認することができます。
また、着用した際の見た目に問題はなくても、締め付け感や違和感があれば、リラックスできる状態になるまで微調整しましょう。
Q&A
ナイトブラは40代、50代でも身につけた方がいいですか？
年齢問わずお使いいただけます。
バストの悩みは年代ごとに異なりますが、それぞれの悩みにフォーカスしたナイトブラを着用することをおすすめします。
産前はいつまでナイトブラを着けていてもいいですか？
妊娠中はバストが授乳に向けて成長していきますので、バストの成長を妨げないブラの着用をおすすめします。
産後はいつからナイトブラを身につけていいですか？
授乳が落ち着きバストの大きさが安定してからの使用をおすすめします。
ナイトブラ ランキング
ふんわりルームブラ
3,960円（税込）
凛とルームブラ
5,940円（税込）
ふんわりルームブラHEMFIT
3,960円（税込）
ふんわりルームブラBreath
4,180円（税込）
